منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة، خلال الفترة الحالية، قدم مراكز السيطرة على الأمراض الأمريكية والوقاية منها، عدد من النصائح التي تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة وقضاء فصل الصيف دون أضرار صحية.
أخبار متعلقة
منها عدة أمراض.. هيئة الدواء تكشف عن 6 عوامل تؤثر على الشهية
«يصيب الرجال بنسبة أكبر».
أصيب به البابا تواضروس.. 6 أعراض لـ«التهاب العصب السابع»
وتأتي تلك النصائح على النحو التالي:
تحرك كثيرًا للوقاية من الأمراض
- احرص على الحركة بشكل مستمر
ينصح بممارسة الرياضة الهوائية لمدة 15 دقيقة على الأقل كل أسبوع، وهذه العادة لها فوائد هامة على الصحة منها الحصول على جودة نوم أفضل وانخفاض معدلات القلق.
واقي الشمس ضرورة للوقاية من الأمراض
- استخدام واقي الشمس
طوال فترة الصيف، يجب الحرص على البقاء في الظل، وارتداء القبعات التي تغطي الوجه وملابس تغطي أغلب الجسم، إلى جانب وضع واقي الشمس للحماية من الأشعة الضارة؛ مع التأكيد على تجديد واقي الشمس كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق بكميات كبيرة أو التنشيف بالمنشفة.
حاول البقاء في أماكن مكيفة قدر الإمكان
- الحرص على البقاء في أجواء باردة قدر الإمكان
تشكل الحرارة الشديدة وأشعة الشمس الضارة خطر على الأشخاص خصوصًا الذين يعانون من حالات طبية مزمنة.
تقوية المناعة تحميك من أمراض الصيف
- تناول طعام صحي
خلال الصيف من المهم مراعاة تناول الفواكه والخضروات في كل وجبة، فإلى جانب دورهم في الترطيب، يساعد تناول الأكل الصحي في تقوية المناعة والعضلات.
ابتعد عن المشروبات المليئة بالسكر
- الإكثار من شرب السوائل
يجب التركيز على شرب السوائل الصحية طوال فترات ارتفاع درجات الحرارة، مع التأكيد على تجنب المشروبات المليئة بالسكر أو المشروبات الغازية.
اقرأ أيضًا: نصائح لتجنب الإصابة بالإجهاد الحرارى خلال الصيف
اقرأ أيضًا: وسط الحر الشديد.. 5 نصائح لتجنب التعرق المفرط والحفاظ على رطوبة الجسم
أمراض الصيف امراض الصيف كيفية علاج الامراض الصيف الصحة تعامل مع أمراض الصيف الوقاية من امراض الصيف أمراض البشرة في الصيف امراض الصيف وكيفية الوقاية منها أمراض منتشرة في الصيف فصل الصيف حماية الأطفال من أمراض الصيف درجات الحراراة درجة الحراراة نصائح للصيفالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين درجات الحرارة الأمراض المزمنة أمراض الصيف امراض الصيف الصيف الصحة فصل الصيف أمراض الصیف واقی الشمس
إقرأ أيضاً:
نصائح مهمة من الزراعة لحماية الطيور من ارتفاع درجات الحرارة
كتب- عمرو صالح:
أصدرت وزارة الزراعة نشرة بأهم النصائح التي يجب على مربي الطيور مراعاتها خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة حتى لا تتعرض للنفور.
ويستعرض مصراوي خلال السطور الآتية النصائح التي حددتها وزارة الزراعة عبر نشرتها والتي جاءت على النحو الآتي:
1- الحذر من زيادة نسبة الرطوبة داخل العنابر أو الحظائر، من خلال عدم الإسراف فى استخدام المياه داخل العنابر فى الأجواء الحارة سواء رش الأرضيات أو الحوائط أوالغسيل، لأن ذلك يُزيد من الإجهاد الحراري على الحيوان أو الطيور، كنتيجة لتشبع جو العنبر ببخار الماء.
2- للحد من نهجان الحيوان أو الطائر يتم إضافة نصف جم من بيكربونات الصوديوم “كربوناتو” إلى كل لتر ماء شرب ليعادل من حموضة الدم ويساعد من سيولته، ومنع اللزوجة، كذلك إضافة ربع قرص أسبرين إلى كل لتر من ماء الشرب، أو إضافة فيتامين (ج) إلى مياه الشرب بالجرعات المقررة، لطرد الشوارد من الدم ونواتج التمثيل الغذائى الضارة، والتى تزيد في الأجواء الحارة.
3- تجنب تقديم الأعلاف والعلائق المركزة خلال ساعات النهار الحارة للحد من زيادة الإجهادات الحرارية على الجسم.
4- في حال استخدام وسائل تبريد يجب أن تكون مرتفعة، وعلى وضع أعلى من مستوى الحيوان أوالطائر، لضمان استفادته منه، محذرة من تشغيل الشفاطات خلال ساعات النهار الحارة، لعدم تجديد الهواء بآخر ساخن من البيئة الخارجية.
5- توفير المياه النظيفة للشرب وزيادة عدد السقايات فى القطعان الأرضية لمواجهة الطلب المتزايد على ماء الشرب.
6- تجنب الإفراط فى التعامل أو الإمساك بالحيوان أو الطائر قدر المستطاع خلال ساعات النهار الحارة، مع تقليل شدة الإضاءة لأقل ما يمكن للحد من نشاط الطيور.
7- عدم إجراء التلقيحات طبيعة كانت أو اصطناعية خلال ساعات النهار الحارة، وتأخيرها إلي ما بعد انكسار الموجة الحارة بعدة ساعات، و تطبيق ضوابط الأمن والأمان الحيوى، وضبط جرعات الأدوية والإضافات.
8- في حال نقل الطيور والحيوانات، يجب أن يتم ذلك ليلاً، وعدم تحميل أعداد كبيرة من الطيور في الإقفاص، أو الحيوانات فى المركبات، ويمنع توقف المركبات المحملة خلال النقل
اقرأ أيضا:
مصدر يكشف موعد مناقشة قانون الإيجار القديم بالبرلمان
تصل للحبس 5 سنوات وغرامة 500 ألف جنيه.. عقوبة ذبح الأضاحي خارج المجازر
هيئة البث الإسرائيلية: الحكومة وافقت على قبول 33 محتجزًا حيًا أو ميتًا في المرحلة الأولى