5 نصائح هامة للحفاظ على كبار السن من التقلبات الجوية
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
يعاني كبار السن من ضعف المناعة لذلك فإنهم أكثر عرضة للتأثر بتقلبات الجو خاصة مع انتشار الفيروسات المختلفة، لذا يقدم تقرير منشور عبر موقع “timesofindia”، أهم النصائح الصحية المفيدة لكبار السن والتي تحافظ على صحتهم وتحميهم من المضاعفات، ومنها:
-مراقبة جودة الهواء
تابع بدقة أحوال الطقس وتيارات الهواء الخارجية مع مراقبة انتشار الفيروسات والملوثات الجوية لتجنبها والابتعاد عنها .
-ممارسة رياضة المشي
لان ممارسة الرياضة مفيدة للجسم والصحة العامة، إلا أنه يجب على المسنين اختيار مساحات خضراء لممارسة رياضة المشي وتجنب تلوث الهواء.
- الاستفادة من الإجراءات الوقائية
ارتداء الكمامة عالية الجودة عندما تكون في الهواء الطلق، واستخدام فلاتر تنقية الهواء في البيت، وتجنب التعرض للملوثات الداخلية مثل الدخان والمواد الكيميائية.
- تعزيز الحفاظ على البيئة
استخدام الطاقة الشمسية ، وركوب وسائل النقل العام يمكن أن تساهم في هواء أنظف ومجتمعات أكثر صحة، زراعة الأشجار الخضرة في البيت
-الغذاء الصحي المتوازن الخالي من الأمراض
يجب تناول غذاء صحي بعيد عن الدهون والسكريات وقليل من الأملاح والاكثار من الألياف والخضروات والفاكهة الطازجة.
ويوضح التقرير إلى أن تلوث الهواء له مخاطر عديدة على صحة الجهاز التنفسي، وتحديدا بالنسبة لكبار السن، ويعد فهم خطورة الملوثات على الأفراد الضعفاء واتخاذ تدابير وقائية للتقليل من حدة التلوث هي خطوات أساسية نحو تحسين جودة الهواء وحماية الصحة العامة.
ومن خلال دعم الجهود المبذولة للسيطرة علي التلوث والدعوة إلى بيئات أنظف، يمكننا ضمان مستقبل أكثر صحة للأجيال القادمة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: كبار السن الاجراءات الوقائية التقلبات الجوية الحفاظ على البيئة احوال الطقس ارتداء الكمامة الفيروسات انتشار الفيروسات تحسين جودة الهواء ضعف المناعة
إقرأ أيضاً:
لحل أزمة تلوث مصرف المحيط .. محطة معالجة جديدة بالمنيا خلال أسابيع
قال المهندس منتصر عبدالوهاب، رئيس فرع الهيئة القومية للصرف في محافظة المنيا، إن تلوث مصرف المحيط يعد من أبرز القضايا البيئية التي لفتت انتباه القيادة السياسية، مشيرًا إلى صدور تعليمات مباشرة من مجلس الوزراء ووزارة الإسكان للهيئة بتنفيذ مشروع متكامل لمعالجة هذه الأزمة.
وأوضح عبدالوهاب، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميين شادي شاش ولما جبريل، في برنامج «ستوديو إكسترا» على فضائية «إكسترا نيوز»، أنه تم إنشاء محطة معالجة جديدة بطاقة تصل إلى 90 ألف متر مكعب يوميًا، بتكلفة تقدر بمليار و100 مليون جنيه، كما تم تنفيذ خط نهائي لنقل المياه المعالجة بعيدًا عن المصرف، لتقليل التلوث الناتج عن المحطة القديمة التي خرجت من الخدمة وكانت ذات كفاءة ضعيفة.
وأضاف أنه يجري حاليًا تجريب تشغيل المحطة الجديدة، ومن المتوقع دخولها الخدمة الفعلية خلال أسبوعين إلى أربعة أسابيع، مشيرًا إلى أن المحطة كانت قائمة بالفعل لكنها لم تكن متصلة بأي خط صرف نهائي، وهو ما تم تداركه بالكامل في المشروع الجديد.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام