فوائد الزبادي..يقلل الاكتئاب ويحسن المزاج
تاريخ النشر: 1st, January 2024 GMT
الزبادي هو منتج ألبان متخمر يتميز بقوامه الكريمي وطعمه اللذيذ. إلى جانب طعمه الرائع، يحتوي الزبادي على العديد من الفوائد الصحية. إليك بعض الفوائد الرئيسية لتناول الزبادي:
1. مصدر غني بالبروتين: يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتين، وهو مهم لبناء العضلات والحفاظ على صحة الأنسجة في الجسم.
2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يساهم الزبادي في تحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل وجود البكتيريا النافعة فيه، مثل اللاكتوباسيلوس والبيفيدوباكتيريوم.
3. تعزيز صحة الجهاز المناعي: يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهو نوع من البكتيريا النافعة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
4. تحسين امتصاص العناصر الغذائية: الزبادي يحتوي على اللاكتوز، وهو إنزيم يساعد على هضم اللاكتوز في الألبان. هذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في هضم اللاكتوز قد يكونون قادرين على استهلاك الزبادي بسهولة.
5. تعزيز الصحة العامة: يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل فيتامينات B2 وB12 والكالسيوم والبوتاسيوم. هذه العناصر الغذائية تساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.
عند تناول الزبادي، يفضل اختيار الأنواع الطبيعية أو ذات النكهات الطبيعية وتجنب الأنواع المحلاة بالسكر بكميات كبيرة. يمكن تناول الزبادي بمفرده أو استخدامه في تحضير العديد من الوصفات الصحية مثل السلطات والمشروبات الصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اسعار الزبادي یحتوی الزبادی على صحة الجهاز العدید من
إقرأ أيضاً:
ليلة باردة وضباب في العديد من المناطق
#سواليف
توقع المُختصون الجويون عبر تطبيق طقس العرب أن يكون #الطقس هذه الليلة بمشيئة الله بارداً وغائماً بوجه عام في أغلب المناطق، كما وتبقى الفرصة مهيأة لهطول #زخات محلية من #الأمطار، خاصة في الأجزاء الجنوبية من المملكة.
درجات #حرارة_منخفضة الليلة و #ضباب متوقع
أما عن درجات الحرارة لهذه الليلة فيُتوقع أن تكون مابين 8-6 درجات مئوية في أغلب المناطق، بينما تقل عن ذلك في أجزاء من الجبال الجنوبية والبادية لتكون مابين 4-6 درجات مئوية، كما ويحتمل تشكل الصقيع مع ساعات الفجر والصباح الباكر في قمم الجبال العالية الجنوبية وأجزاء من البادية.
كما يتوقع استمرار تأثر تشكل الضباب وعبور #الغيوم والسحب الملامسة لسطح الأرض في أجزاء مختلفة من المملكة، مايعمل على تدني مدى الرؤية الأفقية وربما انعامها أحياناً، وهو ما يستوجب القيادة بحذر على الطرق
مقالات ذات صلةأجواء باردة نهار السبت وأمطار محلية خفيفة في بعض المناطق
تُشير التوقعات إلى بقاء الأجواء يوم السبت باردة وغائمة جزئياً إلى غائمة أحياناً في معظم مناطق المملكة، مع بقاء فرص الأمطار محلية وخفيفة واردة في بعض، ويُتوقع أن تكون درجات الحرارة مابين بين 11-14 درجة مئوية في الجبال، بينما تكون بين 17-19 درجة مئوية في مناطق الأغوار، البحر الميت، والعقبة.
كما يُحتمل تشكل الضباب صباحاً خاصة في المناطق الصحراوية والسهول الشرقية، مما قد يؤدي إلى انخفاض مدى الرؤية أحياناً.
ويوصي تطبيق طقس العرب بما يلي:
ارتداء ملابس شتوية دافئة
الانتباه من تشكل الضباب مع ساعات الفجر والصباح الباكر في السهول الشرقية وبعض الطرق الصحراوية
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