أبرز العلاجات المنزلية لتخفيف الإمساك
تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT
الإمساك هو مشكلة صحية شائعة يمكن أن تتداخل مع روتينك وشهيتك ومزاجك، وتشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك العوامل الغذائية مثل تناول الوجبات السريعة، وشرب الكحول، والإفراط في تناول الطعام، وعدم كفاية الألياف في النظام الغذائي، وعدم كفاية تناول المياه وتناول اللحوم بكثرة، وتشمل العوامل الأخرى التدخين وعدم ممارسة الرياضة.
وهناك بعض العلاجات المنزلية الأيورفيدا التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك بشكل طبيعي من أجل تسهيل حركة الأمعاء.
ومن المهم ملاحظة أنه من الأفضل منع الإمساك تمامًا، عن طريق تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
ويتضمن النظام الغذائي المتوازن الأطعمة الكاملة المطبوخة، وهذه الأطعمة غنية بالبروتين والدهون وتقدم إما دافئة أو ساخنة؛ لذا ابتعد عن الأطعمة والمشروبات الباردة وتناول الأطعمة الدافئة والمشروبات الدافئة والخضروات المطهية جيدًا.
تريفالاالتريفالا هي واحدة من علاجات الأيورفيدا الأكثر فعالية لتخفيف الإمساك.
يحتوي التريفالا على جليكوسيد له خصائص ملين.
يمكنك تحضير شاي التريفالا عن طريق مزجه في الماء الساخن.
يمكنك أيضًا الجمع بين ربع ملعقة صغيرة من التريفالا مع نصف ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة وربع ملعقة صغيرة من بذور الهيل.
اطحنيهم معًا واخلطيهم في كوب من الماء. يمكن أن يكون الثلاثي فعالًا للغاية في تحفيز حركة الأمعاء.
بذور الشمر المحمصةإذا كنت تعاني من الإمساك، قم بخلط ملعقة صغيرة من بذور الشمر المحمصة والمطحونة مع كوب من الماء الدافئ.
يمكن أن يساعد استهلاك بذور الشمر في إنتاج بعض الإنزيمات المعدية التي يمكن أن تعزز عملية الهضم وتعزز حركة الأمعاء الصحية.
لب فاكهة البيلفاكهة بايل لها خصائص ملين، وإذا كنت تعاني من الإمساك، تناول نصف كوب من لب فاكهة البيل مع ملعقة صغيرة من نبات الجاجري في المساء قبل العشاء.
يمكنك أيضًا تناول بايل الشربات عن طريق خلط عصير البيل مع بعض ماء التمر الهندي والججري، كما يوصى باستشارة طبيبك قبل تناول البيل إذا كنت مصابًا بالسكري، حيث يجب تجنب أيضًا استهلاك كمية كبيرة جدًا لأنها قد تزيد من اضطراب معدتك.
جذر عرق السوسعرق السوس أو الموليثي له تأثير مضاد للالتهابات وقد يساعد على الهضم.
أضف ملعقة صغيرة من مسحوق جذر عرق السوس وملعقة صغيرة من نبات الجاجري في كوب من الماء الدافئ.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الإمساك علاج الأمساك ملعقة صغیرة من یمکن أن کوب من
إقرأ أيضاً:
بريطانيا: الهدنة لا تكفي لتخفيف المعاناة في غزة
لندن (الاتحاد)
قال وزير الخارجية البريطاني ديفيد لامي إن قرار إسرائيل وقف العمليات العسكرية لمدة 10 ساعات يومياً في أنحاء من غزة والسماح بفتح مسارات جديدة للمساعدات لا يكفيان لتخفيف المعاناة في القطاع.
وأضاف لامي، في بيان، أن «إعلان إسرائيل ضروري لكن طال انتظاره»، مشيراً إلى أنه يجب الآن تسريع وصول المساعدات بشكل عاجل خلال الساعات والأيام المقبلة.
وقال لامي: «هذا الإعلان وحده لا يكفي لتخفيف احتياجات من يعانون بشدة في غزة، نحن بحاجة إلى وقف إطلاق نار ينهي الحرب ويطلق سراح الرهائن ويدخل المساعدات إلى غزة براً دون عوائق». وحذر وزير الخارجية البريطاني من أن المعاناة الإنسانية في غزة بلغت مستويات غير مسبوقة.
وأشار لامي إلى أن رئيس الوزراء كير ستارمر أعلن بالفعل عن خطط للعمل مع الأردن لإيصال المساعدات إلى غزة وإجلاء الأطفال الذين يحتاجون إلى مساعدة طبية عاجلة إلى المملكة المتحدة لتلقي العلاج.
كما لفت لامي إلى أن بلاده تدعم جهود مصر وقطر والولايات المتحدة كوسطاء في المفاوضات بين إسرائيل وحركة حماس، وتحث جميع الأطراف على استئناف المحادثات لتحقيق السلام والأمن الدائمين.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة