صحيفة صدى:
2025-05-20@13:36:59 GMT

الشهري: المشي لـ 30 دقيقة يعزز مستوى كرات الدم البيضاء.. فيديو

تاريخ النشر: 6th, May 2025 GMT

الشهري: المشي لـ 30 دقيقة يعزز مستوى كرات الدم البيضاء.. فيديو

‍‍‍‍‍‍

أميرة خالد

أوضح الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، أنه تم إجراء دراسة على مجموعة من 15 شخصًا، تم رصد نشاطهم البدني ومدى تأثيره على مستوى كرات الدم البيضاء في الجسم.

وأضاف الشهري خلال مقطع فيديو، أن الدراسة شملت قياس مستوى كرات الدم البيضاء عندهم أثناء الجلوس وبعد المشي لمدة 30 دقيقة، وأظهرت النتائج زيادة ملحوظة في عدد كرات الدم البيضاء بعد المشي.

المشي يعد من التمارين البسيطة التي تساعد في حرق السعرات الحرارية، الحفاظ على وزن صحي، والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، كما يحسن المزاج ويعزز صحة العظام والعضلات.

وفي سياق متصل، توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، خمس مرات في الأسبوع (أي ما يعادل 150 دقيقة أسبوعيًا)، وهو ما يعادل الركض لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/فيديو-طولي-6.mp4

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الدكتور سعود الشهري المشي طبيب الأسرة

إقرأ أيضاً:

مهارات بلا حواجز يعزز الدمج المهني للأشخاص ذوي الإعاقة

انطلقت اليوم أعمال ملتقى الدمج المهني بين مراكز التأهيل والمدارس والكليات، تحت شعار "مهارات بلا حواجز"، والذي تنظمه وزارة التنمية الاجتماعية ممثلة في المديرية العامة للأشخاص ذوي الإعاقة، ويستمر على مدى يومين.

يستهدف الملتقى عددًا من طلبة المدارس والكليات والجامعات، بالإضافة إلى أصحاب الأعمال وممثلي الشركات التي تستضيف متدربين من ذوي الإعاقة، بهدف تعزيز الدمج المجتمعي والمهني، وإبراز قدرات الأشخاص ذوي الإعاقة وإمكانياتهم، وتنمية مهاراتهم العملية من خلال ورش عمل تفاعلية.

كما يسعى الملتقى إلى تعزيز الشراكة بين المؤسسات التعليمية ومراكز التأهيل، وفتح آفاق التدريب المهني المشترك، إلى جانب توفير بيئة محفزة تتيح التعبير عن الإبداع وتبادل الخبرات.

وقد شهد اليوم الأول من الملتقى تقديم عدد من الورش المتخصصة، منها حلقة المشغولات الجلدية، والنسيج اليدوي، والأشغال اليدوية، إلى جانب معرض مصاحب لعرض منتجات المشاركين، وحلقات توعوية تستهدف رفع الوعي المجتمعي.

وتتواصل غداً الإثنين فعاليات الملتقى من خلال حلقات النجارة وتصميم الأعمال الخشبية، الزراعة وتنسيق الحدائق، الأعمال المعدنية، وتدوير الورق.

مقالات مشابهة

  • دراسة تحذر: التورين في مشروبات الطاقة قد يعزز خطر الإصابة بسرطان الدم
  • متى يستدعي الصداع زيارة الطبيب؟ الشهري يجيب .. فيديو
  • الصين تصنع سلاح جديد يضرب أي هدف على الأرض خلال 30 دقيقة .. فيديو
  • "إرادة تمشي".. إطلاق مبادرة لتعزيز ثقافة المشي والصحة العامة بالدمام
  • مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالخبر يُجري زراعة مفصل بتقنية "الروبوت" لإنهاء معاناة ستيني مع المشي والحركة
  • المشي اليومي يقلل خطر الإصابة بـ 13 نوعًا من السرطان
  • الشهري ينافس على جائزة أفضل مدرب
  • 5 نصائح لتناول البطاطس دون ارتفاع نسبة السكر في الدم
  • مهارات بلا حواجز يعزز الدمج المهني للأشخاص ذوي الإعاقة
  • الشهري: المشي يقلل الدهون الثلاثية ويعزز صحة القلب .. فيديو