الإقلاع عن التدخين .. بالأسماء البديل الطبي المناسب لـ النيكوتين
تاريخ النشر: 31st, May 2025 GMT
يحتفل العالم بـ اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين ، وبدورها نشرت هيئة الدواء المصرية من خلال منشوراً لها عبر صفحتها الرسمية علي “ فيس بوك ” بعض النصائح للمساعدة في ترك هذه العادة المضرة بالصحة, فعلى المدخن الاهتمام بالآتي :
. أضرار التدخين على الصحة
وقالت هيئة الدواء المصرية ، يمكنك أيضا استشارة طبيبك لاختيار البديل الطبي المناسب للنيكوتين, مثل
لاصقة جلد: تسمح بامتصاص النيكوتين عن طريق الجلد، ويتم نزعها قبل النوم. أقراص استحلاب: أقراص تذوب في الفم لتوفر جرعة من النيكوتين.علكة للمضغ: تمضغ العلكة للحصول على جرعة من النيكوتين .. « ينصح بعدم شرب الشاي أو القهوة أثناء مضغها حتى لا تؤثر على معدل امتصاص النيكوتين » . رذاذ فموي: محلول يتم رشه في شكل رذاذ داخل الفم. يستخدم بمعدل بخة واحدة ويمكن استخدام بخة مرة أخرى إن فشلت الجرعة الأولى في التحكم في الأعراض.
يحتفي العالم اليوم في الـ 31 من مايو، باليوم العالمي لمكافحة التبغ والتدخين، التدخين هو استنشاق دخان حرق المواد النباتية، يعمل النيكوتين على دماغك ليمنحك شعورًا بالاسترخاء والمتعة، مما يجعل الإقلاع عنه أمرًا صعبًا، لكن تدخين التبغ يعرضك لخطر الإصابة بالسرطان والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض الرئة وغيرها من المشاكل الصحية.
يربط الناس عادةً التدخين بالإصابة بسرطان الرئة، إلا أن التدخين قد يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية في جميع أنحاء الجسم تقريبًا، بما في ذلك:
السرطان.
أمراض الرئة ، وتشمل هذه الأمراض مرض الانسداد الرئوي المزمن، والسل ، والربو ، والتليف الرئوي .
أمراض القلب والأوعية الدموية، قد تؤدي هذه الأمراض إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب .
أمراض العيون، وتشمل إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، وفقدان البصر، والعمى .
الحالات المرضية عند الولادة، وتشمل انخفاض الوزن عند الولادة والتشوهات الخلقية ( العيوب الخلقية ) لدى الأطفال المولودين لأمهات دخنّ أثناء الحمل.
إجهاض .
مرض السكري من النوع الثاني .
التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) وأمراض المناعة الذاتية الأخرى.
الضعف الجنسي لدى الرجال.
قضايا الخصوبة.
الشيخوخة المبكرة .
كما أن التدخين السلبي ، أو الدخان الذي تستنشقه من شخص يدخن بالقرب منك، له مخاطر صحية كبيرة أيضًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التدخين التبغ منتجات التبغ الیوم العالمی
إقرأ أيضاً:
لماذا تشعر أن أحدا يراقبك وأنت جالس بمفردك؟
هل سبق وشعرت بأنك مراقب بينما أنت جالس بمفردك، دون أن تتمكن من التخلص من هذا الإحساس الغريب؟ إذا تكرر هذا الشعور، فقد يكون علامة على حالة معينة.
وفي هذا الصدد نستعرض لكم أسباب هذا الشعور، وفق ما كشف موقع “silverliningrecovery”.
الشعور المستمر بالمراقبة أو عدم الأمان يمكن أن يكون مزعجا للغاية، لكنه ليس بالضرورة علامة على مرض خطير كالذهان.
وغالبا ما يعزى هذا الإحساس إلى القلق، خاصة عندما تكون في حالة من اليقظة الشديدة تعرف بـ فرط اليقظة، وهذه طريقة عقلك في محاولة حمايتك، ولكنه أحيانا يفرط في نشاطه.
العلاقة بين القلق والشعور بالمراقبة
القلق هو استجابة طبيعية لجسمك تجاه التوتر أو الخطر، لكن عندما يصبح القلق مزمنا، فإنه قد يشوه إدراكك للمخاطر، ومن مظاهر هذا التشويه الشعور بأنك مراقب، أو أن أمرا سيئا على وشك الحدوث.
ويعتبر هذا التفاعل شائعا بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من:
اضطراب القلق العام (GAD)
اضطراب الهلع
اضطراب القلق الاجتماعي
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
وفي كل هذه الحالات، يكون جهازك العصبي في حالة تأهب قصوى، وقد يفسر دماغك المواقف غير المباشرة مثل الشعور بالوحدة أو سماع صوت على أنها تهديد.
ما هو اضطراب القلق العام (GAD)؟
هو أحد أكثر أنواع القلق شيوعا وغالبا ما يشعر المصابون به بالقلق أو التوتر معظم الأيام حتى في غياب سبب واضح.
الأعراض الشائعة لاضطراب القلق العام:
القلق المفرط بشأن المواقف اليومية
الشعور بالتوتر
توتر العضلات
مشكلات النوم
صعوبة التركيز
الشعور بالانزعاج بسهولة
وعندما يبحث دماغك باستمرار عن التهديدات، فمن المنطقي أن تشعر وكأن أحدهم يراقبك، حتى لو لم يكن هناك خطر حقيقي، وهذا هو فرط اليقظة، وهو آلية بقاء عالقة في حالة فرط نشاط.
أعراض القلق التي قد تفسر هذا الشعور
فرط اليقظة
الأفكار المتسارعة
الأفكار المتطفلة
مشكلات النوم
صعوبة التركيز
التوتر الجسدي
آلام العضلات
هل هذا يدل على الإصابة بالقلق أم شيء آخر؟
من المهم ملاحظة أن الشعور بأنك مراقب لا يعني بالضرورة مرضا خطيرا كالذهان أو الفصام.
وفي معظم الحالات، وخاصة عند اقترانه بأعراض قلق أخرى، يكون علامة على قلق شديد أو فرط يقظة ناتج عن صدمة.
أسباب الشعور بالقلق
العوامل الوراثية: تاريخ عائلي للقلق أو الاكتئاب
الإجهاد: الإجهاد المزمن في العمل أو المدرسة أو المنزل
السمات الشخصية: الكمال، إرضاء الناس، التفكير المفرط
الصدمة: صدمة عاطفية أو جسدية سابقة
كيمياء الدماغ: اختلال التوازن في السيروتونين وغيره من النواقل العصبية
ما يمكنك فعله حيال ذلك
يوجد طرق مثبتة لتخفيف القلق والشعور المزعج بالمراقبة، وتشمل ما يلي:
تمارين التنفس
استشارة الطبيب المختص
استكشاف خيارات العلاج
مصراوي
إنضم لقناة النيلين على واتساب
ترحيب كبير من لاعبي سيراميكا بـ عمرو السولية...صور