هذه الأطعمة تخلصك من الكرش نهائيًا.. تعرفي عليها
تاريخ النشر: 2nd, September 2023 GMT
التخلص من الكرش والحصول علي بطن مسطح هو حلم كل فتاة وسيدة تسعي للحصول علي جسم مثالي ممشوق، كما نعلم أن البطن يجعل شكل الجسم وملابسنا غير موفق. لذا يمكنك سيدتي متابعة بوابة الفجر الالكترونية التعرف علي الأطعمة التي يمكنك تناولها وهى موجودة بداخل مطبخك فهي تساعد على منحك الشعور بالشبع بشكل أسرع ولمدة أطول وعدم الإفراط في تناول الطعام.
أيضـــــــًا: تخلصي من دهون الأرداف والفخذين في أقل من أسبوع
أطعمة تخلصك من الكرش نهائيًا.. فما هي؟زيت الزيتون
يساعد هذا الزيت في تحسين مستويات الكوليسترول والحصول على بطن مسطح، يمكنك تجربة تناول زيت الزيتون مع البطاطس المهروسة كلما شعرت بالجوع ليلًا، فهي وجبة خفيفة وقليلة السعرات.
الزبادي اليوناني الخالي من الدسم
يحتوي الزبادي اليوناني على بروتين أكثر من الزبادي العادي مما يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول. كما أنه يحتوي على البكتيريا الجيدة (البروبيوتيك) التي تعمل على تقليل البكتيريا السيئة في الأمعاء والمسؤولة عن انتفاخ البطن.
الحليب الخالي من الدسم
الحليب هو مزيج مثالي من البروتينات والكربوهيدرات لتحافظ على شعورك بالشبع، خاصة بعد التمرين.
الفاصوليا
هي غذاء رائع لتنحيف البطن. فهي غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية، وتساعد على تنظيم الهضم. كما أنها تساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع ولمدة أطول وعدم الإفراط في تناول الطعام.
اللوز
اللوز يساعد على تقليل الرغبة الشديدة بالاكل وبناء العضلات. يساعد فيتامين هـ في اللوز على خفض الكوليسترول.
الأفوكادو
ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم تحتوي على 15 جرامًا من الألياف وتساعد الألياف على التخلص من آلام الجوع. ربع كوب فقط من الأفوكادو يحتوي على كمية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تحرق دهون البطن لمدة أيام كاملة.
الشوكولاتة الداكنة
مسحوق الكاكاو يحتوي على مركبات لديها القدرة على الحماية من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري. تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على دهون أحادية غير مشبعة يمكن أن تساعد في انتفاخ البطن.
زبدة البندق
غنية بفيتامين E ومضادات الأكسدة، والمغنيسيوم لبناء العظام كما أن زبدة البندق مليئة بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد في التخلص من دهون البطن.
الجوز
مليء بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على حماية قلبك والحفاظ على عقلك. تساعد الأوميجا أيضًا الجسم على حرق الدهون.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: دهون البطن الكرش حرق الدهون
إقرأ أيضاً:
متحدث «المواصفات»: تطبيق «تأكد» يساعد المستهلكين في اتخاذ قرار الشراء
أكد وائل الذياب، المتحدث الرسمي للهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة، أن تطبيق "تأكد" يتيح للمستهلكين فرصة التحقق من مطابقة المنتجات للمواصفات والمقاييس المعتمدة، مما يعينهم على اتخاذ قرار الشراء بثقة.
وفي مداخلة له مع قناة الإخبارية، أوضح الذياب أن التطبيق يساعد المستهلكين في التحقق من عدة جوانب مهمة عند شراء المنتجات، مثل كفاءة الطاقة، والتأكد من مطابقة المواصفات مع البيانات المعلنة على المنتج.
وأشار إلى أن التطبيق يوفر للمستهلك أداة واضحة تساعده في اختيار المنتجات، مثل المكيفات والغسالات والسخانات الكهربائية، للتأكد من صحتها ومعرفة مدى تطابقها مع متطلبات الجودة وكفاءة الطاقة.
وأضاف الذياب أن "تأكد" يقدم أيضًا نصائح للمستهلكين بشأن صحة علامات الجودة الموجودة على الأجهزة، ويضمن صلاحيتها، مما يعزز من حماية المستهلك ويجعله أكثر قدرة على اتخاذ قرارات شراء مدروسة.
متحدث "المواصفات والمقاييس" وائل الذياب: تطبيق "تأكد" يتيح للمستهلكين التحقق من مطابقة المنتجات للمواصفات والمقاييس المعتمدة مما يساعدهم على اتخاذ قرار الشراء#نشرة_النهار | #الإخبارية pic.twitter.com/MTnReM2tcw
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) July 3, 2025 تطبيق تأكدالهيئة السعودية للمواصفات والمقاييسأخبار السعوديةأخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف