الخضيري: تستطيع كسر الإدمان على السكريات بالتدرّج في تقليلها
تاريخ النشر: 15th, September 2023 GMT
أميرة خالد
أكد أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الأستاذ الدكتور فهد الخضيري، أنه تستطيع وبالتدريج كسر الإدمان على السكريات بالتدرّج في تقليلها.
وأوضح فهد الخضيري، أنه تستطيع كسر الاعتياد على إضافة السكر للشاي والقهوة وبعض المشروبات بطريقة سهلة قابلة للتطبيق، مضيفًا: “جرب تقلل من السكر بالتدريج في الأكل والمشروبات وستنجح”.
وتابع: “قلل: بدل ملعقة في كوب الشاي اجعلها نصف ملعقة فقط تحمل ذلك واستمر يومين أو ٣ وستجد أنها نفس الطعم. لأن المسألة تعويد وتدريب للسان فقط، ولان الطعم لا يتجاوز اللسان (وبالتدريب يستغنى عنها اللسان، بعد أسبوع اجعلها ربع ملعقة صغيرة فقط. واستمر على ذلك وستجد أنك استغنيت عن ٧٥٪ من السكريات بهذه الطريقة( المسألة تدريب وتعويد فقط)”.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الإدمان السكريات فهد الخضيري
إقرأ أيضاً:
جهود موسعة لصندوق مكافحة الإدمان في تعزيز الوعي والوقاية داخل الجامعات والمجتمعات
نشر صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي انفوجراف يستعرض من خلاله جهود البرامج الوقائية داخل الجامعات المصرية عبر "بيوت التطوع" التابعة للصندوق، والتي تعمل على رفع وعي الطلاب بخطورة تعاطي المواد المخدرة.
وخلال العام الدراسي الحالي، نفذ الصندوق أكثر من 960 فعالية متنوعة شملت مبادرات، وندوات، وأنشطة رياضية وفنية، وتدريبات واحتفالات داخل الحرم الجامعي، مستهدفًا أكثر من 100 ألف طالب. كما تقدم أكثر من 1700 طالب وطالبة للانضمام لرابطة متطوعي الصندوق، والتي يصل عدد أعضائها إلى أكثر من 35 ألف متطوع على مستوى الجمهورية، ويجري حاليًا تدريب الملتحقين الجدد للعمل التطوعي.
أكدت إدارة الصندوق حرصها على تعزيز دور الشباب داخل العمل التطوعي وبناء قدراتهم للمشاركة الفاعلة في البرامج التوعوية ومكافحة تعاطي المخدرات.
ويشارك المتطوعون في إعداد الخطط والاستراتيجيات الخاصة بالوقاية، وتنفيذ الأنشطة التوعوية، وتنظيم فعاليات الصندوق، وتمثيله في الملتقيات الشبابية والفعاليات القومية. كما يتم إعداد برامج تدريبية مخصصة لتعزيز مهارات الشباب المعرفية والقيادية، وتأهيلهم لتنفيذ مبادرات ميدانية مباشرة للتوعية بخدمات الصندوق والعلاج المتاح عبر الخط الساخن 16023.
نفذ الصندوق أكثر من 14،400 نشاط في مختلف المحافظات، شملت الجامعات والمدارس والقرى المستهدفة في المبادرة الرئاسية "حياة كريمة"، بالتعاون مع الوزارات والجهات المعنية.
كما شملت الجهود المناطق المطورة "بديلة العشوائيات" مثل الأسمرات، المحروسة، حدائق أكتوبر، بشائر الخير، الخيالة، أهالينا، روضة السودان، وروضة السيدة.
كما تم تفعيل "أندية الوقاية" داخل مراكز الشباب لتعزيز حماية الأطفال والشباب من مخاطر المخدرات، إضافة إلى مبادرة "القرار قرارك" داخل المؤسسات الحكومية لرفع الوعي بخطورة الإدمان، وتنظيم ورش حكي للأطفال لتعزيز التفكير الإيجابي وتوعيتهم بمخاطر التدخين.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