لمن يعانوا من الأرق.. احذر هذه المأكولات قبل النوم
تاريخ النشر: 5th, September 2023 GMT
أكدت الدكتورة سالمة مرزوق، أستاذ تشخيص المخ و الأعصاب و العضلات و اضطرابات النوم، أن هناك 180 سببا لاضطراب النوم أو الأرق و يمكن أكثر.
وأوضحت "مرزوق"، خلال لقائها ببرنامج "ست الستات" المذاع على شاشة صدى البلد من تقديم "دينا رامز"، أن مصطلح الكابوس يطلق عندما يقوم الشخص من نومه أثناء الحلم، و بهذا يكون لم يشبع من نومه بالإضافة إلى تذكره بما حلم به.
مأكولات تسبب الأرق
وأشارت "مرزوق"، إلى أن أدوية النوم هي آخر وسيلة يلجأ لها الطبيب لمعالجة اضطرابات النوم، لافتة إلى أن هناك بعض الأكلات أو العادات الصحية بالأكل هي المسببة لاضطراب النوم مثل: الكافيين، القرفة، و المأكولات الحارة.
ونوهت، إلى أن دورة النوم الكاملة تأخذ من 70 إلى 90 دقيقة أو أقل بالنسبة للبعض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اضطرابات النوم الأرق الكابوس الحلم أدوية النوم
إقرأ أيضاً:
اضطرابات الشرق الأوسط ترفع أسعار النفط.. وضعف الدولار ينعش أسواق الذهب
عقب مخاوف من تأثير الاضطرابات في الشرق الأوسط على الإمدادات، ارتفعت أسعار النفط في التعاملات المبكرة اليوم بأكثر من 1%.
فقد صعدت العقود الآجلة لخام برنت لشهر يوليو “86” سنتًا أو “1.32”% إلى “66.24” دولارًا للبرميل، وزادت العقود الآجلة لخام غرب تكساس الوسيط الأمريكي لشهر يوليو “90” سنتًا أو “1.45”% مسجلة “62.93” دولار.
وفيما يتعلق بأسعار الذهب صعد فقد ارتفعت اليوم إلى أعلى مستوياتها في أسبوع مع ضعف الدولار، وسعي المستثمرين إلى الملاذ الآمن.
وارتفع الذهب في المعاملات الفورية بنسبة (0.2) بالمئة إلى (3293.98) دولار للأوقية بعد أن سجّل أعلى مستوى له منذ 12 مايو في وقت سابق من الجلسة.
وزادت العقود الأمريكية الآجلة للذهب (0.3) بالمئة إلى (3295.80) دولار، فيما تراجع الدولار إلى أدنى مستوى له منذ الثامن من مايو، مما يجعل الذهب المُسعّر بالدولار أرخص لحائزي العملات الأجنبية.
وبالنسبة للمعادن النفيسة الأخرى، انخفضت الفضة في المعاملات الفورية (0.2) بالمئة إلى (32.99) دولار للأونصة، ونزل البلاتين (0.3) بالمئة إلى (1050.25) دولار، بينما صعد البلاديوم بنسبة (0.5) بالمئة إلى (1017.93) دولار، وهو أعلى مستوى له منذ الرابع من فبراير.
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى