3 آلاف خطوة تخفض ضغط الدم لدى كبار السن
تاريخ النشر: 27th, September 2023 GMT
قالت دراسة جديدة إن إضافة قدر ضئيل نسبياً من الحركة، بحوالي 3 آلاف خطوة يومياً، يقلل بشكل كبير ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن.
وقالت ليندا بيسكاتيلو الباحثة الرئيسية في الدراسة من جامعة ولاية آيوا: "سنصاب جميعاً بارتفاع ضغط الدم إذا عشنا فترة كافية"، مشيرة إلى تزايد أعمار البشر بشكل عام.ووجدت أبحاث سابقة لبيسكاتيلو أن التمارين الرياضية يمكن أن تؤثر فورا وعلى المدى الطويل على خفض ضغط دم البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم.
وحسب "مديكال إكسبريس"، سعت الدراسة الجديدة إلى معرفة إذا كان يمكن للمسنين الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم الحصول على هذه الفوائد بزيادة المشي اليومي بشكل معتدل، وهو أحد أسهل أشكال النشاط البدني على هذه الفئة العمرية.
وشارك في الدراسة 4 آلاف شخص أعمارهم بين 68 و78 عاماً، ويُصنفون من الخاملين.
ووجدت الدراسة أنه بعد التزامهم بالمشي 3 آلاف خطوة يومياً على الأقل، انخفض الضغط الانقباضي والانبساطي لديهم بمعدل 7 و4 نقاط على التوالي.
وقال الباحثون إن "سرعة المشي، والمشي في نوبات متواصلة، لا يهم بقدر زيادة إجمالي الخطوات".
وتحث التوصيات كبار السن على المشي 7 آلاف خطوة يومياً، لحماية القلب من مضاعفات ارتفاع الضغط.
لكن، حسب الدراسة الجديدة، تبين أن 3 آلاف خطوة على الأقل، تأتي نتائج جيدة للذين لا يميلون إلى الحركة والنشاط، وقد تقودهم لاحقاً إلى الالتزام بـ 7 آلاف خطوة في اليوم.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: زلزال المغرب التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
ارتفاع أسهم تسلا 7% بعد تعهد ماسك بالتركيز بشكل كبير على أعمال شركاته
الاقتصاد نيوز - متابعة
ارتفعت أسهم تسلا Tesla بنحو 7% خلال تعاملات جلسة تداول يوم الثلاثاء، في وول ستريت بعد أن جدد الرئيس التنفيذي للشركة، إيلون ماسك، خلال عطلة نهاية الأسبوع عزمه على التركيز على أعماله تزامناً مع إطلاق أحدث الصواريخ التابعة لشركة سبيس إكس SpaceX التي يمتلكها.
وكتب الملياردير الأميركي في منشور على منصة إكس X للتواصل الاجتماعي، التابعة له، أنه بحاجة إلى التركيز بشكل كبير على شركة X، وشركة الذكاء الاصطناعي xAI، وTesla، في ظل إطلاقهم "تقنيات حيوية" عقب انقطاع مؤقت في الخدمة.
وكتب: "كما يتضح من مشاكل وقت التشغيل هذا الأسبوع، هناك حاجة إلى تحسينات تشغيلية كبيرة"، مضيفًا أنه سيعود إلى "العمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع". "كان من المفترض أن تعمل أنظمة التبديل الاحتياطية، لكنها لم تفعل".
أدى انقطاع الخدمة خلال عطلة نهاية الأسبوع إلى إغلاق منصة التواصل الاجتماعي X، المعروفة سابقاً باسم تويتر Twitter، لفترة وجيزة عن آلاف المستخدمين، وفقاً لموقع DownDetector. وفي وقت سابق من الأسبوع، عانت المنصة من انقطاع في مركز البيانات. ويأتي ذلك بعد سلسلة من الانقطاعات في المنصة منذ أن اشتراه ماسك في عام 2022، بحسب شبكة CNBC.
وأشار ماسك، في وقت سابق، إلى خططه للتخلي عن عمله السياسي وإعطاء الأولوية لأعماله التجارية. وجاء ذلك بعد توليه رئاسة إدارة كفاءة الحكومة الأميركية بعد تنصيب الرئيس دونالد ترامب في البيت الأبيض خلال كانون الثاني.
خلال مكالمة أرباح شركة Tesla في نيسان، قال ماسك إنه سيقلل "بشكل كبير" من وقت إدارته لوزارة كفاءة الحكومة.
في الدورة الانتخابية الأخيرة، كرّس ماسك وقته ومليارات الدولارات للقضايا السياسية ولانتخاب ترامب عام 2024. ومع ذلك، ذكرت صحيفة واشنطن بوست الأميركية، نقلاً عن مصادر مطلعة، أن ماسك خاب أمله في السياسة، ويريد العودة إلى إدارة أعماله.
في الأسبوع الماضي، قال ماسك، في مقابلة في منتدى قطر الاقتصادي، إنه يخطط لإنفاق "أقل بكثير" على التبرعات للحملات الانتخابية في المستقبل.
وسبقت تصريحات ماسك إطلاق صاروخ "ستارشيب" التابع لشركة SpaceX، الذي تم إطلاقه بالفعل يوم الثلاثاء. تتعرض الشركة لضغوط شديدة بعد انفجار صاروخي ستارشيب في شهري كانون الثاني، وآذار.
لا تزال شركة Tesla تواجه تداعيات حملته السياسية، مع احتجاجات في صالات العرض وأضرار أخرى لحقت بالعلامة التجارية.
في نيسان، باعت Tesla عدد 7261 سيارة في أوروبا، بانخفاض قدره 49% عن نفس الفترة من العام الماضي، وفقاً لرابطة مصنعي السيارات الأوروبية.
ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التيليكرام
الاطلاع على سير العمل في مكتب الخارجية بالحديدة