طرق تعزيز الاهتمام بالروح والراحة النفسية
تاريخ النشر: 23rd, December 2023 GMT
فى ظل ضغوط الحياة والسعي وراء لقمة العيش والانشغال بالعمل والأبناء تناسي البعض الراحة والاهتمام بالروح وحب النفس وتقدير الذات والإهتمام بها، لذلك نقدم بعض الطرق التي يمكنك استخدامها لتعزيز الاهتمام بالروح والراحة الروحية كشف عنها الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي والنفسي فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد".
الممارسات الروحية: قم بممارسة التأمل والصلاة واليوغا أو أي ممارسة روحية تتوافق مع معتقداتك وقيمك.
القراءة الروحية: اقرأ الكتب والمقالات التي تركز على التنمية الروحية والسعادة الداخلية.
الاستماع إلى الموسيقى المهدئة: استمع إلى الموسيقى التي تساعد على الاسترخاء والتأمل، مثل الموسيقى الكلاسيكية أو الموسيقى الروحية.
السير في الطبيعة: امشِ في الأماكن الطبيعية الهادئة مثل الحدائق أو الغابات وكون اتصالاً مع الطبيعة.
الكتابة اليومية: احتفظ بمذكرة أو يومية واكتب فيها أفكارك ومشاعرك وتأملاتك الروحية.
التطوع: قم بالعمل التطوعي والمساهمة في خدمة الآخرين، فالعطاء وتقديم المساعدة يمكن أن يعزز الراحة الروحية.
الاستماع للمحاضرات والمواعظ: استمع إلى محاضرات ومواعظ تلقائية تسلط الضوء على النمو الروحي والتفكير الإيجابي.
الاستمتاع بالفنون: قم بزيارة المتاحف والاستمتاع بالفنون الملهمة، سواء كانت لوحات أو معارض فنية أو مسرحيات.
التواصل مع الأشخاص المماثلين: ابحث عن مجموعات أو مجتمعات روحية تجمعك بأشخاص آخرين يشاركون نفس الاهتمامات والقيم.
الاستراحة والاستجمام الدوري: امنح نفسك وقتًا منتظمًا للاستراحة والاستجمام، واتخذها جزءًا من روتينك اليومي.
السفر الروحي: قم بالسفر إلى أماكن ذات أهمية روحية بالنسبة لك، مثل الأماكن المقدسة أو المعابده.
التواصل مع الطبيعة: اختبر التواصل مع الطبيعة من خلال الحدائق أو الحدائق النباتية أو الشواطئ، وتفاعل مع جمال الطبيعة.
الاستماع إلى البودكاست والبرامج الروحية: استمع إلى بودكاست وبرامج تلفزيونية أو إذاعية تركز على النمو الروحي والراحة الداخلية.
ممارسة العفو والتسامح: حاول أن تتعلم العفو والتسامح تجاه الآخرين ونحو نفسك، حيث يمكن أن يساهم ذلك في تحقيق السلام الداخلي والراحة الروحية.
الاستماع إلى نصائح الأشخاص الملهمين: استمع إلى حكم ونصائح الأشخاص الملهمين والمثقفين الذين يركزون على الروحانية والتنمية الشخصية.
التأمل في الطبيعة: جرب التأمل في جمال الطبيعة والتفكير في العجائب والإبداع في الكون، وذلك يمكن أن يساهم في توسيع وجدانك وتعزيز ارتباطك بالروحانية.
الاهتمام بالصحة العقلية: راعِ الصحة العقلية لأنها جزء أساسي من الراحة الروحية. اعتنِ بنفسك عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والمحافظة على توازن الحياة.
الاستماع إلى الشكر والامتنان: كن ممتنًا واقدر الأشياء الجميلة في حياتك، وحاول أن تركز على الأشياء الإيجابية بدلاً من التركيز على السلبيات.
تذكر أن الاهتمام بالروح والراحة الروحية يكون عملًا دائمًا ومستمرًا. قم بتجربة مجموعة من هذه الطرق واختر تلك التي تناسبك وتعزز راحتك الروحية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضغوط الحياة تقدير الذات الاستماع إلى استمع إلى الروحیة ا
إقرأ أيضاً:
حتمية وقف الحرب في غزة.. الرئيس السيسي يتلقى اتصالًا من ملك البحرين
تلقى السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي، اليوم، اتصالًا هاتفيًا من الملك حمد بن عيسى آل خليفة، ملك مملكة البحرين الشقيقة.
وصرح المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية بأن الاتصال تناول مجمل العلاقات الثنائية المتميزة بين البلدين وسبل مواصلة تعزيزها في مختلف المجالات بما يخدم المصالح المشتركة ويعزز أواصر الأخوة والتضامن العربي.
وأشار السفير محمد الشناوي، المتحدث الرسمي، إلى أن الاتصال تطرق كذلك إلى مستجدات الأوضاع الإقليمية، وبشكل خاص تطورات الوضع في قطاع غزة، حيث شدد الزعيمان على ضرورة التنفيذ الكامل لاتفاق وقف الحرب في القطاع، وضمان نفاذ المساعدات الإنسانية بشكل عاجل ودون عوائق، فضلًا عن حتمية البدء في عملية إعادة إعمار القطاع بما يكفل عودة الحياة الطبيعية لأهاليه.
وأكد السيد الرئيس والملك حمد بن عيسى آل خليفة رفضهما القاطع لأي مساعٍ تستهدف تهجير الشعب الفلسطيني من أرضه، مشددين على أن القضية الفلسطينية ستظل في صدارة الاهتمام العربي والدولي.
كما اتفقا على أهمية التنفيذ الكامل لخطة الرئيس ترامب للسلام، وفقًا لما تم اعتماده في قرار مجلس الأمن ذي الصلة رقم (٢٨٠٣)، باعتبارها إطارًا لتحقيق السلام العادل والشامل.
واضاف المتحدث الرسمي أن السيد الرئيس والملك حمد اتفقا على مواصلة الاتصالات والتنسيق بشأن القضايا محل الاهتمام المشترك، خاصة في ظل الظروف الصعبة التي تمر بها المنطقة، بما يعزز وحدة الموقف العربي ويخدم مصالح شعوبها.
لوكاشينكو يحذر أمريكا من تكرار سيناريو حرب فيتنام في حال تورطها مع فنزويلا