تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد
تاريخ النشر: 25th, January 2024 GMT
تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد..تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة أثناء نزلات البرد، خاصة مع إصابة العديد من الأفراد بدور البرد طوال فصل الشتاء، فتبدأ التساؤلات تزداد عن تلك الأطعمة، ولكن من المهم أن تتناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الصحية وتشمل الأطعمة المذكورة أعلاه كجزء من نظامك الغذائي العام لتعزيز صحة جهاز المناعة والتعافي من نزلات البرد.
لذلك، وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية الأطعمة المفيدة لتقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد.
تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد تعرف على الأطعمة المفيدة لتقوية الجهاز المناعى خلال نزلات البرد:1. الفواكه الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والليمون والفراولة والكيوي. فيتامين C يساهم في تعزيز جهاز المناعة.
2. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والكولارد، فهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة.
3. الثوم والبصل: يحتويان على مركبات مضادة للأكسدة ومضادات حيوية طبيعية تساعد في مكافحة العدوى.
4. الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهابات ومنشطة للجهاز المناعي، ويمكن استخدامه في الشاي أو الطهي.
تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البردالأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد:5. العسل: له خصائص مضادة للميكروبات ومهدئة للحلق. يمكن إضافته إلى الشاي أو تناوله بمفرده.
6. المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز والكاجو والبذور الشيا والكتان، فهي غنية بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن.
7. الأطعمة الغنية بفيتامين A: مثل الجزر واليقطين والكوسة، فهي تعزز صحة الغشاء المخاطي وتقوية الجهاز المناعي.
8. الزبادي واللبن المخمر: يحتويان على بكتيريا نافعة للجهاز الهضمي وقد يساهمان في تعزيز جهاز المناعة.
9. اللحوم الخالية من الدهون والأسماك الدهنية: تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز جهاز المناعة.
10. الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز المناعي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أدوية نزلات البرد أعراض نزلات البرد أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد التغلب على نزلات البرد تجنب نزلات البرد تخفيف أعراض نزلات البرد نزلات البرد الحادة نزلات البرد علامات نزلات البرد علاج نزلات البرد نزلات البرد والانفلونزا جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
بميزات ثورية.. إليك أفضل جهاز لوحي بالأسواق في 2025
أعلنت هواوي عن السعر العالمي لجهاز MatePad 11.5 S 2026 اللوحي بعد طرحه إلى جانب هاتف Mate X7 القابل للطي، وسماعات FreeClip 2، وساعة WATCH Royal Gold Edition . يستهدف الجهاز المستخدمين الباحثين عن تدوين الملاحظات، والعمل الإبداعي وذلك بفضل شاشته الكبيرة.
هواوي ميت باد 11.5 إس 2026يُباع جهاز هواوي ميت باد 11.5 إس 2026، المزود بذاكرة وصول عشوائي 12 جيجابايت وسعة تخزين 256 جيجابايت ولوحة مفاتيح قابلة للفصل، بسعر 479 يورو. أما إصدار بيبر مات بنفس المواصفات فيبلغ سعره 529 يورو. ويتوفر كلا الإصدارين باللونين الأخضر والرمادي الفضائي.
يتميز الجهاز اللوحي بشاشة LCD مقاس 11.5 بوصة بدقة 2800 × 1840 بكسل. يدعم معدل تحديث تكيفي من 30 هرتز إلى 144 هرتز، ويصل سطوعه إلى 500 شمعة/م². وتدّعي هواوي أن نسبة الشاشة إلى الهيكل تبلغ 87%، ونسبة التباين 1500:1، ويدعم نطاق ألوان P3 الواسع. يستخدم إصدار PaperMatte تقنية النقش النانوي لتقليل الوهج ولمعان السطح بنسبة 50%، والقضاء على 99% من تداخل الضوء، مما يجعله مناسبًا للاستخدام الخارجي. يحمل الجهاز شهادات TÜV Rheinland للضوء الأزرق المنخفض وخلوه من الوميض، بالإضافة إلى شهادة SGS للإجهاد البصري المنخفض 2.1، والتي تنطبق فقط على طراز PaperMatte.
يبلغ حجم جهاز MatePad 261.0 × 177.3 × 6.1 ملم ويزن حوالي 515 غرامًا. يتميز بتصميم هيكل معدني بالكامل. يعمل الجهاز اللوحي بنظام التشغيل HarmonyOS 4.3 ويأتي بذاكرة وصول عشوائي (RAM) سعتها 12 جيجابايت، مع خيارين للتخزين: 256 جيجابايت أو 512 جيجابايت.
يأتي تطبيق Huawei Notes مثبتًا مسبقًا، ويدعم ميزات التعرف على المعادلات بالذكاء الاصطناعي، وتحسين الكتابة اليدوية بالذكاء الاصطناعي، وإعادة تشغيل الملاحظات، بالإضافة إلى مركز موارد مدمج. كما يحصل المستخدمون المبدعون على تطبيق GoPaint مع فرش رسم احترافية. يدعم الجهاز اللوحي قلم M-Pencil Pro ولوحة مفاتيح قابلة للفصل، وكلاهما يُباع بشكل منفصل.
يحتوي الجهاز على كاميرا خلفية بدقة 13 ميجابكسل مع خاصية التركيز التلقائي، وكاميرا أمامية بدقة 8 ميجابكسل. ويعمل ببطارية سعتها 8800 مللي أمبير/ساعة تدعم الشحن السريع السلكي بقدرة تصل إلى 40 واط.
تشمل خيارات الاتصال Wi-Fi 6 و Bluetooth 5.2 و NearLink و USB Type-C 3.0 وأربعة مكبرات صوت مضبوطة بتقنية الصوت Huawei Histen 9.0.
الحية يتحدث عن مهام القوة الدولية ويدعو الوسطاء لمنع انهيار اتفاق غزة