المشي بالحذاء الطبي.. فوائده وأثره على الصحة
تاريخ النشر: 11th, December 2023 GMT
المشي بالحذاء الطبي.. فوائده وأثره على الصحة، الحذاء الطبي أصبح جزءًا هامًا من حياة الكثيرين في الوقت الحالي، حيث يُعتبر هذا النوع من الأحذية الأمثل للحفاظ على صحة القدمين. إن استخدام الحذاء الطبي لا يقتصر على مشكلات القدم فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل العديد من فوائد الصحة العامة.
وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات القادمة أهمية الحذاء الطبي ويأتي ذلك في ضوء الخدما التي تعمل عليها البوابة بشكل مستمر كل ساعة ولحظة بلحظة.
ترصد بوابة الفجر الإلكترونية من خلال النقاط التالية فوائد الحذاء الطبي.
1. حماية القدمين:
يقدم الحذاء الطبي حماية فائقة للقدمين من الإصابات والصدمات التي قد تحدث نتيجة للضغط أو الاحتكاك. يتم تصميمه بشكل يوفر الدعم الكافي للقوس الطبيعي للقدم، مما يقلل من فرص الإصابة.
2. تحسين مشاكل القدم:
يعد الحذاء الطبي حلًا فعّالًا لمشاكل القدم مثل التواء الكاحل، وتشوهات الأصابع، والتهاب اللفافة الأخمصية. يقلل من الضغط الزائد على المفاصل ويساهم في تحسين وضعية القدم.
3. توفير الراحة:
يتميز الحذاء الطبي بتصميمه الذي يوفر راحة فائقة للقدمين أثناء المشي أو الوقوف لفترات طويلة. يساعد في تقليل التعب والإجهاد الذي قد يصيب القدمين بسبب الأحذية غير المناسبة.
4. تحسين الوضعية الجسدية:
يساعد الحذاء الطبي في تحسين وضعية الجسم بشكل عام، حيث يسهم في توزيع الوزن بالتساوي على القدمين والعمود الفقري، مما يقلل من ضغط الظهر والرقبة.
5. تقليل ألم الكعب:
يُعد الحذاء الطبي خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من آلام الكعب، حيث يوفر الدعم اللازم للكعب ويقلل من الضغط عليه.
اقرأ ايضًا..طرق علاج الانزلاق الغضروفي.. ( تعرف على طرق العلاج دون تدخل جراحي)
اقرأ ايضًا..مع دخول فصل الشتاء.. ( أفضل الطرق لعلاج آلام المفاصل)
اقرأ ايضًا..علاج آلام اصابع اليد..توصيات للحد من مشاكل المفاصل في أصابع اليد
الختام:في ظل التطورات الحديثة في مجال تصميم الأحذية الطبية، يعد استخدام الحذاء الطبي خطوة هامة نحو الحفاظ على صحة القدمين والجسم بشكل عام. يُشجع على اختيار الحذاء الذي يتناسب مع نوعية القدم ومشاكلها الصحية لضمان الفوائد القصوى وتحقيق الراحة المثلى أثناء الحركة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القدم الحذاء الطبي الصحة المشي
إقرأ أيضاً:
المشي اليومي.. وسيلة فعالة لتقليل خطر آلام أسفل الظهر المزمنة| كيف؟
كشفت دراسة علمية حديثة أن المشي اليومي يمكن أن يكون وسيلة فعّالة وغير مكلفة للوقاية من آلام أسفل الظهر المزمنة، وهي مشكلة صحية يعاني منها الملايين حول العالم، وأظهرت النتائج أن المشي لأكثر من 78 دقيقة يوميًا يقلل من خطر الإصابة، فيما تزداد الفوائد بزيادة مدة المشي وكثافته، وذلك حسب الدراسة التي نُشرت في مجلة (JAMA Network Open) ونشرها (موقع تايمز ناو).
يُعرّف ألم أسفل الظهر المزمن بأنه ألم أو تصلب يستمر لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر. ويُعد هذا النوع من الألم شائعًا للغاية بين الرجال والنساء من مختلف الفئات العمرية، حيث تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن عدد المصابين به سيصل إلى نحو 843 مليون شخص بحلول عام 2050.
نتائج الدراسة.. المشي يقلل الخطراعتمدت الدراسة على بيانات جمعت من أكثر من 11 ألف شخص بالغ في النرويج، بمتوسط عمر بلغ 55 عامًا، لم يكن أيٌ منهم يعاني من آلام في أسفل الظهر عند بدء الدراسة، طُلب من المشاركين ارتداء أجهزة لقياس التسارع لتتبع مستويات نشاطهم وحركتهم اليومية، ثم تمت متابعة حالاتهم الصحية لعدة سنوات.
وتوصل الباحثون إلى النتائج التالية:
المشي 78 إلى 100 دقيقة يوميًا يقلل خطر الإصابة بألم أسفل الظهر بنسبة 13%.المشي 101 إلى 124 دقيقة يوميًا يقلل الخطر بنسبة 23%.المشي أكثر من 125 دقيقة يوميًا يقلل الخطر بنسبة 24%.المشي بسرعة متوسطة أو عالية (4.1 كم/ساعة على الأقل) يقلل الخطر بنسبة 18%.لماذا المشي مفيد لأسفل الظهر؟وفقًا للباحثين، فإن للمشي المنتظم فوائد متعددة لصحة العمود الفقري، منها:
تحسين الحركة وتخفيف التصلب العضلي.تحفيز عضلات الأرداف والجزء الأوسط من الجسم، مما يساهم في دعم العمود الفقري.زيادة مرونة الأنسجة العضلية والأوتار، وتقليل الضغط على المفاصل.تعزيز الدورة الدموية، مما يُحسن من وصول الأوكسجين إلى أنسجة الظهر ويقلل الالتهاب.المساعدة في التحكم بالوزن، وهو عامل مهم لتقليل الضغط على أسفل الظهر.كيف تبدأ روتينًا صحيًا للمشي؟حتى إذا كنت تعاني بالفعل من آلام أسفل الظهر، يمكن للمشي أن يساعدك على التحسن، يوصي الخبراء باتباع الخطوات التالية:
ابدأ بخمس إلى عشر دقائق يوميًا بوتيرة معتدلة، ثم زد المدة تدريجيًا.احرص على الاستمرارية، ولو لمدة 30 دقيقة فقط يوميًا.امشِ على أسطح مستوية في البداية لتجنب الضغط الزائد.بعد التعود، زد السرعة والمسافة تدريجيًا للحصول على نتائج أفضل.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي