منوعات الاسبوع، مع ارتفاع الحرارة نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم المفاجئ،يعاني الكثير من الأشخاص مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، من الهبوط الحاد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مع ارتفاع الحرارة.. نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم المفاجئ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

مع ارتفاع الحرارة.. نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم...

يعاني الكثير من الأشخاص مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، من الهبوط الحاد والجفاف وانخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ، لذلك ينصح مرضى الضغط المنخفض بالحفاظ على صحتهم وتجنب التعرض للحرارة المرتفعة.

وتستعرض «الأسبوع» نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم المفاجئ، وفقاً لما ذكره موقع «healthyagingpt»، خلال هذا التقرير.

نصائح لعلاج انخفاض ضغط الدم

يمكنك معرفة إصابتك بانخفاض ضغط الدم من خلال الشعور بالدوار أو الدوخة أو عدم الرؤية بوضوح أو الغثيان، خاصة عند الوقوف مما يمكن أن يسبب لك الإغماء، وعليك اتباع الآتي عند إصابتك بأعراض انخفاض ضغط الدم:

1ـ قم بشد عضلاتك:

ينصح الموقع المعني بالصحة، أنه عليك القيام بشد عضلاتك، عندما تقوم بأشياء مثل مضخات الكاحل، أو رفع ربلة الساق أو الضغط على كرة بين فخذيك، فإن عضلات ساقيك تضغط على الأوردة، وتساعد على دفع الدم إلى قلبك يساعد التنفس العميق أيضًا على تحسين ضغط الدم.

ربلة الساق 2ـ اجلس في مكان بارد:

يجب عليك التأكد من أن منزلك جيد التهوية، عن طريق استخدام المراوح أو مكيفات الهواء حسب الحاجة، وعندما تذهب للخارج، قم بارتداء ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء وقبعات واسعة الحواف، واختر أماكن ظليلة وباردة لقضاء الوقت فيها متى أمكنك ذلك.

3ـ تجنب التواجد في الهواء الطلق:

إذا شعرت بأعراض انخفاض ضغط الدم، عليك الابتعاد عن التواجد في الهواء الطلق في درجات الحرارة المرتفعة، حيث يمكن أن يغير التعرق توازن الكهارل لديك (الصوديوم والبوتاسيوم) لذا تأكد من شرب المزيد من الماء.

وفي حالة وجدت نفسك تتعرق في الهواء الطلق، يمكن أن يساعدك ارتداء أشياء مثل قلادات الثلج والمراوح الشخصية على البقاء هادئًا في الصيف.

البروتينات 4ـ تناول الطعام بحذر:

يقوم جسمك عندما تأكل بنقل الدم بعيدًا عن أطرافك إلى معدتك للمساعدة في الهضم، وكلما كبرت الوجبة زاد تدفق الدم في هذا الاتجاه، وهنا عليك أن تحاول أن تأكل وجبات أصغر وأكثر تواترًا في الصيف، مع التركيز على البروتينات والخضروات والفواكه.

وحاول الحصول على الكثير من الأطعمة الغنية بـ B-12 (اللحوم والبيض والأسماك)، والتي يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الحديد لديك، والوقاية من فقر الدم والحفاظ على تنظيم ضغط الدم.

:

احذرِ الملح.. نصائح هامة من الصحة لتجنُّب الإصابة بارتفاع ضغط الدم

احذر من ارتفاع ضغط الدم.. خبير تغذية يكشف الأمراض الخطيرة لـ«مرقة الدجاج»

يسبب كوارث صحية.. أستاذ حالات حرجة يحذر مرضى ضغط الدم من الملح (فيديو)

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مع ارتفاع الحرارة الکثیر من یمکن أن

إقرأ أيضاً:

انخفاض الحرارة 4 درجات.. وانتهاء الموجة الحارة في هذا الموعد

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن تحسن ملحوظ في حالة الطقس اعتبارًا من يوم الأربعاء 30 يوليو، حيث تنكسر الموجة الحارة بانخفاض في درجات الحرارة يصل إلى 4 درجات مئوية.

شديد الحرارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس اليوم السبتالأرصاد تكشف موعد انتهاء الموجة الحارة وتحسن الطقس تدريجيًا في القاهرة والمحافظاتالأسباب العلمية للموجة الحارة الحالية

أوضحت الأرصاد أن الموجة الحارة التي بدأت الأربعاء الماضي ترجع إلى امتداد منخفض الهند الموسمي على سطح الأرض، بالتزامن مع مرتفع جوي في طبقات الجو العليا، ما أدى إلى ارتفاع غير مسبوق في درجات الحرارة.

درجات حرارة قياسية ورطوبة خانقة

وصلت درجة الحرارة العظمى في القاهرة إلى 43 مئوية، بينما سجلت الرطوبة نسبًا مرتفعة بلغت 95% على السواحل الشمالية و80-85% في القاهرة الكبرى، ما زاد من الشعور بالحرارة خلال ساعات النهار.

تحذيرات الأرصاد: تجنب الشمس وشرب كميات كافية من المياه

طالبت الهيئة المواطنين بتوخي الحذر وعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترات الذروة، مع الإكثار من تناول المياه والسوائل الباردة.

شبورة مائية في الصباح وتحذير لسائقي الطرق السريعة

تشير خرائط الطقس إلى تكون شبورة مائية صباحًا على شمال البلاد وحتى القاهرة الكبرى، خاصة على الطرق الزراعية والقريبة من المسطحات المائية.

استقرار نسبي في البحرين المتوسط والأحمر
تكون حالة البحر المتوسط معتدلة بارتفاع موج من 1.5 إلى 2 متر، والرياح شمالية غربية، فيما تكون حالة البحر الأحمر من خفيفة إلى معتدلة، بارتفاع موج من متر إلى 1.75 متر.

طباعة شارك حالة الطقس انتهاء الموجة الحارة درجات الحرارة في مصر

مقالات مشابهة

  • نصائح جمال شعبان للوقاية من الأزمة القلبية: خذ بالأسباب وابتسم لقلبك
  • موجات الحر تفاقم تلوث الهواء بمدن أفريقيا جنوب الصحراء
  • الأرصاد تكشف موعد ذروة الموجة شديدة الحرارة.. وتوجه نصائح للمواطنين
  • متى تنتهي الموجة الحارة؟.. الأرصاد: نتوقع انخفاض درجات الحرارة مع استمرار ارتفاع الرطوبة
  • كيف تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على صحة القلب
  • أكبر علامة على الكوليسترول تظهر في العين.. ماهي؟
  • انخفاض الحرارة 4 درجات.. وانتهاء الموجة الحارة في هذا الموعد
  • ارتفاع مؤشر جودة الهواء في عجمان إلى 96%
  • تقرير | نصائح مهمة من الحماية المدنية لسائقي السيارات في الموجة الحارة
  • لـ مرضى انخفاض الدم.. علامات خطيرة تستدعي الذهاب لـ الطبيب