أخصائي تغذية يوضح أسباب ضعف الذاكرة وبطء الاستيعاب .. فيديو
تاريخ النشر: 21st, March 2025 GMT
أميرة خالد
أكد أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، أن بطء الاستيعاب وضعف الذاكرة وردود الفعل البطيئة قد تعود إلى عدة عوامل مؤثرة في نمط الحياة اليومي.
وأوضح أن التفكير في عدة أمور في نفس الوقت قد يؤدي إلى تشتت الذهن وتقليل القدرة على التركيز، كما أن قلة جودة النوم تلعب دورًا رئيسيًا في التأثير على الأداء العقلي.
وأضاف الحداد أن عدم ممارسة الرياضة يتسبب في ضعف تدفق الدم إلى الدماغ، مما يقلل من كفاءة الوظائف الإدراكية.
كما أن تناول الأطعمة غير الصحية، التي تفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية، قد يكون له تأثير سلبي على صحة الدماغ والقدرة على التفكير بسرعة.
وأشار إلى أن العوامل النفسية مثل فرط التفكير، القلق، الاكتئاب، والتوتر، قد تؤدي إلى ضعف القدرة على التركيز والاستيعاب، مما يؤثر على سرعة البديهة.
ونصح بضرورة اتباع نمط حياة صحي يشمل النوم الجيد، التغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز الأداء الذهني وتحسين القدرة على التركيز والاستيعاب.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/xuUofIxkNsrf-_97.mp4إقرأ أيضًا
تمارين صباحية لتنشيط العقل وتعزيز التركيز
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أخصائي تغذية ضعف الذاكرة
إقرأ أيضاً:
استشاري يوضح مخاطر مشاهدة أفلام الكرتون وسماع الأغاني عند الأطفال .. فيديو
الرياض
أوضح استشاري الطب النفسي للأطفال والمراهقين الدكتور شليويح العنزي مدى تأثير كثرة سماع الأغاني ومشاهدة أفلام الكرتون على تركيز الأطفال ونموهم العقلي.
وقال العنزي خلال حديثه في برنامج “إم سي في أسبوع”: “إن سماع الأغاني والمقاطع السريعة له تأثير مدمر على الجهاز العصبي للأطفال، خاصة في العمر الصغير حيث لم تكتمل مراكز المكافأة نموها بالشكل الصحيح”.
وتابع العنزي: ” التعرض للأغاني يؤدي إلى حالة من التشبع، ومركز المكافأة الذي يفرز الدوبامين يحتاج إلى مقاطع إضافية أكثر فأكثر، مما يؤثر على النمو العصبي والتطور اللغوي والاجتماعي، المهارات الإدراكية ويتسبب في ضعف الانتباه والتركيز لدي الأطفال “.
وأوضح أربع خطوات وهي الاعتراف بالمشكلة، والخفض التدريجي لسماع الأغاني ومشاهدة التلفزيون، وإشراك الأطفال في الأنشطة والمهارات الاجتماعية، ووجود روتين واضح للأنشطة الجماعية للأسرة نفسها، والاتفاق على مشاهدة برامج تربوية هادفة، بجانب تحمل الأهالي الملل الطبيعي الذي يشعر به الأطفال.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/mbcinaweek_1920808240591389039720P.mp4
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية