احذر مخاطر ارتفاع الحرارة ونصائح ذهبية للوقاية خلال الصيف
تاريخ النشر: 13th, August 2025 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد المخاطر الصحية المرتبطة بالتعرض المباشر لأشعة الشمس أو التواجد في بيئات حارة لفترات طويلة.
ولأن مضاعفات الحرارة قد تكون خطيرة وتصل إلى ضربة الشمس أو الإنهاك الحراري، من الضروري التوعية بهذه المشكلة وطرق الوقاية منها.
أولاً: ما هي مخاطر ارتفاع الحرارة على الجسم؟بحسب ما نشره موقع هيلثي، إن ارتفاع حرارة الجو بشكل مفرط يمكن أن يُربك قدرة الجسم على تنظيم حرارته الداخلية، ومع استمرار التعرض للحرارة العالية، قد تظهر الأعراض التالية:
الدوخة والصداعتعرق مفرط يليه جفافتسارع ضربات القلب والتنفستشنجات عضليةالإرهاق العام أو الإغماءفي حالات متقدمة: فقدان الوعي أو فشل كلويأخطر هذه الحالات هي ضربة الشمس ، وهي حالة طارئة تستدعي التدخل الطبي الفوري، وقد تهدد الحياة إن لم تُعالج سريعًا.
بعض الفئات معرضة أكثر من غيرها لمضاعفات ارتفاع الحرارة، وهم:
الأطفال الرضع والصغاركبار السنمرضى القلب والسكرمن يعانون من السمنة أو نقص السوائلالعاملون في الأماكن المفتوحة البناء، الزراعة، الأمن نصائح ذهبية للوقاية من ارتفاع الحرارةنصائح لحماية نفسك وأحبائك خلال فصل الصيف، اتبع هذه النصائح المهمة:
شرب كميات كافية من الماءلا تنتظر حتى تشعر بالعطش، فالجفاف قد يبدأ قبل الإحساس به.تجنب المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين.تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمسخاصة بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا.ابحث عن أماكن مظللة وباردة.ارتداء الملابس المناسبةاختر ملابس خفيفة، فاتحة اللون، وفضفاضة.استخدم قبعة أو مظلة لحماية الرأس.الاستحمام بالماء البارد أو ترطيب الجسميمكن تبريد الجسم بمناشف مبللة أو رذاذ ماء.تجنّب الجهد البدني الزائدخاصة خلال ساعات الذروة الحرارية.استخدام واقي الشمسلحماية الجلد من الحروق والتصبغات.تهوية جيدة في المنزلاستخدم المراوح أو المكيفات، وافتح النوافذ في الصباح الباكر أو المساء.متى يجب زيارة الطبيب؟
اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا لاحظت الأعراض التالية على نفسك أو على شخص آخر:ارتفاع درجة الحرارة فوق 39.5° متوقف التعرق رغم الحرتشوش أو فقدان الوعيضيق التنفس أو تسارع نبضات القلبتشنجات متكررة أو عدم القدرة على الوقوفالمصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ارتفاع الحرارة مخاطر ارتفاع الحرارة على الجسم التعرض المباشر لأشعة الشمس ضربة الشمس مخاطر ارتفاع الحرارة ذهبیة للوقایة
إقرأ أيضاً:
جمعية مستثمري مرسى علم تكشف أسباب ارتفاع نسب الإشغالات السياحية بموسم الصيف
أكد الدكتور عاطف عبد اللطيف، نائب رئيس جمعية مستثمري السياحة بمرسى علم وعضو جمعية مستثمري جنوب سيناء، أن السياحة المصرية حاليا تعيش حالة من النشاط المتميز نتيجة لدعم الدولة لها وتدعيم البنية التحتية لقطاع السياحة والمدن السياحية وحملات الترويج النشطة وتحسين التجربة السياحية للسياحة الوافدة.
و أوضح «عبد اللطيف»، أن مصر استقبلت 8.7 مليون سائح من يناير إلى يونيو 2025، بزيادة تقارب 24% عن نفس الفترة في 2024 و تصل نسب الإشغالات الفندقية في أغلب المدن السياحية خاصة الساحل الشمالي و الإسكندرية و الغردقة و مرسى علم إلى 90% و 100% في الساحل الشمالي والعلمين مدعومة بنشاط قوي للسياحة الخليجية والعربية اما شرم الشيخ فتصل نسب الإشغالات بها إلى 80%.
وتشير التوقعات إلى وصول عدد السياح إلى 18 مليون سائح بنهاية العام الحالي 2025 إذا ما استمرّت وتيرة السياحة بهذا الشكل.
وارجع «عبد اللطيف»، زيادة الإشغالات السياحية إلى زيادة نسب السياح العرب خاصة من السعودية، الإمارات، والكويت الذين ساهموا في رفع الإشغالات و تنظيم فعاليات فنية وسياحية كبرى جذبت المزيد من الزوار و كذلك التوسع في الطاقة الفندقية بإضافة 19 ألف غرفة جديدة خلال 2025 وتنفيذ حملات ترويج إلكترونية فعّالة من وزارة السياحة والآثار والاهم من ذلك حالك الاستقرار السياسي و الأمني التي تعيشها مصر بفضل جهود القيادة السياسية.
وأشار إلى أن السياحة الأجنبية تشهد تزايدا ملحوظا بمدن البحر الأحمر خاصة من السوق الأوروبي من ألمانيا، إيطاليا، وبولندا.
وأضاف أن مدينتي مرسى علم والغردقة جاءت في الصدارة بنسب إشغال تجاوزت 95% خلال صيف 2025.
وأوضح «عبد اللطيف»، أن المؤسسات الدولية لديها رؤية مستقبلية إيجابية جدا للسياحة المصرية فقد توقعت منظمة السياحة العالمية أن تحتل مصر المرتبة الأولى عربيًا والثالثة إقليميًا في عدد الزوار بحلول 2027 و أن ترتفع مساهمة السياحة المتوقعة في الناتج المحلي الإجمالي إلى 15% خلال 3 سنوات، مقارنة بـ12.1% في 2024.
اقرأ أيضاًوزير السياحة يبحث مع رئيس هيئة قطر للسياحة تعزيز التعاون السياحي بين البلدين
وزير السياحة والآثار يطلق "ملتقي القاهرة التاريخي- رؤية متكاملة لمستقبل مستدام"
عمومية غرفة السياحة ومجالس إدارتها تجدد الثقة في رؤساء الغرف الفرعية
استجابة لمبادرة الحكومة.. تخفيضات في أسعار الأجهزة الكهربائية تصل لـ 20%