هل يمكن لكوب إضافي من القهوة أن يساعد على فقدان الوزن؟
تاريخ النشر: 13th, October 2023 GMT
أشارت إحدى الدراسات إلى أن فنجانا إضافيا من القهوة إلى روتينك اليومي قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في الوزن على مدى أربع سنوات.
وارتبط تناول كوب إضافي من القهوة غير المحلاة بانخفاض قدره 0.12 كغ على مدى أربع سنوات.
إقرأ المزيد
ولا يبدو أن شرب القهوة مع المبيض الكريمي أو الخالي من الألبان يؤثر على الوزن، لكن ملعقة صغيرة واحدة فقط من السكر تؤدي إلى زيادة في الوزن.
ويُعتقد أن شرب المزيد من السوائل بشكل عام يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع، ما قد يؤدي إلى تناول عدد أقل من السعرات الحرارية خلال اليوم.
وكانت التغييرات أكثر أهمية لدى الشباب وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
واستخدم باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن، ماساتشوستس، بيانات من ثلاث دراسات سابقة واسعة النطاق أجاب فيها المشاركون على استبيانات حول الطعام والشراب الذي تناولوه خلال النهار، بالإضافة إلى تسجيل أوزانهم.
وأجريت الدراسات بين عامي 1986 و2015. وقارن الباحثون عادات استهلاك القهوة لدى المشاركين وتغيرات وزنهم خلال زيادات مدتها أربع سنوات.
ونظر الباحثون في تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين ومنزوعة الكافيين، وما إذا كان المشاركون يضيفون السكر أو بديل السكر أو الكريمة إلى مشروباتهم.
إقرأ المزيدووجد الباحثون أن كل زيادة بمقدار كوب واحد يوميا في القهوة غير المحلاة التي تحتوي على الكافيين ارتبطت بانخفاض في الوزن لمدة 4 سنوات بمقدار 0.12 كغ، و0.12 كغ للقهوة منزوعة الكافيين غير المحلاة.
ولم تكن عادات إضافة مبيض كريمي أو مبيض القهوة الخالي من الألبان مرتبطة بشكل كبير بتغيرات الوزن. وارتبطت إضافة ملعقة صغيرة من السكر بزيادة الوزن لمدة 4 سنوات بمقدار 0.09 كغ.
والسكر المضاف قد يقضي على فقدان الوزن المرتبط بالقهوة لأنه يمكن أن يكون مصدرا للسعرات الحرارية الإضافية.
ونشرت الدراسة افي مجلة The American Journal of Clinical Nutrition.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار الصحة السمنة الصحة العامة القهوة دراسات علمية معلومات عامة معلومات علمية
إقرأ أيضاً:
راموس ومونتيري في نهاية الرحلة
مدريد (د ب أ)
أخبار ذات صلةاقترب سيرخيو راموس، مدافع إسبانيا وريال مدريد السابق، من الرحيل عن فريقه الحالي مونتيري المكسيكي.
وذكرت صحيفة «ماركا» الإسبانية أن راموس بات نجماً لمونتيري في عام 2025، حينما تم الإعلان عن أنه أحد أبرز النجوم في الدوري المكسيكي.
ويتبقى عام واحد في عقد راموس مع مونتيري، وكان اللاعب الفائز بلقب كأس العالم 2010 مع المنتخب الإسباني، قاد الفريق المكسيكي في مونديال الأندية، وكذلك في البطولة الافتتاحية لموسم 2025 في الدوري المكسيكي، والذي انتهى بخسارة الفريق أمام تولوكا 3/2.
وأضافت الصحيفة الإسبانية أن راموس ومونتيري دخلا في مفاوضات من أجل بقاء اللاعب مع الفريق في موسم 2026، لكن حدثت بعض الخلافات في المفاوضات.
وكان راموس، الذي تقلد شارة قيادة الفريق، يريد عقداً لمدة عام من أجل التوقيع مجدداً، لكن إدارة النادي بقيادة رئيس النادي خوزي أنطونيو نوريجا، ترغب في تقديم عقد لمدة ستة أشهر فقط.
ولعب راموس في مسيرته مع إشبيلية وريال مدريد وباريس سان جيرمان وإشبيلية، وحقق لقب الدوري الإسباني مع الريال خمس مرات والكأس مرتين وكأس السوبر الإسباني أربع مرات، ودوري أبطال أوروبا أربع مرات، وكأس السوبر الأوروبي ثلاث مرات، وكأس العالم للأندية أربع مرات. كما فاز راموس بالدوري الفرنسي مع باريس سان جيرمان مرتين، وفاز بكأس السوبر الفرنسي مرة واحدة، ، كما فاز مع منتخب إسبانيا بكأس العالم 2010، وكأس أمم أوروبا عامي 2008 و2012.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل