صحيفة صدى:
2025-07-31@16:31:09 GMT

4 أضرار تحدث للجسم عند ارتفاع هرمون التوتر .. فيديو

تاريخ النشر: 4th, May 2025 GMT

4 أضرار تحدث للجسم عند ارتفاع هرمون التوتر .. فيديو

‍‍‍‍‍‍

نبهت مدربة اليوجا، براء رجب، بالأضرار التي تنجم عن ارتفاع هرمون الكورتيزول ” التوتر “.

وقالت “براء” إن هرمون التوتر مفيد للجسم ويساعد في وظائف القلب ويجعل معدل الحرق في الجسم ثابت.

وأشارت إلى أن هذا الهرمون يرتفع في الصباح ويبدأ في الانخفاض حتى الليل، مشيرا إلى أن ارتفاعه طوال الوقت يسبب أعراض جانبية.

ولفتت إلى أن الأعراض الجانبية تشمل قلة النوم وبالتالي لا يساعد ذلك على حرق الدهون بالجسم، بجانب الشعور بالتعب والإرهاق.

ونصحت بممارسة تمارين التنفس والمشي في الطبيعة بجانب الاهتمام بالغذاء المتوازن وبعناصر غذائية.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/kvUD8SoCmQsdvrjY.mp4

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: التوتر براء رجب مدربة اليوجا هرمون الكورتيزول

إقرأ أيضاً:

