6 مشروبات منزلية لخفض ضغط الدم المرتفع
تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT
صراحة نيوز- يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، كما أن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
وإحدى النصائح الأكثر شيوعاً هي تجنب الإفراط في تناول الملح والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والتحول إلى نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
كذلك يوصي الخبراء بتناول أحد المشروبات الستة التالية، التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى، بحسب ما نشره موقع india.com.
1-الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، والتي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم.
2- شاي الزنجبيلإلى ذلك أشارت نتائج بعض الدراسات العلمية إلى أن تناول شاي الزنجبيل يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. 3- الكركديهفي موازاة ذلك يشتهر مشروب الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم، لأنه يحتوي على مركبات تسمى الأنثوسيانين والفلافونويد، التي ثبت أنها تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
4- الحلبة
ويحتوي مشروب الحلبة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. يوصى بتناول مشروب الحلبة كل صباح على معدة فارغة لكي يحقق مزيد من الفائدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
5-عصير الرمان
عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، والتي ثبت أنها تعمل كمخفف للدم ويمكن أن تقلل أيضًا من ضغط الدم. 6-منقوع بذور الشيا
ويُقال أن بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في إدارة ارتفاع ضغط الدم. العربية
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة ثقافة وفنون علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة ثقافة وفنون علوم و تكنولوجيا زين الأردن منوعات منوعات اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة ارتفاع ضغط الدم خفض ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
لخفض الازدحام.. 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني
كشفت وزارة البلديات والإسكان عن إعداد ”دليل استرشادي لحركة الشاحنات في النطاق العمراني“، وذلك في خطوة تهدف إلى تنظيم حركة النقل الثقيل داخل مدن المملكة، وتحسين الكفاءة التشغيلية، بما يتماشى مع مستهدفات رؤية المملكة 2030.
ويُعد الدليل مرجعاً إرشادياً لتطبيق السياسات المتعلقة بتنظيم الشاحنات، بما يشمل تحديد المواقع المناسبة للمواقف، واستخدام البنية التحتية المساندة، وتنسيق الجهود بين الجهات المعنية، كما يتوقع أن يساهم في تقليل المخالفات التشغيلية وتحقيق انضباط أكبر لحركة الشاحنات. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني
أخبار متعلقة البنوك السعودية تساهم في إنشاء وتشغيل مركز التميز للتوحدمستشفى النور يفتتح أول مركز متخصص في ضربات الشمس والإجهاد الحراري لخدمة الحجاجفريق عمل مشترك
وجرى إعداد هذا الدليل من قبل فريق عمل مشترك شكلته وزارة البلديات والإسكان، وضم في عضويته تسع جهات حكومية مختصة، هي: وزارة البيئة والمياه والزراعة، وأمانة منطقة الرياض، وأمانة محافظة جدة، وأمانة المنطقة الشرقية، والإدارة العامة للمرور، والهيئة العامة للنقل، والهيئة العامة للطرق، والهيئة السعودية للبيانات والذكاء الاصطناعي «سدايا»، والمركز الوطني لإدارة النفايات.
وتولى هذا الفريق مهمة حوكمة الأدوار والمسؤوليات المتعلقة بمخالفات النقل العام، ومراقبة وسائل النقل، وتطوير الاشتراطات ذات الصلة.
وتم استعراض الدليل وتعريف شركات النقل البري ومقدمي الخدمات ذات الصلة به خلال ورشة عمل مرئية نظمتها الوزارة مؤخرا، بالتنسيق مع اتحاد الغرف السعودية ممثلاً باللجنة الوطنية اللوجستية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
ويهدف هذا الدليل الشامل إلى وضع إطار منهجي موحد لتنظيم حركة شاحنات النقل الثقيل داخل المناطق العمرانية، من خلال تحديد الإجراءات الفنية والتنظيمية اللازمة لتشغيلها بكفاءة.
ويأتي إعداده استجابة للحاجة إلى تنظيم حركة الشاحنات بما يتوافق مع أفضل الممارسات التخطيطية العالمية، وبما يسهم بشكل ملموس في تقليل الازدحام المروري، وتحسين جودة الحياة للسكان، وتعزيز السلامة على الطرق.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية