النوم أقل من 5 ساعات يزيد خطر “الاكتئاب”
تاريخ النشر: 22nd, October 2023 GMT
المناطق-متابعات
أكدت دراسة حديثة أن النوم أقل من 5 ساعات كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، وذلك لأن النوم الكافي يلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية.
وقال خبراء من جامعة كوليدج لندن، إن البيانات التحليلية لـ 7 آلاف حالة، أشارت إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من 5 ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للمعاناة.
واستند التحليل إلى السمات الوراثية للأشخاص، بدلًا من المدة التي ينامون فيها فعليا كل ليلة، وعلى مدى السنوات الماضية، وجد الأكاديميون المعنيون بالنوم أن خلل الحمض النووي يرتبط بكمية نوم الأشخاص.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للنوم أقل من 5 ساعات، كانوا أكثر عرضة بنسبة 2.5 مرة للإصابة بأعراض الاكتئاب خلال السنوات الأربع إلى الـ 12 التالية.
وأشارت الدراسة إلى أن البالغين يحتاجون ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم، وينصح الأطفال ما بين 9 إلى 13 ساعة.
22 أكتوبر 2023 - 12:53 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد21 أكتوبر 2023 - 10:47 مساءًمتظاهرون يقتحمون فندقاً مالكه إسرائيلي في برشلونة أبرز المواد21 أكتوبر 2023 - 10:41 مساءًإزالة أكثر من 14 ألف م3 من الأنقاض في الخفجي خلال أسبوعين أبرز المواد21 أكتوبر 2023 - 10:38 مساءً“الزكاة والضريبة والجمارك” تدعو المنشآت إلى تقديم إقرارات ضريبة القيمة المضافة عن شهر سبتمبر والربع الثالث أبرز المواد21 أكتوبر 2023 - 10:36 مساءً“تعليم جازان” يدعو الطلبة للتسجيل في مسابقة راوي الدرعية أبرز المواد21 أكتوبر 2023 - 10:33 مساءًالوطنية للإسكان تبحث مع الجانب الصيني عن فرص تطوير الأعمال وتوسيع الاستثمارات في السوق السعودي21 أكتوبر 2023 - 10:47 مساءًمتظاهرون يقتحمون فندقاً مالكه إسرائيلي في برشلونة21 أكتوبر 2023 - 10:41 مساءًإزالة أكثر من 14 ألف م3 من الأنقاض في الخفجي خلال أسبوعين21 أكتوبر 2023 - 10:38 مساءً“الزكاة والضريبة والجمارك” تدعو المنشآت إلى تقديم إقرارات ضريبة القيمة المضافة عن شهر سبتمبر والربع الثالث21 أكتوبر 2023 - 10:36 مساءً“تعليم جازان” يدعو الطلبة للتسجيل في مسابقة راوي الدرعية21 أكتوبر 2023 - 10:33 مساءًالوطنية للإسكان تبحث مع الجانب الصيني عن فرص تطوير الأعمال وتوسيع الاستثمارات في السوق السعودي غزة.. إعلام يغتال الحقيقة".. 30 صحيفة جزائرية توحد صفحتها الأولى تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد21 أکتوبر 2023 أقل من 5 ساعات
إقرأ أيضاً:
يزيد الراجحي ينصح الشباب: لا يخليك المشروع تبيع أصول لك.. فيديو
الرياض
وجه بطل الراليات يزيد الراجحي نصيحة للشباب المقبلين على إقامة مشاريع.
وأوضح يزيد الراجحي، خلال مقطع فيديو في نصيحة إلى الشباب: “لا تأخذ مشروع بالدين ولا ترجع عليك بالتزامات تتورط فيها، ولا يخليك المشروع تبيع أصول لك”.
وأشار إلى أن أثر ذلك النفسي عليك وعلى عائلتك كبير وقد تريد الخير فينقلب المشروع إلى شر.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_pxmfIJAYAE4y-cuh_568p.mp4
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام