التوت الأزرق مفيد لنظام الغذائي
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
أوضحت وزارة الزراعة وخدمات المستهلك في ولاية فلوريدا الأمريكية (FDACS)، عبر موقعها الإلكتروني، أن التوت الأزرق يحتوي على مضادات أكسدة أكثر مقارنة بغالبية أنواع الفاكهة والخضار الأخرى.
وقد يساعد في منع الأضرار الناجمة عن السرطان، وأمراض القلب، والزهايمر.
وأشارت الأبحاث إلى أن إضافة نصف كوب من التوت الأزرق الطازج يوميًا إلى نظام غذائي صحي متوسط، يضاعف من مستوى مضادات الأكسدة في الجسم.
ويُعتبر التوت الأزرق مصدرًا رائعًا لفيتامين "سي"، والألياف، ولا يحتوي على أي دهون تقريبًا، بحسب ما ذكرته وزارة الزراعة وخدمات المستهلك في ولاية فلوريدا الأمريكية.
وقد يُخفّض نسبة الكوليسترول، كما يُقلل من خطر الالتهاب
وقدّمت وزارة الصحة العامة في قطر، عبر حسابها الرسمي على منصة "إنستجرام"، 5 نصائح لتُذكّر نفسك بضرورة تناول الفاكهة والخضار يوميًا:
احتفظ بالفاكهة حيث يمكنك رؤيتها. ضع العديد من أنواع الفاكهة في وعاء زجاجي بالثلاجة
جرّب أنواع وألوان مختلفة من الخضار والفاكهة
جرّب طهي وصفات جديدة غنية بالخضار والفاكهة
أضف الفاكهة والخضار إلى وجبات طعامك المفضلة
استبدل وجبات الطعام الخفيفة المليئة بالسكر والدهون بالفاكهة
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: وزارة الزراعة الفاكهة الخضار التوت الأزرق السرطان امراض القلب الزهايمر ولاية فلوريدا الأمريكية التوت الأزرق
إقرأ أيضاً:
أسعار الفاكهة اليوم الاربعاء 21-5-2025 في قنا
شهدت أسعار الفاكهة في أسواق محافظة قنا، ثباتا في الأسعار، اليوم الاربعاء، بجميع أسواق مراكز المحافظة.
وتنشر بوابة الفجر أسعار الفاكهة اليوم، في مراكز محافظة قنا.
أسعار الفاكهة جاءت كما يلي:
موز بلدى 30 جنيه
موز بيكو. 50 جنيه
تين بلدى. 150 جنيه
تفاح بلدى 70 جنيه
طبق بشمله كيلو 125 جنيه
طبق بشمله صغير. 50 جنيه
عرض ٣ اطباق بشمله صغير 100 جنيه
مشمش بلدى 125 جنيه
خوخ طعميه 150 جنيه
مانجا مستورد 250 جنيه
برقوق اسود 100 جنيه
برقوق احمر هليود 150 جنيه
برقوق سكرى 150 جنيه
خوخ بلدى فاخر 75 جنيه
خوخ بلدي جنيه
خوخ سكرى 75 جنيه
حرنكش 80 جنيه
توت بلوبيري(الباكيت). 175 جنيه
توت روسبيرى (الباكيت) 175 جنيه
توت بلاكبيرى(الباكيت) 175 جنيه
توت إسباني الباكيت 40 جنيه
توت عمانى احمر 50 جنيه الباكيت
3باكيت توت عمانى جنيه
طبق توت عماني ابيض 50 جنيه
يوسفي كلامنتينا 60 جنيه
شهد عراقي. 30 جنيها
جوافه بناتى 50 جنيه
جوافه حمرا 35 جنيهًا
كمترى افريقي 250 جنيه
برقوق احمر. 225 جنيه
بلح سكرى سعودى (1 كيلو) 200 جنيه
بلح سكرى سعودى (3 كيلو). جنيه
بلح مچدول واحد كيلو 250 جنيه
برتقال بلدى عصير 35 جنيهًا
عنب احمر بناتى مصرى 125 جنيه
عنب بناتى ابيض 125 جنيه
تفاح اصفر ايطالى. 100 جنيه
تفاح سكرى ايطالى. 100 جنيه
تفاح امريكي. 125جنيه
تفاح جرين دايت 130 جنيه
كنتالوب عريشى. 25 جنيه
كوز عسل 35. جنيه
واحده اناناس سكرى 250جنيه
كيلو كيوى ايرانى 200 جنيه
كيلو كيوى ايطالي. 175 جنيه
بطيخه جامبوووو. 150. جنيه
بطبخه كبيره 100جنيه
بطيخه وسط 80 جنيه
بطيخه صغيره 50 جنيه
بطيخ اصفر 45 الكيلو
بطيخ منجاوى. 30 الكيلو
أفوكادو مستورد كينى 150 جنيه (مش مصرى)
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى