جرعة من مشروب شائع تخفف الإمساك.. لكن الإفراط يقلب المفعول!

صراحة نيوز- أكدت دراسة صينية حديثة ما يشعر به كثيرون بعد شرب القهوة: فنجان واحد يمكن أن يساهم في تخفيف الإمساك. لكن الباحثين قدّموا بيانات أكثر دقة حول الجرعة المناسبة من الكافيين وتأثيرها، محذرين في الوقت نفسه من تجاوزها.

وبحسب الدراسة التي أجريت على أكثر من 12 ألف مشارك، فإن تناول 100 ملغ من الكافيين يوميًا – ما يعادل تقريبًا كوب قهوة واحد – يقلل خطر الإمساك بنسبة 20%.

لكن تخطي حاجز 204 ملغ يوميًا (أي نحو كوبين) قد يؤدي إلى نتيجة معاكسة.

ووجد الباحثون أن كل كوب إضافي فوق عتبة الـ100 ملغ يزيد خطر الإمساك بنسبة 6%، مرجعين ذلك إلى تأثير الكافيين المدرّ للبول، والذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وهو أحد مسببات الإمساك.

رغم ذلك، أشار الفريق إلى أن هذا التأثير لا ينطبق على من تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، حيث أظهرت النتائج أن تناول الكافيين بكميات أكبر في هذه الفئة يرتبط بانخفاض خطر الإمساك.

كما أشارت الدراسة إلى أن من لا يحبون القهوة يمكنهم الحصول على تأثير مشابه من الشاي أو مشروبات الطاقة، مثل علبة ريد بول التي تحتوي على 80 ملغ من الكافيين. لكن الباحثين نبهوا إلى ضرورة الحذر في تفسير النتائج، إذ إن العينة لم تشمل عددًا كافيًا من مرضى القولون العصبي.

المصدر: صراحة نيوز