ثقافة وفن يعرب أسعد يكشف طرق التغلب على الإدمان فى كتابه الجديد بمعرض الكتاب
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
ثقافة وفن، يعرب أسعد يكشف طرق التغلب على الإدمان فى كتابه الجديد بمعرض الكتاب،يستعد الكاتب يعرب أسعد للمشاركة فى معرض القاهرة الدولي للكتاب، بكتابه الجديد علاج .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر يعرب أسعد يكشف طرق التغلب على الإدمان فى كتابه الجديد بمعرض الكتاب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يستعد الكاتب يعرب أسعد للمشاركة فى معرض القاهرة الدولي للكتاب، بكتابه الجديد "علاج الإدمان"، وذلك خلال الدورة 55.
وأكد الكاتب يعرب أسعد أن الإدمان غالبًا ما ينشأ من الحاجة إلى الهروب من ضغوط أو ظروف معينة، ويمكن أن يكون أيضًا بسبب الحاجة إلى الشعور بنشوة معينة أو اندفاع يصعب العثور عليه في أي شيء آخر، وفي أغلب الأحيان، يكون الإدمان مجرد عرض لعدد من المشكلات الأساسية الأخرى مثل الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة والقلق وما إلى ذلك.
وأضاف يعرب أسعد أنه يستعرض فى كتابه الجديد "علاج الإدمان" العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك دمجها بشكل مريح لمساعدتك في التغلب على الإدمان ومنها :
1- ابحث عن دعم المحبين
من المهم جدًا أن تحيط نفسك بأشخاص ليسوا داعمين فحسب ، بل يحاولون أيضًا تحسين أنفسهم، كبشر ، ومن الطبيعي تمامًا وحتى الحيوي لرفاهيتنا أن نشعر أننا لسنا وحدنا، و بالنسبة لشخص يكافح الإدمان ، فهذه خطوة حاسمة، و هناك العديد من الأماكن الآمنة لتعافي المدمنين حيث لن يتم الحكم عليك بل يتم الاحتفاء بهم لبذل الجهد للوصول إلى الرصانة والعيش حياة أكثر إرضاءً.
2- التحرك
معظم المدمنين ليسوا أشخاص نشيطين، و يجد الكثيرون أنفسهم يشعرون بالتعب والركود طوال الوقت، و قلة النشاط ، والرغبة في الاسترخاء طوال الوقت ، أو عدم الرغبة في أن تكون منتجًا قد يزيد من الاعتماد على الإدمان، وثبت أن التمرين المنتظم بأي شكل من الأشكال يعزز الثقة والعزم على تعافي المدمنين..
3- جدد تفكيرك بنشاط
التأمل طريقة ساعدت الكثير من الناس ، مثل المدمنين ، على إدارة فراغهم، حيث إن تخصيص بعض الوقت الهادئ لنفسك مع بعض الموسيقى الهادئة أو حتى دليل لإعطائك القليل من التوجيه أثناء التأمل يتيح لك الفرصة للتأمل والعمل بصبر من خلال المشاعر والعواطف، سيساعدك هذا بدوره على تعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع المحفزات والمحفزات السلبية عند حدوثها، و يمكنك تعلم السيطرة على مشاعرك بدلاً من السماح لها بالسيطرة عليك.
ويعد تعلم أو إنشاء أعمال فنية وموسيقى طريقة رائعة للتعبير عن نفسك.
4- الفيتامينات والمكملات الغذائية
يؤثر الإدمان بشكل كبير على صحتك ويؤثر على كل شيء من الكبد إلى احتياجاتك الغذائية ونومك، و تؤدي التأثيرات السامة للعقاقير والكحول ، فضلاً عن نقص التغذية السليمة والراحة ، إلى انخفاض في وظائف الأعضاء مما يعني أن جسمك غير قادر على امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية كما ينبغي، و يؤدي هذا أيضًا إلى التهيج وتقلب المزاج وزيادة الحساسية ، ويوصي بعض المتخصصين في الإدمان بتناول فيتامينات ومكملات معينة خلال مراحل التعافي الأولية.
5- الشفاء الشامل
هناك أيضًا عدد قليل من الخيارات الطبيعية غير التقليدية التي يمكن أن تساعد في علاج الاضطرابات الفسيولوجية والنفسية الموجودة في تعافي المدمنين، و العلاج بالروائح والشاي وزيوت التدليك كلها خيارات قابلة للتطبيق، و هناك أيضًا أعشاب معينة عند استخدامها بمفردها أو مع بعضها البعض ، والتي يمكن أن تساعد في تحقيق انتعاش ناجح وطويل الأمد، مثل الجينسنغ والأشواغاندا والروديولا.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
افتتاح الجناح المصري بمعرض «ليبيا بيلد» لإعادة إعمار ليبيا
افتتح السفير تامر الحفني، سفير جمهورية مصر العربية لدى ليبيا، أمس، الجناح المصري المشارك في فعاليات معرض ليبيا بيلد (Libya Build)، تحت شعار المشاركة في إعادة إعمار ليبيا، الذي يُعد أحد أبرز المعارض المتخصصة في قطاع البناء والتشييد في المنطقة، وذلك بمشاركة 29 شركة مصرية في مجال التشييد والبناء، مؤكداً أهمية تعزيز التبادل التجاري بين البلدين في كافة القطاعات، وزيادة تواجد المنتجات المصرية عالية الجودة في الأسواق الليبية.
وشهد الافتتاح ايضا حضور كل من ابو بكر الغاوي
وزير الاسكان والمرافق، ورشيد صوانِ رئيس مجلس رجال الأعمال الليبيين، ومحمد مجيد المدير التنفيذي للمجلس التصديري للصناعات الكيماوية، وممثلي الشركات المصرية المشاركة.
وتستمر فعاليات المعرض في الفترة من 12-15 مايو الحالي في العاصمة الليبية طرابلس، بمشاركة 9 دول من بينها مصر وإيطاليا، تركيا، فرنسا، مالطا، تونس، المانيا، الصين، النمسا”.
واكد أشرف عبد الرحيم، رئيس "إكسبو جروب" المنظمة لمشاركة الجناح المصري، أن 29 شركة مصرية متخصصة في مجال مواد البناء تشارك في هذا الحدث الهام.
وأشار عبد الرحيم إلى أن هذه المشاركة الواسعة تمثل حضورا قويا من جانب الشركات المصرية وتعكس الأهمية الكبيرة للسوق الليبي بالنسبة لشركات مواد البناء المصرية، نظراً للروابط التاريخية والجغرافية التي تجمع البلدين، والفرص الاستثمارية الواعدة في ليبيا في ظل جهود إعادة الإعمار والتنمية.
واضاف عبد الرحيم أن هذه المشاركة بالمعرض ستساهم في تنمية الشراكات بين الشركات المصرية والليبية، وتبادل الخبرات، واستكشاف فرص استثمارية جديدة، مما يعزز من الروابط الاقتصادية ويفتح آفاقاً أوسع للنمو والازدهار المشترك.
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي