صدى البلد:
2025-06-14@02:53:02 GMT

في 3 خطوات.. كيف تستعيد روتينك الصحي بعد العيد

تاريخ النشر: 28th, March 2025 GMT

بعد تناول العديد من الأكلات الدسمة خلال شهر رمضان المبارك، وتناول الكحك والبسكوت في عيد الفطر يخزن الجسم العديد من الدهون والسعرات الحرارية، ويحرص العديد من الأشخاص على إعادة نشاطهم وصحتهم بشكل سريع بعد العيد.

وإليك بعض الطرق التي تساعدك على إستعادة نشاطك بعد العيد.

طريقة عمل الغريبة في البيت أحلى من الجاهزاحذر.

. نقص فيتامين b12 يصيبك بمرض خطير1. تناول سلطة واحدة على الأقل يوميًا

معظم الناس لا يتناولون كمية كافية من الخضراوات يوميًا، بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه، فأنت بحاجة إلى المزيد من الخضراوات، بعد الإفراط في تناول السكر، يحتاج جسمك بالتأكيد إلى العناصر الغذائية الموجودة في السلطة.

2. تذكر أن تشرب

آخر ما ستتذكره خلال اليوم هو شرب رشفة ماء، فبعد شهر من الصيام، لم تعد معتادًا على شرب الماء، ومع ذلك، ربما لم تعد تشرب الكثير من الماء عند الفجر والمغرب، لذا من المهم أن تتذكر شرب الماء طوال اليوم، احتفظ بزجاجة ماء معك، واحرص على شرب زجاجة واحدة على الأقل قبل الظهر.

3. جدولة أوقات التمرين الجديدة

إذا كنتَ نشيطًا خلال شهر رمضان، فربما تكون قد حددتَ مواعيد تمارين تناسب جدول صيامك، الآن، من المهم التفكير في جدولك الجديد لأشهر الصيف القادمة، لممارسة الرياضة بانتظام، من المهم إعطاء الأولوية للياقتك البدنية، خصص مواعيد تمارين 3-4 مرات أسبوعيًا على الأقل. 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الأكلات الدسمة الكحك البسكوت السعرات الحرارية

إقرأ أيضاً:

رغم الظروف الاقتصادية.. الزراعة: ذبح 34 ألف أضحية في العيد

كتب-عمرو صالح:

شهدت أعداد الأضاحي خلال عيد الأضحى المبارك 2025 ارتفاعا بنسبة 11.6% عن العام الماضي حيث استقبلت المجازر الحكومية بمختلف المحافظات خلال موسم العام الحالي أكثر من 34 ألف أضحية مقارنة بـ 31 ألف رأس ماشية خلال موسم 2024 وذلك حسبما أعلنت عنه وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي.

ويستعرض مصراوي خلال السطور الآتية عدد الأضاحي التي استقبلتها المجازر الحكومية بمختلف المحافظات خلال الـ4 سنوات الأخيرة وفقا لما أعلنت عنه وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي حيث استقبلت المجازر خلال موسم 2025 أكثر من 34 ألف أضحية و خلال موسم 2024 استقبلت 27 ألف أضحية.

وفي موسم أضحي 2023 استقبلت المجازر الحكومية 24 ألف و 640 أضحية وفي موسم أضاحي 2022 استقبلت حوالي 19623 رأسا من الأضاحي.

ومن جهته قال حسين أبو صدام نقيب الفلاحين إن الجهود الحكومية المتمثلة في توفير الأعلاف واستيراد اللحوم المواشي واللحوم من الخارج لعبت دور مهم في السيطرة على ارتفاع الأسعار واستقرار الأسواق خلال الفترة الماضية مما أدى إلى إرتفاع نسبة الإقبال على شراء الأضاحي خلال موسم 2025 .

وأوضح أبو صدام خلال تصريحاته لمصراوي أن الأضاحي التي يتم ذبحها داخل المجازر الحكومية تمثل ما لا يقل عن 50% من الأضاحي التي يذبحها جموع المواطنين بمختلف المناطق موضحا أن الغالبية يفضلون الذبح في المنازل و الشوارع احتفالا بأجواء البهجة والسرور بالعيد.

وأشار أبو صدام إلى أن أسعار اللحوم خلال الفترة الحالية تشهد استقرار بمختلف أسواق الجمهورية أن الأعلاف متوافرة بأسعار مناسبة بكافة المناطق.

اقرأ أيضًا:

ارتفاع الحرارة ونشاط الرياح.. تفاصيل حالة الطقس حتى الإثنين المقبل

بدائل الثانوية الأزهرية.. معهد تمريض مستشفى باب الشعرية - الشروط وكيفية التقديم

"الإسكان الاجتماعي" يكشف مصير خارج الأولوية في "سكن لكل المصريين 5"

معجزة الأهرامات الخالدة في العدد الجديد من مجلة "مصر المحروسة"

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

ذبح 34 ألف أضحية في العيد يد الأضحى المبارك 2025 وزارة الزراعة المجازر الحكومية الأضاحي التي استقبلتها المجازر الحكومية

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة "الزراعة": المجازر الحكومية استقبلت 34 ألف أضحية خلال عيد الأضحى أخبار وزير الزراعة يشكر قطاعات الوزارة لجهودهم خلال إجازة العيد أخبار حدائق الزراعة تستقبل أكثر من 103 آلاف زائر في عيد الأضحى أخبار "فترة مناخية صعبة".. 12 تحذيرًا من شهر بؤونة أبو الحرارة الملعونة أخبار

إعلان

إعلان

أخبار

رغم الظروف الاقتصادية.. الزراعة: ذبح 34 ألف أضحية في العيد

روابط سريعة

أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلاميات

عن مصراوي

اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصية

مواقعنا الأخرى

©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا

القبض على مستريح السيارات في الإمارات.. والضحايا يناشدون أبوظبي تسليمه لمصر مفاجأة فى واقعة عريس متلازمة داون: العروس قاصر والزواج بعقد عرفي 7 توجيهات عاجلة من وزير التعليم بشأن امتحانات الثانوية المقدم 200 ألف.. الفرصة الأخيرة لحجز شقق "ديارنا" والتقديم بدون شروط ارتفاع الحرارة ونشاط الرياح.. تفاصيل حالة الطقس حتى الإثنين المقبل 27

القاهرة - مصر

27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب الثانوية العامة فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • «رافد» تستقبل 2120 مكالمة خلال العيد
  • نشرة المرأة والمنوعات| اشرب كوب ماء ساخن على الريق وسترى النتيجة.. ورم يهدد الشباب ينتشر أسرع من سرطان القولون
  • متحدث «جوازات مكة»: لدينا العديد من التقنيات والكوادر البشرية على المنافذ لتسهيل مغادرة الحجاج
  • فعاليات إثراء تستقطب 50 ألف زائر في العيد
  • رغم الظروف الاقتصادية.. الزراعة: ذبح 34 ألف أضحية في العيد
  • خلال عطلة العيد.. زاخو: استقبلنا أكثر من 38 ألف سائح (صور)
  • رئيس الوزراء من المهم أن ينشئ صفحة على منصة إكس بخطاب رسمي ويتم توثيقها
  • أوكرانيا تستعيد 1212 من جثامين جنودها القتلى في روسيا
  • الجزائرية للمياه.. ضمان توزيع الماء خلال عيد الأضحى رغم تضاعف الاستهلاك
  • أخصائية توضح طرق الوقاية من العطش خلال أداء مناسك الحج