إرتفاع جديد في أسعار السجائر وطرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين
تاريخ النشر: 12th, February 2024 GMT
إرتفاع جديد في أسعار السجائر وطرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين.. تدخين السجائر يُعتبر أحد العادات الضارة للصحة، حيث يحمل معه العديد من الآثار السلبية على الجسم والصحة العامة.
يتكون دخان السجائر من مزيج معقد من المواد الكيميائية، وتحتوي السجائر على مكونات مثل التبغ والنيكوتين والتار وغيرها من المركبات الضارة.
تنشر لكم بوابة الفجر الالكترونية فيما يلي الأضرار الصحية لتدخين السجائر وبعض الطرق التي تساعدك في الإقلاع عن التدخين.
الأضرار الصحية للسجائرتدخين السجائر يعتبر أحد أخطر العادات على صحة الإنسان، ويترتب عنه العديد من الأضرار الصحية. إليك بعض الآثار الضارة لتدخين السجائر:
أمراض الرئة: التدخين يزيد من فرص الإصابة بأمراض الرئة مثل السرطان والتهاب الشعب الهوائية المزمن والانسداد الرئوي المزمن.
أمراض القلب والأوعية الدموية: يزيد التدخين من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بسبب تراكم الدهون وتضيق الشرايين.
أمراض السرطان: يعتبر التدخين عامل رئيسي في تطوير أنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الرئة وسرطان الحلق والفم.
تأثير على الجلد: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف الجلد وظهور التجاعيد بشكل أسرع.
ضرر على الأسنان واللثة: يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض اللثة ويؤدي إلى تلف الأسنان.
أسعار السجائر اليوم.. بعد الزيادة الأخيرة بقيمة تتراوح بين 8 جنيهات و11 جنيها تعرف على أسعار السجائر وتوقعات لزيادة جديدة بهذا المقدار (تعرف على التفاصيل)تأثير على النظام الهضمي: يمكن أن يسبب التدخين مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الحموضة والارتجاع.
تأثير على النظام الإنجابي: يمكن أن يؤثر التدخين سلبًا على صحة الرجال والنساء على حد سواء، ويزيد من خطر مشاكل الإنجاب.
الإدمان: يحتوي التدخين على النيكوتين الذي يسبب الإدمان، مما يجعل من الصعب على الأفراد الإقلاع عن هذه العادة.
تجدر الإشارة إلى أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن صحة الفرد بشكل كبير، حتى لو كان قد تعرض لتداول السجائر لفترة طويلة.
طرق تساعدك في الإقلاع عن التدخينإرتفاع جديد في أسعار السجائر وطرق تساعدك في الإقلاع عن التدخينإليك بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة:
تحديد الهدف والدوافع:
حدد أسباب الإقلاع وفوائد الحياة دون التدخين.قد يشمل ذلك تحسين الصحة، وتوفير المال، وتحسين جودة الحياة العامة.تحضير خطة إقلاع:
حدد تاريخًا للإقلاع وقم بالتحضير له بشكل جيد.تجنب الأماكن التي قد تثير رغبتك في التدخين.البحث عن دعم:
حديث مع أصدقاء أو أفراد العائلة للحصول على الدعم.انضم إلى مجموعة دعم للأفراد الذين يرغبون في الإقلاع.استخدام العلاجات النيكوتينية:
استخدم العلاجات النيكوتينية، مثل العلكة النيكوتينية أو البخاخات، للمساعدة في تخفيف الانسحاب.ممارسة الرياضة:
قم بممارسة الرياضة بانتظام، فقد تساعد في تحسين المزاج وتقليل الرغبة في التدخين. الاقلاع عن التدخين.. الصحة توجه نصائح مهمة للمواطنين قبل رمضان.تعلم استراتيجيات التحكم بالإجهاد:
تعلم تقنيات التنفس العميق والتأمل للتحكم في الإجهاد.تجنب المحفزات:
تجنب المواقف أو الأماكن التي قد تثير الرغبة في التدخين.الاحتفاظ بأنشطة إيجابية:
املأ وقتك بأنشطة إيجابية تساعد في التشتت عن التفكير في التدخين.الاستعانة بالمساعدة الاحترافية:
استشر أخصائي نفسي أو انضم إلى برنامج إقلاع مدعوم.تذكر أن الإقلاع عن التدخين يختلف من شخص لآخر، ويمكن أن يتطلب بعض الوقت والإصرار. البداية الصغيرة والتدرج في الإقلاع قد تكون أكثر فعالية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التدخين السجائر ارتفاع أسعار السجائر اسعار السجائر سجائر تدخين آخر أسعار السجائر اليوم أسعار السجائر فی التدخین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
في بعض محافظات الأردن.. إنفاق الأسر على السجائر أكثر من اللحوم والدواجن
يعيش الأردن نسب تدخين مرعبة، ويحتل المرتبة الأولى كأكثر دولة تدخينا لدى الأفراد الذين تبلغ أعمارهم 15 عاما فما فوق في منطقة الشرق الأوسط.
