دوار عند الاستيقاظ؟ هذه هي الأسباب والحلول

صراحة نيوز ـ يستيقظ البعض من النوم وهم يشعرون بالدوار أو عدم الاتزان، وهو شعور قد يكون مزعجاً ومقلقاً في آنٍ واحد. غالباً ما يكون هذا الدوار مرتبطاً بأسباب صحية بسيطة مثل انخفاض ضغط الدم المفاجئ عند الانتقال من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف، أو نتيجة الجفاف بسبب قلة شرب الماء، أو حتى انخفاض مستوى السكر في الدم بسبب عدم تناول الطعام لفترة طويلة.

في بعض الحالات، قد يكون السبب مشكلة في الأذن الداخلية، التي تتحكم في توازن الجسم، أو اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الليلي، والتي تؤثر على جودة النوم وتسبب شعوراً بالإرهاق والدوخة عند الاستيقاظ. كما قد تكون بعض الأدوية، مثل أدوية الضغط أو المهدئات، سبباً في هذه الحالة كأثر جانبي.

وفي حال تكرر الشعور بالدوار يومياً أو ترافق مع أعراض مثل الصداع الشديد أو صعوبة في الرؤية أو الكلام، فمن الضروري مراجعة الطبيب، لأن ذلك قد يكون مؤشراً على حالة صحية تحتاج إلى تقييم متخصص.

ينصح للحد من هذا الشعور بالنهوض ببطء من السرير، والجلوس لدقيقة أو اثنتين قبل الوقوف، إضافة إلى شرب الماء بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. المحافظة على مواعيد نوم منتظمة وتجنّب السهر المفرط قد تساهم أيضاً في تقليل هذه الأعراض.

في النهاية، الشعور بالدوار عند الاستيقاظ ليس دائماً مدعاة للقلق، لكنه إشارة تستحق الانتباه، خاصة إذا تكررت أو أثّرت على النشاط اليومي.

المصدر: صراحة نيوز