لأكثر من 9 ساعات.. النوم المفرط قد يزيد فرص وفاتك
تاريخ النشر: 27th, July 2025 GMT
أفصحت دراسة علمية حديثة عن علاقة النوم المفرط بارتفاع خطر الوفاة النوم لفترات طويلة تتجاوز 9 ساعات يوميا بنسبة 34%.
وأكدت الدراسة الحديثة، أن النوم لفترات طويلة تتجاوز 9 ساعات يوميا يسبب مخاطر الوفاة مقارنة بمن يحصلون على النطاق المثالي للنوم، إلا أن في الوقت ذاته كانت النتيجة الأبرز هو ارتباط النوم المفرط بمخاطر صحية أعلى.
وأشارت الدراسة الحديثة إلى أن النوم الزائد عن 9 ساعات رتبط بمشكلات مثل الاكتئاب، الألم المزمن، زيادة الوزن، واضطرابات التمثيل الغذائي، إلى جانب ارتفاع احتمال الوفاة.
وفي الوقت ذاته، أكد الباحثون أن ارتباط بين النوم المفرط وسوء الصحة لا يعني بالضرورة أن النوم الطويل هو السبب المباشر لهذه المشكلات، بل قد يكون مؤشرا على حالات صحية أخرى.
اقرأ أيضاًيؤثر على صحة القلب.. مخاطر تصفح الموبايل قبل النوم
النوم الجيد ليس رفاهية.. تعرّف كيف تحسّن جودة نومك
مخاطر استخدام الهاتف قبل النوم.. يؤدي للأرق ويصيب بالخلل في هرمونات الجسم
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: زيادة الوزن الاكتئاب خطر الوفاة النوم المفرط الألم المزمن النوم المفرط
إقرأ أيضاً:
بشرى لـ مرضى الزهايمر.. بيضة واحدة أسبوعيا تقي خطر الإصابة
خلصت دراسة حديثة نُشرت في مجلة «The Journal of Nutrition»، إلى أن تناول بيضة واحدة على الأقل أسبوعيا، يقلل خطر الإصابة بمرض «الزهايمر» بنسبة قد تصل إلى 47%، مقارنة بمن يستهلكون البيض أقل من مرة واحدة في الشهر.
وأشارت الدراسة، التي تابعت أكثر من 1000 شخص في أمريكا بمتوسط عمر 81 عاما، لمدة تقارب 7 سنوات، إلى أن من تناولوا البيض بانتظام كانوا أقل عرضة لتراكم البروتينات السامة المرتبطة بمرض «الزهايمر» في الدماغ.
وقد أكد الباحثون أن البيض يحتوي على مركبات، مثل الكولين وأحماض «أوميغا 3» الدهنية، التي تلعب دورا مهما في دعم الوظائف العصبية بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.
كما شدد خبراء التغذية أن البيض يمكن أن يكون جزءا مفيدا من نظام غذائي متوازن، خاصة لكبار السن، إلا أنه في الوقت ذاته لا يعتبر علاجا بحد ذاته للوقاية من مرض «الزهايمر».
اقرأ أيضاًلتجنب الخرف والزهايمر.. نظف دماغك بهذه الطريقة
قد يؤدي إلى الوفاة.. وكالة الأدوية الأوروبية ترفض دواء «كيسونلا» لعلاج الزهايمر
ما حقيقة إصابة عادل إمام بالزهايمر؟.. إيناس الدغيدي: عرفتها من يسرا ولبلبة
ترحيب كبير من لاعبي سيراميكا بـ عمرو السولية...صور