5 نصائح لضمان روتين صحي للأطفال خلال إجازة الصيف
تاريخ النشر: 10th, June 2025 GMT
وجه تجمع القصيم الصحي 5 نصائح تهدف إلى مساعدة الأسر على تنظيم روتين صحي ومتوازن لأطفالهم خلال إجازة الصيف، مؤكدًا أن العادات البسيطة قد تُحدث فرقًا كبيرًا في صحة وسلوك الأطفال خلال هذه الفترة الطويلة من الإجازة.
ودعا التجمع أولياء الأمور إلى الحفاظ على جدول نوم منتظم لأطفالهم، مشددًا على أهمية النوم الكافي كعنصر أساسي في نمو الطفل العقلي والجسدي.
وشملت التوصيات أيضًا تشجيع الأسر على قضاء وقت نوعي مع أطفالهم من خلال الحديث واللعب المشترك، لما يعزز من العلاقة العاطفية ويسهم في دعم الاستقرار النفسي والسلوكي للطفل.
كذلك، حث التجمع على تسجيل الأطفال في أندية الأنشطة الصيفية التي تنمي مهاراتهم الاجتماعية وتكسبهم تجارب جديدة ومفيدة.
ومن الجوانب الأساسية التي ركزت عليها الحملة، ضرورة تقديم وجبات غذائية صحية ومتوازنة للأطفال، والابتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة، لضمان حصولهم على العناصر الغذائية اللازمة لنموهم.
وأكد تجمع القصيم الصحي أن هذه الخطوات البسيطة تُعد حجر الأساس لبناء نمط حياة صحي يسهم في تعزيز صحة الأطفال على المدى الطويل، مشيرًا إلى استمرار الحملة عبر منصاته الرقمية لتقديم المزيد من النصائح والإرشادات للأهالي خلال موسم الصيف.
روتين صحي لطفلك في الصيف يبدأ من عادات بسيطة لقضاء إجازة صيفية صحية بنوم منتظم ونشاط متوازن. pic.twitter.com/JF6sYyoVO5
— تجمع القصيم الصحي (@ClusterQassim) June 10, 2025 إجازة الصيفأخبار السعوديةأخر أخبار السعوديةتجمع القصيم الصحيقد يعجبك أيضاًNo stories found.المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: إجازة الصيف أخبار السعودية أخر أخبار السعودية تجمع القصيم الصحي
إقرأ أيضاً:
بميزانية معقولة.. أدوات فعالة تقي سيارتك من جحيم الصيف
مع اشتداد حرارة الصيف، تزداد الحاجة إلى وسائل فعّالة لحماية السيارة ومقصورتها الداخلية من تأثيرات أشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة، وهو ما قد يؤدي إلى تراكم الحرارة داخل السيارة بشكل خطير. ولحسن الحظ، تتوفر عدة وسائل بسيطة وفعّالة يمكن تثبيتها بسهولة وبتكلفة معقولة للحد من هذه المشكلة.
مجلة السيارات الألمانية "أوتو تسايتونغ" أوضحت أن الزجاج الأمامي في السيارات الحديثة يحتوي عادة على طبقة فلترة تقلل من الأشعة فوق البنفسجية، لكن النوافذ الجانبية لا توفر الحماية الكافية، مما يفرض الحاجة إلى استخدام وسائل إضافية، خصوصا أثناء الرحلات الطويلة أو عند ركن السيارة في أماكن معرضة للشمس.
أنواع وسائل الحماية داخل السيارة الستائر الشمسية التقليدية: تُعد من أكثر الخيارات شيوعا، وتتوافر بأحجام قياسية تناسب النوافذ الخلفية. يتم تثبيتها من الداخل باستخدام أكواب شفط، ويمكن إزالتها بسهولة دون ترك آثار. وبالنسبة للعيوب، فتكمن في أنها لا تغطي كامل مساحة الزجاج، ولا يمكن فتح النوافذ عند استخدامها. الستائر القابلة للفرد: توفر مرونة أكبر، حيث يمكن إبقاؤها مثبتة بشكل دائم وفردها عند الحاجة. تُثبت بأكواب شفط أو خطّافات. في المقابل، قد تعيق الستائر القابلة للفرد إغلاق النوافذ بشكل كامل. الستائر القماشية: تمكن من تعتيم كامل للمقصورة الخلفية، مما يجعلها مناسبة للنوم أو لراحة الأطفال. تُثبت بواسطة أكواب شفط أو مغناطيس. لا بد من ملاحظة أنه يسهل على الأطفال نزع الستائر القماشية، مما يجعلها أقل ملاءمة للعائلات. أغطية الأبواب الخارجية: تُركب على الجزء العلوي من الأبواب وتُثبت بإحكام عند إغلاقها. تغطي الزجاج بالكامل وتسمح بفتحه أثناء القيادة، كما توفر حماية من الحشرات وتُخزن بسهولة. أما بالنسبة لعيوبها، فقد تكون عرضة للتلف مع مرور الوقت بسبب الشمس والهواء، وقد تسبب خدوشا في الطلاء إذا رُكّبت بشكل غير دقيق أو بمقاس غير مناسب. إعلان نصائح لتقليل حرارة السيارةشدّد الخبراء الألمان على ضرورة عدم ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة داخل السيارة المغلقة تحت أشعة الشمس مطلقا، كما حذّروا من ترك الأجهزة الإلكترونية داخل المركبة.
ويوصون باستخدام وسائل حماية مخصصة لجميع أجزاء السيارة، بما يشمل الزجاج الأمامي، المقود، لوحة القيادة، والنوافذ الجانبية والخلفية. ويمكن أيضا تغطية مقاعد الأطفال وأجزاء المعدن مثل أحزمة الأمان بقطع قماش فاتحة اللون لتقليل امتصاص الحرارة.
خطوات تهوية السيارة بفعاليةللتخلص من الحرارة المتراكمة داخل السيارة، يُنصح باتباع الخطوات التالية قبل تشغيل مكيف الهواء:
فتح إحدى النوافذ بالكامل. تحريك الباب المقابل عدة مرات لطرد الهواء الساخن بسرعة. بعد التهوية، يُغلق الزجاج ويتم تشغيل المكيّف تدريجيا.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة