روتين العناية بالبشرة في الصيف.. درعك الواقي من الشمس والحرارة
تاريخ النشر: 12th, June 2025 GMT
روتين العناية بالبشرة في فصل الصيف.. مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، تواجه البشرة في فصل الصيف تحديات جديدة، تبدأ من الجفاف وظهور البقع، ولا تنتهي عند الحروق والالتهابات.
لذا يصبح من الضروري اتباع روتين عناية خاص يتناسب مع ظروف الطقس ويمنح البشرة الحماية والنضارة التي تحتاجها.
الصيف والتهديدات الخفية للبشرةتقول الدكتورة ريم عبد الله، أخصائية الجلدية والعناية بالبشرة: "في الصيف، تتعرض البشرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترات أطول، مما يؤدي إلى تلف الخلايا، وظهور علامات التقدم في السن المبكر، فضلًا عن زيادة إفراز الدهون وانسداد المسام".
كما يحذر أطباء الجلد من أن التعرق المفرط والرطوبة العالية يمكن أن يتسببا في ظهور الحبوب والبثور، خاصة لدى أصحاب البشرة الدهنية والمختلطة.
خطوات روتينية لا غنى عنهاللحفاظ على صحة البشرة في الصيف، ينصح المختصون باتباع الخطوات التالية:
روتين العناية بالبشرة في الصيف.. درعك الواقي من الشمس والحرارةتنظيف البشرة مرتين يوميًا: استخدمي غسولًا لطيفًا يساعد على إزالة الأوساخ والدهون دون أن يسبب جفافًا.الترطيب الخفيف: اختاري مرطبًا مائيًا (جل) خفيفًا لا يسد المسام، خاصة في المناطق شديدة التعرق.واقي الشمس هو الأساس: لا غنى عن واقٍ من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30، ويُجدد كل ساعتين خاصة في أوقات الظهيرة.شرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على نضارة البشرة وتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق.استخدام تونر قابض للمسام: يساعد في تقليل اللمعان والتحكم في الدهون الزائدة.العناية الليليّة ضرورية أيضًايظن البعض أن العناية بالبشرة نهارًا تكفي، لكن المساء هو وقت تعافي الجلد. ويمكن اعتماد روتين ليلي بسيط يشمل:
إزالة المكياج جيدًا.وضع سيروم فيتامين C لتفتيح البقع.استخدام كريم مرطب مناسب لنوع البشرة.تجنب النوم دون تنظيف الوجه، حتى لو كنتِ متعبة. روتين يومي للعناية بالبشرة وصفات طبيعية صيفية للبشرةتوصي خبيرة التجميل نهى سعيد باستخدام المكونات الطبيعية مثل:
جل الألوفيرا: لتهدئة البشرة بعد التعرض للشمس.ماء الورد: كمنعش طبيعي ومرطب فوري.قناع الخيار والزبادي: لتقليل الالتهاب وتفتيح البشرة بلطف.نصائح سريعة لأفضل حمايةلا تتعرضي للشمس في أوقات الذروة (من 12 إلى 4 عصرًا).ارتدي قبعة ونظارات شمسية عند الخروج.قللي من وضع المكياج الثقيل في النهار.استبدلي المنتجات الزيتية بأخرى خفيفة ومناسبة للصيف. 15 يونيو.. عرض مسلسل 6 شهور بطولة نور النبوي على قناة ON بشرة صيفية نضرة.. ممكنة مع العناية المستمرةفي النهاية، الحفاظ على إشراقة البشرة في الصيف لا يحتاج إلى مجهود كبير، بل إلى التزام مستمر بروتين متوازن يناسب طبيعة الجو والبشرة.
ومع هذه الخطوات البسيطة، يمكن لكل امرأة أن تحافظ على جمالها وتستمتع بأيام الصيف دون قلق.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة روتين العناية بالبشرة العنایة بالبشرة البشرة فی الصیف
إقرأ أيضاً:
كيف تحمي بشرتك من الشيخوخة المبكرة؟.. 6 خطوات ضرورية
تحدث الشيخوخة المبكرة بصورة أسرع من المعدل الطبيعي، والأسباب وراء ذلك تتصل بأسلوب الحياة والبيئة المحيطة، للحفاظ على شباب البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، هناك 6 خطوات ضرورية يجب اتباعها.
طرق حماية البشرة من الشيخوخة المبكرةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طرق حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
يجب عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، التي تسرع شيخوخة الجلد، لذلك يجب استخدم كريم واقي من الشمس بانتظام خاصة بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً، مع عامل حماية من الشمس «SPF» لا يقل عن 30، حتى في الأيام المائلة.
تجنب التدخينيعد التدخين من أحد الأسباب التي تسرع في ظهور التجاعيد ويجعل البشرة باهتة، تجنب التدخين أو التقليل منه يمكن أن يحسن مظهر البشرة ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة، والبروتينات، والدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية، التي تساعد في حماية البشرة من الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة مبكرة.
ممارسة الرياضة بانتظامممارسة الرياضة بانتظام تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والعقل، وتعزز الدورة الدموية وتحسن صحة البشرة، مما يؤدي إلى شيخوخة صحية.
يعد الترطيب الكافي مطلباً أساسياً للحفاظ على رطوبة البشرة، يجب أن يكون بنسبة تتراوح من 2.7 إلى 3.7 لتراً يومياً، والتي يمكنك توفيرها لجسمك على شكل ماء، فواكه، خضروات وشاي منزوع الكافيين أو عصائر الفاكهة الخالصة أو حتى الحساء
والخطوة التالية هي استخدام مرطب البشرة المناسب، يحبس الماء في الجلد، يحافظ على المرونة ويمنحكِ الترطيب لمنع شيخوخة جلد الجسم.
النوم الكافييساعد النوم الجيد على إصلاح الضرر الذي قد يحدث للبشرة خلال النهار، ويجدد خلايا الجلد، بما في ذلك الكولاجين.
اقرأ أيضاًلصحة وشباب دائم.. مكمل غذائي يؤخر الشيخوخة لسنوات
بعد وفاته عن 28 عاما.. من هو سامي باسو أكبر مصاب بمتلازمة الشيخوخة المبكرة في العالم؟
وداعا للتجاعيد.. نصائح للحفاظ على نضارة البشرة والحماية من الشيخوخة
وزيرة البيئة تناقش مع المديرة التنفيذية لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة آخر مستجدات مفاوضات معاهدة البلاستيك