قوارب الأفوكادو المحشي بالسلمون المدخن للرجيم
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
تفضل السيدات والفتيات اتباع نظام غذائي صحي يساعدهن على فقد وزنهن لذا يحضرن الي بعض الأطعمة الشهية المفيدة لصحتهن.
وتبحث السيدات على الخضروات والفاكهة لاتباع النظام الغذائي الخاص بهن، ويأتي الأفوكادو لتحضير اشهى الأطعمة.
واليوم نقدم لكٍ طريقة تحضير قوارب الأفوكادو بحشوة سمك السلمون المدخن مع البصل والليمون الحامض، وتمتعي بوجبتك اللذيذة على سفرة غداء اليوم.
المقادير
- الأفوكادو : 2 حبة
- السلمون المدخن : كوب (مقطع إلى شرائح)
- البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة (لايت)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : رشّة
طريقة التحضير
باستخدام سكين حاد، قسمي حبات الأفوكادو إلى نصفين وبشكل طولي، ثم أخرجي البذرة، وأفرغي القليل من اللبّ، واحتفظي باللبّ بطبق جانبي.
أضيفي على لبّ الأفوكادو، مكعبات البصل وقلبي قليلاً.
تبلي المكونات بالملح، والفلفل الأسود، وزيت الزيتون، وعصير الليمون.
أضيفي المايونيز اللايت، وقلبي المكونات جيداً حتى التجانس، ثم أضيفي شرائح سمك السلمون المدخن وقلبي برفق.
احشي قوارب الأفوكادو بخليط السمك والخضار، ثم صُفيه بطبق التقديم وقدميه فوراً.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نظام غذائي صحي الأطعمة الشهية الخضروات الفاكهة الأفوكادو السلمون البصل المايونيز عصير الليمون زيت الزيتون
إقرأ أيضاً:
السيدات يتصدرن المشهد وكبار السن يتحدّون المرض في ثاني أيام انتخابات النواب بالبحيرة
تصدرت السيدات وكبار السن المشهد في ثاني أيام جولة الإعادة لانتخابات مجلس النواب بلجان مركز ومدينة كوم حمادة بمحافظة البحيرة، حيث توافد المواطنون منذ الساعات الأولى من الصباح للإدلاء بأصواتهم، رغم حالة الطقس الغير مستقر.
وشهدت لجان كوم حمادة إقبال كثيف من السيدات ممن حرصن على الحضور للإدلاء بأصواتهن في ثاني أيام إعادة انتخابات النواب، كما حرص كبار السن على المشاركة، فقد تحدّوا المرض، وجاءوا بعزيمة لا تلين، بعضهم على كراسي متحركة، وآخرون يستندون إلى عكازاتهم، لكنهم جميعًا اتفقوا على أن المرض لم يمنعهم من المشاركة، وسط تأمين كامل من قبل الأجهزة الأمنية، وتسهيلات كبيرة لكبار السن وذوي الهمم.
وتواصل غرفة التحكم والسيطرة بالمحافظة عملها على مدار الساعة، لمتابعة سير العملية الانتخابية والتدخل الفوري حال حدوث أي طارئ، بالتنسيق مع كافة الجهات المعنية.
وتواصلت عملية استقبال الناخبين في ثاني أيام الانتخابات في 4 دوائر بالبحيرة هي: الدائرة الرابعة(المحمودية، الرحمانية، رشيد)، يتنافس فيها 18 مرشحًا على مقعد واحد، الدائرة الخامسة (حوش عيسى)، يتنافس فيها 8 مرشحين على مقعد واحد.
في الدائرة السادسة (الدلنجات): يتنافس فيها 19 مرشحًا مستقلًا على مقعد واحد، الدائرة التاسعة (كوم حمادة، مركز بدر): يتنافس فيها 44 مرشحًا على مقعدين.
ويبلغ عدد المراكز الانتخابية في الدوائر الأربع 271 مركزًا، تضم 300 لجنة فرعية، فيما يبلغ عدد الناخبين المقيدين مليونًا و515 ألفًا و410 ناخبين وناخبات.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة