نوع خضار غير متوقع مهم جدا للرياضيين
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
يحتاج الأشخاص الرياضيين إلى تناول نظام غذائي معين يعمل على تحسين ادائهم ويمكنهم من القيام بالحركات المختلفة بجانب تقوية الجسم والمناعة
ووفقا لما جاء في موقع healthshots نعرض لكم نوع خضار شائع يعزز الأداء الرياضي ويقوى المناعة
يحتوي عصير البنجر على النترات والبيتالين، والتي يمكن أن تساعد في تحسين اداء الرياضيين
وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي أن هناك آثار إيجابية لشرب عصير البنجر على مستويات القدرة على التحمل لديك وهو مهمة جدا للأشخاص الرياضيين
كما أن عصير البنجر يعزز القدرة على التحمل من خلال تعزيز أداء الجهاز القلبي التنفسي وبالتالي تحسين الكفاءة لدى الرياضيين.
يحتوى البنجر على عامل تلوين طبيعي يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.
يساعد ذلك في تقليل الأعراض والعلامات البيولوجية في الجسم التي قد تؤدي إلى الالتهاب وتؤثر على أداء الرياضيين .
وأظهرت الدراسات الآثار الإيجابية لشرب عصير الشمندر على الالتهابات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرياضيين الأداء الرياضي عصير الشمندر عصير البنجر يقوي المناعة وظائف الأعضاء مضادات الأكسدة
إقرأ أيضاً:
شمس الفارس تثير الجدل بتصريح غير متوقع عن قدوتها .. فيديو
خاص
أثارت مشهورة مواقع التواصل الاجتماعي، العراقية شمس الفارس حالة من الجدل خلال الساعات الماضية بعد حديثها عن قدوتها
وقالت شمس خلال ظهورها مع نور الدين: “وأنا صغيرة كنت أقتدي بباربي، مش بس علشان جمالها، لكن لأنها كانت تقدر تعمل كل حاجة، جمعت بين الجمال والتعليم والذكاء وحتى الوظيفة”.
وأضافت: “لما نحط هدف في بالنا نقدر نوصل له، في بنات كتير يجيوا يقولولي عايزين نكون زيك علشانك تعبتِ ووصلتِ لكل شيء”.
وتفاعل رواد مواقع التواصل مع تصريحات شمس بشكل واسع، وجاءت التعليقات متباينة بين من اعتبر حديثها ملهمًا للفتيات ومن رأى أنه غير مناسب ولا يجب الإقتداء بدمية.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_Npy_9vEPPURSe7a__852p-1.mp4
أكثر من 2% .. خام البصرة يسجل مكاسب أسبوعية