نوارة تثمن دور المرأة وإسنادها للقوات المسلحة في معركة الكرامة

أكدت عضو مجلس السيادة د. نوارة أبو محمد محمد طاهر، أن المرأة السودانية تمثل الركيزة الأساسية في بناء المجتمع، بجانب دورها في المجالات الاقتصادية والثقافية والسياسية وحفظ الهوية السودانية، وبناء الأسرة.وثمنت سيادتها خلال مخاطبتها الاثنين اللقاء التنويرى بقيادات المرأة بولاية القضارف بحضور والي القضارف الفريق الركن محمد أحمد حسن، الأدوار الكبيرة التي قادتها المرأة في معركة الكرامة وإسناد القوات المسلحة، داعية إلى أهمية تعزيز الجهود لمحاربة العادات الضارة وحماية الشباب من خطر المخدرات.ونوهت سيادتها إلى الدور الطليعي الذي ظلت تضطلع به المرأة بولاية القضارف في تحقيق أهداف التنمية المستدامة والقضاء على الفقر والجوع.من جانبه، أكد والي القضارف الفريق الركن محمد أحمد حسن، حرص حكومة الولاية على تسخير كافة الإمكانيات ودعم برامج ومشروعات المرأة بالولاية، منوها للدور الفاعل للمرأة في بناء الأسرة باعتبارها العمود الأساسي في المجتمع فضلاً عن إسنادها للقوات المسلحة وهي تخوض معركة الكرامة والعزة.إلى ذلك استعرضت الأستاذة سلمى كمال رئيس اتحاد المرأة بولاية القضارف، تقرير الأداء خلال المرحلة الماضية، بجانب قضايا وهموم المرأة في المجالات الخدمية موضحة أن عضو السيادي تعهدت بالمتابعة والتنسيق المشترك مع الجهات ذات الصلة لخدمة القضايا المطروحة.سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۸ ساعة
  • الشهري: التوتر والمشاعر السلبية تُضعف مناعتك وترفع عمليات الالتهاب بجسمك.. فيديو
  • أميرة خالد أوضح سعود الشهري طبيب أسرة الآثار الجانبية المؤثرة على الصحة نتيجة التوتر والمشاعر السلبية المزمنة ٠ وقال الشهري :” عندما يتعرض الشخص لضغط نفسي فإن الكورتيزول يفرز خلال ١٥ دقيقة ويبقى في الدم لمدة ساعات “٠ وأضاف” وفي حال ظل مدة طويلة يخرج السكر مما يضعف مناعتك حتماً، كما إنه سيرفع عمليات الالتهاب في جسمك ، أيضاً قد يؤدي لدخول الشخص في مرض سكري أو ضغط دم وكذلك يضعف الهضم فيدخل في مشاكل قولون ، فضلاً عن أن الكورتيزول يستنزف هرمون السعادة”٠ https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_hSeZPsuzKiyMW9PI_568p.mp4
  • الجزیرةقبل ۱ یوم
  • تابع زلازل المحيطات الأخطر.. كيف تحدث موجات تسونامي العاتية؟
  • مع أن موجات تسونامي أو أمواج المد العاتية نادرة الحدوث، فإن لها عواقب مدمرة. ففي القرن الماضي حدث 58 تسونامي فقط، لكنها أودت بأكثر من 260 ألف شخص. وفي المتوسط تسببت كل كارثة في وفاة 4600 شخص، وهو ما يفوق أي خطر طبيعي آخر حسب منظمة الأمم المتحدة.وليست هناك علاقة مباشرة بين الزلازل أو موجات تسونامي مع التغير المناخي. لكن في القرن الحالي، زادت الخسائر بشكل كبير، ففي ديسمبر/كانون الأول 2004 أدى تسونامي بالمحيط الهندي إلى أكبر عدد من الوفيات تلك الفترة وتسبب ما يقدر بـ 227 ألف حالة وفاة...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • جيلي تحدث EX5 بمدى أكبر وأسعار أقل
  • كشفت شركة جيلي، العلامة الأساسية لمجموعة Geely الصينية، عن تحديث مبكر لطراز EX5 الكهربائي، الذي طرح لأول مرة في مايو 2024. يأتي التحديث في وقت قياسي، رغم أن السيارة تعد من بين أنجح سيارات الدفع الرباعي الكهربائية المنتجة في الصين، بحسب ما تؤكده الشركة.جيلي EX5 بسعر أقل.. وإمكانات أكثرفي خطوة جريئة، خفضت جيلي السعر الأساسي للطراز بمقدار 3,000 يوان صيني (ما يعادل نحو 360 يورو أو 2.66% من السعر السابق)، ليبدأ سعره في السوق المحلية من 109,800 يوان (حوالي 13,200 يورو).ورغم هذا التخفيض، فإن السيارة أصبحت أكثر كفاءة من حيث مدى...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • الوضوء قبل النوم.. 4 فضائل عظيمة تحدث لك حتى الصباح
  • الوضوء هو أساس صحة الصلاة ولكن بعض الناس ينسى أن الوضوء قبل النوم كان سنة النبي التي كان يواظب عليها قبل الذهاب إلى فراشه، كما أن الوضوء شرعه الله تعالى تطهيرًا وجعله سببا في زوال الذنوب، وجعل فيه بركة وأجرًا عظيمًا، حتى قال النبي ﷺ: إذا توضأ العبدُ المسلم، خرجت خطاياه من جسده حتى تخرج من تحت أظفاره، وفي السطور التالية نتعرف على 4 فضائل عظيمة لمن نام على وضوء.4 فضائل عظيمة لـ الوضوء قبل النومالوضوء قبل النوم يتضمن 4 فضائل عظيمة ويمكن حصرها في النقاط التالية : الحماية من الشيطان.من بات...
  • الجزیرةقبل ۲ یوم
  • اكتئاب خلف الكاميرا.. مشاهير هوليود يروون معاركهم النفسية
