مهارات السيطرة على الانفعال والغضب :

صراحة نيوز- بقلم : صالح شريم

مهارة السيطرة على الانفعال والغضب ، تُلزم كل شخص أن يتمرن على على اتقانِ استراتيجاتٍ و مهاراتٍ سلوكيةٍ ونفسية ، وذلك لكبح جماح الغضب واستئصال لوثة الانفعال .

وكذلك السعي لتمرين النفس على الحلم والاناة ، وتغيير طريقة التفكير وتطوير مهارات التواصل ، وكذلك الاستعداد النفسي لتلقي أي تصرف او أي رد فعلٍ مستفز بسعة صدر، وكذلك التحلي باءحترافية عالية في امتصاص غضب ، أو ردود فعل الطرف الاخر بل والعمل على تفعيل لغة الحوار الراقي وان نجعله يسلك جادة الالتقاء وليس الافتراق أو الخصومة و الاستفزار اللفظي ، وان لا تتحول لغة الحوار الى ساحة عراك ونقاش عقيم .

ومن اهم مهارات السيطرة على الانفعال والغضب أن يتعرف المرء على محفزات الغضب لغاية اجتنابها ، وكذلك اتقان لغة ونبرة التواصل مع الطرف الآخر من خلال فهمنا للتركيبة النفسية له من خلال ارهاصات بداية الحوار ، وكذلك فهم نمط العقلية و التركيبة النفسية للطرف الاخر ، بل و أن نحاول أن ترتقي بنا تلك المهارة الى فهم الاخرين من خلال الحدس وسرعة البديهة والفراسة ، بل وربما تقاسيم وملامح الوجه وإيمائاته !!!!

المصدر: صراحة نيوز