أطعمة ومشروبات عليك تجنبها ليلا.. «تسبب الأرق وتحرم من النوم»
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
أوضح الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن هناك عدة أطعمة ومشروبات ينصح بعدم تناولها ليلًا أو قبل النوم مباشرة؛ كونها تتسبب في الشعور بالأرق وتحرم من الحصول على النوم الجيد كمًا وكيفًا، ما ينعكس بالسلب على مستوى تركيز الشخص وقدرته الإنتاجية في اليوم التالي.
ومن ضمن هذه المشروبات تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية بكل أنواعها، وأيضًا المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر؛ إذ ينتج عنها تخمرات في المعدة وزيادة الغازات والإصابة بالمغص والأرق وبالتالي عدم القدرة على النوم.
كما نصح «الحوفي» بعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل الأطعمة الحريفة والمحمرة، أو اللحوم والدواجن الغنية بالدهون، إلى جانب الأطعمة المسبكة.. ولمعرفة مزيدًا من التفاصيل اضغط هنـــــــــــا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أطعمة تسبب الأرق الأطعمة الدسمة
إقرأ أيضاً:
برج الأسد حظك اليوم السبت 13 ديسمبر 2025… يوم يسلّط الضوء عليك ويُظهر قوتك
برج الأسد حظك اليوم السبت 13 ديسمبر 2025، برج الأسد، مولود بين 23 يوليو و22 أغسطس، يمتلك ثقة بالنفس وحيوية عالية وقدرة على القيادة.
اليوم يحمل طاقة كبيرة لإنجاز المشاريع وإبراز المواهب الشخصية.
العلاقات الاجتماعية والعاطفية تزدهر، كما أن الطاقات الفلكية تدعم اتخاذ قرارات جريئة تحقق أهدافك بشكل ملموس.
صفات برج الأسدالأسد ناري، واثق، محب للقيادة. صاحب حضور قوي، يجذب الأنظار أينما ذهب.
من صفاته:
– الشجاعة
– الكاريزما
– القدرة على الإقناع
– حب التحدي
– وفاء عالي لمن يحب
ويُعتبر من أكثر الأبراج قدرة على تحويل الظروف لمصلحته.
مشاهير برج الأسدجينيفر لوبيز – هاني سلامة – منة شلبي – جايسون ستاثام.
برج الأسد حظك اليوم على الصعيد المهنياليوم يحمل لك فرصة استثنائية لإثبات حضورك في العمل. قد تتلقى اتصالاً مهمًا بشأن مشروع كنت تنتظره منذ فترة. وربما تبرز أمام رؤسائك كشخص يمكن الاعتماد عليه في الظروف الحرجة.
ترتفع طاقتك الإبداعية، وتكون قادرًا على تنظيم فكرة جديدة أو خطة قوية تزيد من تأثيرك في الفريق.
لكن تجنّب التسلط. لا تضغط على الآخرين لإثبات شخصيتك، فذلك قد يخلق حساسية.
العاطفة مشتعلة… لكن عليك أن تديرها بحكمة.
إن كنت مرتبطًا، فاليوم قد يحمل نقاشًا مهمًا حول المستقبل أو تقسيم المسؤوليات.
وإن كنت عازبا، فقد تلفت نظر شخص يراقبك بصمت منذ فترة.
تذكر: الحب لا يحتاج استعراضًا دائمًا، بل يحتاج حضورًا صادقًا.
برج الأسد حظك اليوم على الصعيد الصحيطاقة عالية قد تتحول لإجهاد إذا لم تُفرغها في رياضة أو حركة.
– مارس تمارين القوة أو المشي السريع
– ابتعد عن السهر
– اشرب الماء بكثرة
الفترة القادمة تحمل لك
– انفراجة مالية
– تقدير رسمي في العمل
– علاقة عاطفية أكثر استقرارًا
أنت تدخل مرحلة جديدة من النضج وتجاوز العقبات القديمة.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