  • مع تزايد التحديات النفسية تعقيدا وتسارع وتيرة الضغوط اليومية، لم يعد الحديث عن الاضطرابات النفسية ترفا أو خجلا يخفى خلف أقنعة الشهرة أو النجاح. بل بات الاعتراف بها -كما يقال- سيد الموقف وخطوة أولى نحو التعافي. فالنجم ميل غيبسون أعلن إصابته بهذا الاضطراب عبر فيلم وثائقي، ومن النجمات المصابات بالاضطراب نفسه، ماريا كاري وسيلينا غوميز وكاثرين زيتا جونز، وحسب ما نشر عن الثلاثة، فإن إعلانهن عن إصابتهن كان مفيدا لهن، إذ أزال عنهن الوصم والشعور بالعزلة، وسمح لهن بتلقي العلاج والدعم من الأصدقاء والنساء الملهمات، ومن ثم التواصل عن قرب...
  • عین لیبیاقبل ۲ یوم
  • «الاستحمام الدافئ» قبل النوم… عادة بسيطة تحدث فرقاً كبيراً
  • أظهرت دراسة أميركية حديثة أن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم بمدة تتراوح بين ساعة وساعتين يساعد على النوم بشكل أسرع وأعمق وجودة أفضل. وأشار أستاذ التخدير في جامعة هارفرد، شياب هاغايغ، إلى أن الماء الدافئ يوسع الأوعية الدموية في الجلد، مما يعزز تدفق الدم إلى السطح ويساعد على تبريد الجسم بسرعة عند الخروج من الاستحمام، وهو ما يهيئ الجسم للنوم. كما وجدت الدراسة أن فترة التهدئة بعد الاستحمام تساعد على الوصول إلى درجة حرارة الجسم المثالية للنوم المتواصل، حتى أن 10 دقائق فقط في الماء الدافئ يمكن أن تحفز هذا...
  • موقع النیلینقبل ۲ یوم
  • نوارة تثمن دور المرأة وإسنادها للقوات المسلحة في معركة الكرامة
  • أكدت عضو مجلس السيادة د. نوارة أبو محمد محمد طاهر، أن المرأة السودانية تمثل الركيزة الأساسية في بناء المجتمع، بجانب دورها في المجالات الاقتصادية والثقافية والسياسية وحفظ الهوية السودانية، وبناء الأسرة.وثمنت سيادتها خلال مخاطبتها الاثنين اللقاء التنويرى بقيادات المرأة بولاية القضارف بحضور والي القضارف الفريق الركن محمد أحمد حسن، الأدوار الكبيرة التي قادتها المرأة في معركة الكرامة وإسناد القوات المسلحة، داعية إلى أهمية تعزيز الجهود لمحاربة العادات الضارة وحماية الشباب من خطر المخدرات.ونوهت سيادتها إلى الدور الطليعي الذي ظلت تضطلع به المرأة بولاية القضارف في تحقيق أهداف التنمية المستدامة والقضاء...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • «رغم انخفاض نسب النجاح».. ارتفاع متوقع في تنسيق المرحلة الأولى للجامعات |فيديو
  • صرح الكاتب الصحفي عبد الرحمن عبادي، بأن تنسيق المرحلة الأولى للقبول بالجامعات الحكومية قد يشهد ارتفاعا هذا العام، رغم تراجع نسبة النجاح في الثانوية العامة مقارنة بالعام الماضي. وأوضح عبادي، خلال مداخلة له في برنامج «صباح الخير يا مصر» المذاع على القناة الأولى المصرية، أن عدد الطلاب الحاصلين على مجاميع تفوق 90% ارتفع مقارنة بالعام الماضي، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة الحدود الدنيا للقبول بالكليات الطبية والعلمية. وتوقع أن يبلغ الحد الأدنى للقبول بكلية الطب البشري نحو 299 درجة، بما يعادل 93%، فيما قد تصل كلية طب الأسنان إلى...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • لقطات نادرة ومؤثرة من طفولة الأمير مشهور بن سعود
  • خاص  استعرضت لقطات نادرة لحظات من طفولة الأمير مشهور بن الملك سعود -رحمه الله– ظهر فيه بين أفراد أسرته. وظهر الأمير مشهور في الصورة الأولى داخل سيارة كلاسيكية بجانب أحد أفراد العائلة، ويطل برأسه من المقعد الخلفي بابتسامة طفولية بريئة. وفي الصورة الثانية، يبدو الأمير وهو جالس بين أطفال آخرين، يلتفت بعينيه وكأنه يتأمل ما يدور حوله بفضول. بينما ظهر الأمير مشهور ـ رحمه الله – وهو بالزي الوطني بجانب طفلة ترتدي فستاناً عصرياً، وسط أجواء ملكية. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/hvlvDKx29PGEfXtF.mp4
  • البوابةقبل ۳ یوم
  • كيف تعطرين جسمك من الداخل والخارج؟
  • تعتبر معطرات الجسم من العناصر المهمة في روتين العناية الشخصية، خاصةً للمقبلين للزواج، لأنها تضيف لمسة من الجاذبية والانتعاش، هل تبحثين عن أفضل معطرات للجسم من الداخل والخارج للمقبلين للزوج؟ تابعي المقال الآتي للتعرف على ذلك:اقرأ ايضاًخلطات مضمونة لتبييض وجه العروس في شهركيف تعطرين جسمك من الداخل والخارج؟فيما يلي توضيح لأهم النصائح عند اختيار معطرات للجسم من الداخل والخارج خاصة للعروس المقبلة على الزواج:أولاً والأهم يجب الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي على الكثير من البهارات وبالأخص الأكل الجاهز.شرب مشروبات عشبة عطرية مثل النعناع، الاينسون، القرفة، البابونج، المليسة، الزهورات.عمل حمام مغربي...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار