5 خطوات للتغلب على الجوع أثناء الدايت
تاريخ النشر: 11th, June 2025 GMT
تقدم العديد من الأنظمة الغذائية خطوات للتغلب على الجوع أثناء الدايت واستعادة الرشاقة، فسنقدم لكم في هذه المقالة أفضل الخطوات للتغلب على الجوع أثناء الدايت وفقدان الوزن على المدى الطويل، يمكنكم اتباع الخطوات التالية بشكل آمن:
5 خطوات للتغلب على الجوع أثناء الدايتتقسيم وجباتك على مدار اليومالتأكد من كمية البروتين التي تتناولهااشرب كمية كافية من الماء وخاصة بين الوجباتيجب مضغ الطعام جيداًلا تستغني عن الدهون الصحيةطرق لإنقاص وزنك في أسبوعتناول الكثير من الفواكه والخضروات لأنها منخفضة السعرات الحرارية وأيضاً تحتوي على الماء والألياف.يفضل تناول الحساء في بداية الوجبة لأنها تسد الشهية ومنخفض السعرات الحرارية.الابتعاد عن المشروبات المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية من العوامل الرئيسية في زيادة الوزن.شرب الشاي الأخضر لأنها تعزز آلية حرق السعرات الحرارية في أجسامنا. كلمات دالة:الجوعالدايت5 خطوات للتغلب على الجوع أثناء الدايت تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
إقرأ أيضاً:
«لن تكون مجرد لعبة».. خطة لتحويل PUBG إلى منصة ألعاب واسعة النطاق
كشف شركة كرافتون المطورة للعبة PUBG، التي يعشقها الكثير من الشباب، عن نيتها لتحويل اللعبة من مجرد لعبة باتل رويال إلى منصة ألعاب واسعة النطاق، بهدف توسيع نطاق PUBG لتتجاوز نجاحها الحالي كلعبة إطلاق نار للبقاء على قيد الحياة.
تحويل PUBG إلى منصة ألعابوأوضح المدير المالي لشركة كرافتون، دونجكيون باي، أن PUBG لن تكون مجرد لعبة باتل رويال، حيث تعمل شركته من أجل تطوير «أوضاع لعب متنوعة» وتحفيز المحتوى الذي يُنشئه المستخدمون.
الهدف من تحويل PUBG إلى منصة ألعابكما أشار باي إلى هذه الخطة تستهدف تجاوز نجاح PUBG كواحدة من أكثر الألعاب لعبًا على Steam، لتصبح أكثر انتشارًا على مستوى العالم، مما يسمح لها بالمنافسة بشكل أكثر فعالية مع الألعاب التي أصبحت بالفعل وجهات اجتماعية وترفيهية رئيسية، بدلاً من مجرد ألعاب.
اقرأ أيضاًتحميل تحديث PUBG Mobile 3.9 الرسمي 2025.. خطوات بسيطة
تحميل تحديث PUBG Mobile 3.9 الرسمي 2025.. خطوات بسيطة
تحديث ببجي الجديد PUBG MOBILE 3.8.. أبرز 8 مميزات لقتال العمالقة
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام