يناير 24, 2024آخر تحديث: يناير 24, 2024

المستقلة/- دحض الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، رئيس الجمعية الروسية لأمراض القلب، الأسطورة الشائعة التي تفيد بأن الألم وحده يشير إلى وجود اضطرابات خطيرة في عمل القلب.

ووفقا له، يمكن أن يمرض القلب دون أن يشعر الشخص بأي ألم، وفي بعض الحالات، يمكن أن يموت الشخص فجأة دون أن يشعر بأي ألم على الإطلاق.

ويقول مياسنيكوف: “يشير شعور الشخص بالألم، إلى أنه يعاني بالفعل من انقباضات كارثية في القلب. وهذه صرخة من القلب طلبا للمساعدة”.

ولكن أحيانا لا يشعر الشخص بأي ألم حتى في حالة وجود مشكلات خطيرة في القلب بما فيها احتشاء عضلة القلب. وذلك لأن النهايات العصبية في لحظة وقوع الحادث تفقد القدرة على إرسال الإشارة.

ويقول مياسنيكوف: “وهذا خطر جدا. لأنه إذا كان هؤلاء الأشخاص يشعرون بالألم، سيطلبون المساعدة و يتصلون بسيارة إسعاف، لنقلهم إلى غرفة العمليات، لإجراء عملية جراحية سريعة لهم. لكنهم يموتون فجأة”.

وينصح مياسنيكوف بضرورة الخضوع للفحوصات الطبية الدورية بصورة منتظمة من أجل تحديد:

مستوى الغلوكوز في الدم، ارتفاع مستوى ضغط الدم، مستوى الكوليسترول بنوعيه “الجيد” و”السيئ”، ومؤشر كتلة الجسم، والتاريخ المرضي للعائلة لاستبعاد الأمراض الوراثية.

وذلك لأن في حالة وجود تغير في هذه المؤشرات تتخذ الاجراءات اللازمة للعلاج.

ويضيف مياسنيكوف أن هناك بعض الأعراض الأخرى التي قد تشير إلى وجود اضطرابات في عمل القلب، مثل:

ضيق التنفسالدوخةالإغماءالتعب الشديدالإحساس بالبرد في الأطراف

ويؤكد مياسنيكوف على ضرورة استشارة الطبيب في حالة ظهور أي من هذه الأعراض.

نصائح للوقاية من أمراض القلب

يمكن الوقاية من أمراض القلب من خلال اتباع النصائح التالية:

اتباع نظام غذائي صحي متوازنممارسة الرياضة بانتظامالإقلاع عن التدخينالتحكم في ضغط الدم والكوليسترول

وإذا كان الشخص يعاني من عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول، فمن المهم المتابعة مع الطبيب بشكل منتظم.

المصدر: وكالة الصحافة المستقلة

إقرأ أيضاً:

احرص على تناولها في الإفطار.. 5 أطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم

تساعد وجبة الإفطار الصحية في التحكم بارتفاع ضغط الدم نظرا لأنها تزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، حيث تساعد وجبات الإفطار مثل الشوفان والفواكه والخضراوات الورقية في تقليل مستويات الصوديوم والحفاظ على الطاقة وسكر الدم في الجسم.

وتستعرض «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، خلال السطور التالية، وجبات إفطار تعالج ارتفاع ضغط الدم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها.

5 وجبات إفطار تعالج ارتفاع ضغط الدم 1-عجة السبانخ والطماطم

يعتبر البيض غني بالبروتين والجلوكوز، بينما يحتوي السبانخ والطماطم على المغنيسيوم والبوتاسيوم، هذا المزيج يدعم صحة قلبك وينظم مستويات ضغط الدم، مما يجعله خيارا مغذيا للإفطار.

2-دقيق الشوفان مع الفواكه الطازجة

يحتوي دقيق الشوفان على نسبة عالية من الألياف التي تساعدك على استقرار مستويات السكر في الدم، وإضافة الفواكه مثل الموز والتوت إلى النظام الغذائي تعزز من تناول البوتاسيوم، وهو أمر ضروري للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.

3-الزبادي مع المكسرات والبذور

يوفر الزبادي قليل الدسم الكالسيوم والبروتين، وإضافة اللوز وبذور الشيا وبذور الكتان تزيد من مستوى الماغنيسيوم في الجسم، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، مما يساعد القلب على البقاء بصحة جيدة.

4-عصير الخضار الورقية والتوت

يتم مزج السبانخ والكرنب مع التوت والموز وحليب اللوز معا لصنع عصير غني بالعناصر الغذائية، حيث توفر الأوراق الخضراء الماغنيسيوم، بينما يوفر التوت مضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية والحفاظ على ضغط دم صحي.

5-خبز محمص بالحبوب الكاملة مع الأفوكادو

يحتوي الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة على كمية كبيرة من الكربوهيدرات المعقدة والألياف، وإضافة بعض الأفوكادو في الأعلى يضيف المزيد من الدهون الصحية والبوتاسيوم الضروريين لصحة القلب والتحكم في ضغط الدم بشكل فعال.

اقرأ أيضاًتمد جسمك بالطاقة.. طريقة عمل شوربة الكوارع

يحمي البشرة ويدعم المناعة.. فوائد مذهلة للعسل الطبيعي

مقالات مشابهة

  • الرابط المدهش بين القهوة وشدة الألم المزمن
  • الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم يخفض ضغط الدم
  • أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء
  • مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد
  • 4 فوائد للرمان على صحة القلب
  • متى يمكن التحكم بضغط الدم دون أدوية؟
  • عادة ليلية بسيطة تقلل خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم
  • مشروبات دافئة تعزز صحة القلب وتخفف التوتر خلال الشتاء
  • احرص على تناولها في الإفطار.. 5 أطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم
  • انتبه.. ما هو المستوى الخطر لضغط الدم المنخفض؟