ألم الظهر والعضلات علامة تشير على نقص فيتامين د
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
فيتامين د مهم جدًا لجسمنا لأنه يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهذا ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان، ويمكن أن يؤثر نقص فيتامين د على عدة مناطق، بما في ذلك الظهر والعضلات.
يمكن أن يؤدي النقص إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال وعدد من الحالات عند البالغين، وإذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الداخل، فإن فيتامين د الغذائي موجود في الأطعمة مثل الأسماك الزيتية وزيت كبد سمك القد واللحوم الحمراء والحبوب المدعمة وصفار البيض.
يمكن أن يؤدي النقص إلى أعراض مثل آلام أسفل الظهر وآلام العضلات وآلام العظام، ونظرًا لأن فيتامين د يساعد الجسم على الحفاظ على صحة العظام، فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى آلام العظام، عادة ما تشعر بألم في أسفل الظهر، بالإضافة إلى آلام العظام والظهر، فإن انخفاض مستويات الفيتامين يمكن أن يسبب أيضًا آلامًا في العضلات.
وعلى المدى الطويل، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة، وفي الأطفال والبالغين، يمكن أن تسبب مستويات منخفضة من فيتامين (د) تشوهات في العظام - في الأطفال يمكن أن تسبب الكساح، وفي البالغين يمكن أن تسبب حالة مماثلة تعرف باسم لين العظام (العظام الناعمة).
قد تشمل الأعراض أيضًا مشية متعرجة، أو ألمًا مزمنًا منتشرًا، أو ألمًا في عظام الحوض والقدم، وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن تناول الكثير من المكملات الغذائية على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يتسبب في تراكم الكثير من الكالسيوم في الجسم، مما قد يؤدي إلى إضعاف العظام وإلحاق الضرر بالكلى والقلب.
لا يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين د نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين د صحة العظام الأسنان نقص فيتامين د اللحوم الحمراء ألام أسفل الظهر آلام العضلات یمکن أن یؤدی فیتامین د آلام ا
إقرأ أيضاً:
الموسيقيين: راغب علامة لم يُمنع من الغناء.. القرار إجراء تنظيمي مؤقت
أكّد الفنان حلمي عبد الباقي، وكيل أول نقابة المهن الموسيقية، أن قرارات النقابة الأخيرة، والتي شملت شطب 3 من مؤدي المهرجانات، والتحقيق مع رضا البحراوي ومحمود الليثي، وإيقاف مؤقت للمطرب راغب علامة، تأتي في إطار حماية الذوق العام والحفاظ على قيمة الفن المصري.
وقال عبد الباقي في مداخلة هاتفية لبرنامج "خط أحمر" الذي يقدمه الإعلامي محمد موسى على قناة الحدث اليوم،: "نحن لسنا هواة جذب انتباه أو إثارة، نحن جهة مسؤولة، والدور الأساسي للنقابة هو حماية المجتمع من كل ما يخل بالأدب والفن المحترم الناس تلجأ للنقابة دائمًا حينما يظهر أي خروج عن النص، وتسأل: أين دوركم؟".
وأشار إلى أن هناك حالة من الفوضى على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يظهر من يتحدث باسم الفن، دون أن يكون عضوًا بالنقابة أو حائزًا على تصريح قانوني، ويطلق ألفاظًا ومصطلحات لا تليق، دون وعي بأن هناك قوانين تجرّم هذه الأفعال ويمكن ملاحقتهم من خلال النيابة العامة أو مباحث الإنترنت.
وأضاف: "نحن نتعرض للهجوم أحيانًا بسبب أفعال من أشخاص لا علاقة لهم بالنقابة، ومع ذلك، نُحاسب عليهم اجتماعيًا بعض هؤلاء يمتلكون تصاريح مؤقتة، وإذا خالفوا شروطها يتم سحبها فورًا حسب حجم التجاوز، فنحن أمام مسؤولية حقيقية تجاه المجتمع".
وتابع: "طلبنا مرارًا الالتزام بالكلمة النظيفة والأداء اللائق، لكن بعض المؤدين يصرّون على استخدام ألفاظ غريبة وغير لائقة، وكأن هذا هو الشكل الطبيعي للغناء، في حين أن ذلك يشوه صورة الفن أمام الأجيال الجديدة".
وأكد عبد الباقي أن الفن ليس مجرد تسلية، بل وسيلة للتثقيف والتأثير الإيجابي، والفوضى الحالية تهدد قيم المجتمع من الداخل، مضيفًا: "نحن نعيش غزواً فنياً مشوهاً لا بد من وقفه بحزم".
وفيما يخص قرار النقابة بشأن راغب علامة، أوضح عبد الباقي أن القرار لم يكن منعًا دائمًا، بل مجرد إيقاف مؤقت لحين مثوله أمام النقابة، قائلاً: "كل الفنانين متساوون أمام النقابة، ولا استثناءات احترامنا الكبير للفنان راغب لا يمنعنا من تطبيق النظام على الجميع".
وأشاد عبد الباقي بقرار النقيب مصطفى كامل في هذا السياق، وكتب منشورًا عبر حسابه الرسمي لدعمه، قائلًا: "تحية لهذا القرار الجريء الذي يؤكد أن لا أحد فوق القانون، وأننا لسنا نقابة المجاملات، بل نقابة تحمي الفن وتحترم قواعده".
وختم قائلًا: "من يلتزم مرحّب به، ومن لا يلتزم، فمكانه ليس بيننا. هذا الموقف أوضحناه مرارًا، وسنظل ثابتين عليه، لأننا نؤمن أن الفن الحقيقي هو جزء من الأمن القومي والثقافي لمصر."
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام