طبيب يكشف سر أهمية تنظيف الأنف قبل النوم كتنظيف أسنانك!
تاريخ النشر: 15th, September 2023 GMT
لطالما يطالبنا أطباء الأسنان بضرورة تنظيف أسناننا قبل النوم. ولكن خطوة حيوية أخرى لا ينبغي تخطيها في الروتين الليلي، وهي تنظيف أنفك.
@biological_dentist It’s time to add nose clearing to your night time routine! I would argue that clearing your nose before bed is just as important as brushing your teeth ???? Here’s why… #biologicaldentist#health#sleep♬ original sound - ????Dr Seb | Biological Dentistيمكن أن يساعد التأكد من نظافة الجيوب الأنفية، على النوم الجيد ليلا، و إيقاف الشخير، وفقا للدكتور سيباستيان لوماس، طبيب الأسنان المقيم في يوركشاير.
وقال الطبيب: "أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك. إذا كنت لا تستطيع التنفس من خلال أنفك فستتنفس من الفم وستشخر".
وأظهر لوماس تقنية بسيطة لتنظيف الجيوب الأنفية المسدودة في مقطع فيديو على "تيك توك"، شوهد نحو 250 ألف مرة.
وتتضمن التقنية: الوقوف بشكل مستقيم، مع أخذ شهيق من الأنف وإخراجه و إبقاء الفم مغلقا. ثم الضغط على طرف الأنف مع هز الرأس من جانب إلى آخر. و بعدها يمكن تحرير الأنف وأخذ نفس عميق مع الزفير.
وفي وصف الفيديو، كتب لوماس: "حان الوقت لإضافة تنظيف الأنف إلى روتينك الليلي. أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك".
المصدر: ديلي ميل
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة طبيب اسنان قبل النوم
إقرأ أيضاً:
تأمين صحي القليوبية ينجح فى استئصال ورم بالأنف والجيب الوجهي بالمنظار الضوئي
نجح فريق طبي بمستشفى بنها للتأمين الصحي، في إجراء عملية دقيقة لاستئصال ورم بالأنف والجيب الأنفي الوجهي، لمريضة تبلغ من العمر 65 عاما، مستخدما أحدث التقنيات الطبية.
يأتي هذا الإنجاز تنفيذا لتوجيهات الدكتور أحمد مصطفى، رئيس الهيئة العامة للتأمين الصحي، بالعمل على تحسين جودة الخدمات الطبية وإدخال الجراحات المتقدمة ضمن منظومة التأمين الصحي.
التدخل الجراحي
أوضحت الدكتورة رشا مصطفى، مدير فرع التأمين الصحي بالقليوبية، أن المريضة كانت تعاني من انسداد مزمن في الأنف من الجهة اليسرى.
الفحوصات الطبية
وبعد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة بالعيادات الخارجية، ومناظرة الحالة بواسطة الدكتور محمد شوقي، أخصائي الأنف والأذن والحنجرة، تبيّن وجود ورم بالأنف والجيب الأنفي الوجهي، الأمر الذي استدعى التدخل الجراحي الفوري لاستئصاله.
الحالة الصحية للمريضة
تمت العملية بنجاح تام دون أي مضاعفات أو نزيف، واستغرقت ساعتين، حيث استقرت الحالة الصحية للمريضة عقب الجراحة، مما يعكس الكفاءة الطبية والتجهيزات المتقدمة بالمستشفى.
الخدمات الطبية
أكدت الدكتورة رشا مصطفى أن نجاح هذه العملية يعود إلى استخدام أحدث التقنيات الطبية المتقدمة وكفاءة الفريق الجراحي المدرب على أعلى المستويات.
كما شددت على حرص الفرع على تقديم خدمات طبية متميزة وفق المعايير الدولية، واستقطاب الكفاءات الطبية ذات التخصصات الدقيقة لضمان تقديم أعلى مستوى من الرعاية الصحية للمرضى.
قوائم الإنتظار
تعزيز التجهيزات الطبية وتقليل قوائم الانتظار
من جانبه، أشار الدكتور محمد طاهر، مدير المستشفى، إلى أن المستشفى تم تزويدها بأحدث التجهيزات الطبية، بهدف تحسين جودة الرعاية الصحية وتقليل قوائم انتظار الجراحات.
كما أوضح الدكتور محمد دياب، مدير الشؤون العلاجية، أن المستشفى تقدم مجموعة متكاملة من الخدمات الجراحية المتقدمة، تشمل جراحات القلب المفتوح، الجراحة العامة، الأورام، المخ والأعصاب، العيون، العظام، النساء والتوليد، المسالك البولية، الأوعية الدموية، بالإضافة إلى القساطر القلبية والمخية والطرفية.
الفريق الطبي
شارك في إجراء العملية فريق طبي متخصص بقيادة الدكتورة مها الجزار، رئيس قسم الأنف والأذن والحنجرة، والدكتور علاء عبد السميع، أستاذ الأنف والأذن والحنجرة بجامعة بنها، والدكتور محمد شوقي، أخصائي الأنف والأذن والحنجرة، والدكتور محمد محيي، أخصائي الأنف والأذن والحنجرة.
كما شارك في الإشراف على العملية فريق التمريض المتميز من قسم العمليات، تحت إشراف فاطمة فتحي، حكيمة العمليات.
إحصائيات العمليات الجراحية
تعكس هذه العملية التطور المستمر في منظومة التأمين الصحي بالمحافظة، حيث وصل إجمالي عدد الأسرة في المستشفى إلى 309 سرير، فيما بلغت إجمالي العمليات الجراحية المنفذة خلال عام 2024 نحو 14، 817 عملية، بينما نفذت المستشفى حتى شهر أبريل 2025 حوالي 5، 637 عملية، في حين وصل إجمالي عدد قوائم الانتظار منذ بداية المبادرة حتى الآن إلى 16، 625 حالة.
وتواصل مستشفى بنها للتأمين الصحي جهودها في تقديم خدمات طبية عالية الجودة، مما يعزز دورها كأحد أهم المستشفيات الرائدة في تقديم الرعاية الصحية المتخصصة.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»