ووفقا لتقرير صادر عن المجلس الأعلى للسكان في الأردن في 2024، فقد قدرت منظمة الصحة العالمية عدد مستخدمي التبغ ومدخنيه في الأردن في عام 2022، بـ 2.77 مليون شخص؛ منهم 2.29 مليون ذكر، و483 ألف أنثى.
وقال التقرير إن "هناك بعض المحافظات في الأردن يتجاوز إنفاق الأسر فيها على منتجات التبغ والسجائر إنفاقها على اللحوم والدواجن".
وتقر الإستراتيجية الوطنية لمكافحة التبغ والتدخين بكافة أشكاله في الأردن للأعوام (2024-2030) بأن الاتجاهات الحالية لتعاطي التبغ في الأردن وفي العالم، لا تتوافق مع التنمية المستدامة.
وأوضحت الإستراتيجية، أن الوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض يرتبط ارتباطا كبيرا بارتفاع معدل انتشار تدخين السجائر في الأردن، وتبين الدراسات الشاملة لعدة قطاعات لمدخني التبغ المستخلصة من الدراسات الاستقصائية لدخل الأسر المعيشية، أن خمسي الدخل الأدنى من السكان الأردنيين هم تقريبا الأكثر عرضة لتدخين السجائر مقارنة بالخُمس الأعلى دخلا، وأن أفقر المدخنين ينفقون على السجائر 25 مرة أكثر مما ينفقون على الصحة، و10 مرات على السجائر أكثر مما ينفقون على التعليم، و1.5 مرة على السجائر أكثر مما ينفقون على الطعام.
إعلانويبلغ إجمالي الخسائر الاقتصادية السنوية للأردن من تعاطي التبغ 1.6 مليار دينار أردني.
وجاء الأردن في المرتبة الأولى كأكثر دولة استخداما للتدخين بين الأفراد الذين تبلغ أعمارهم 15 عام فما فوق في منطقة الشرق الأوسط بنسبة 36% لعام 2022، مع توقع ازدياد النسبة في الأردن عام 2025 إلى نحو 37.1% وإلى 38.3% عام 2030.
انتشار التبغ أعلى لدى الرجال مقارنة بالنساء
وأوضحت نتائج المسح الوطني التدرجي (STEPs) لرصد عوامل الخطورة المرتبطة بالأمراض غير السارية 2019، أن نسبة المدخنين بين السكان من مجموع عينة المسح الذين تتراوح أعمارهم بين (18-69 سنة) بلغت 41%، وشكل مدخنو السجائر الإلكترونية وأجهزة الفيب Vape نسبة 9.2%.
وقال التقرير "كان انتشار التبغ أعلى بين الرجال مقارنة بالنساء، حيث بلغ 65.3% من مدخني التبغ التقليدي (السجائر المصنعة والسجائر الملفوفة يدويا والشيشة والغليون والسيجار والتبغ غير المدخن)، و15% من مستخدمي المنتجات الحديثة (السجائر الإلكترونية وأجهزة الفيب)، مقابل 16.4% من النساء كن يدخن تبغا تقليديا، و2.4% مستخدمات للمنتجات الحديثة".
ومن المحتمل أن تكون زيادة ضرائب التبغ المفروضة لزيادة أسعار منتجات التبغ أقوى إستراتيجية للحد السريع من تعاطي التبغ، لا سيما عند الفقراء والشباب. ويبلغ متوسط الإنفاق الشهري على السجائر المصنعة 60.3 دينارا أردنيا. وهو أكثر من 23% من الحد الأدنى للأجر الشهري الإلزامي قانونا في الأردن.
وقال تقرير المجلس الأعلى للسكان في الأردن، إنه مع الأخذ بعين الاعتبار متوسط الإنفاق السنوي للأسر الأردنية على مجموعات السلع والخدمات حسب المحافظات، هناك بعض المحافظات في الأردن يتجاوز إنفاق الأسر على منتجات التبغ والسجائر إنفاقها على اللحوم والدواجن، كما في البلقاء والزرقاء والمفرق، وهذا يشير إلى مدى الاعتماد على شراء منتجات التبغ في تلك المناطق مقارنة باللحوم والدواجن كجزء من نمط الإنفاق في تلك الأسر.
إعلانوقالت الأميرة دينا مرعد، الرئيسة الفخرية للمؤسسة الأوروبية لأبحاث وعلاج السرطان، والمديرة التنفيذية السابقة لمؤسسة الحسين للسرطان، والرئيسة السابقة للاتحاد الدولي لمكافحة السرطان، في حوار خاص سابق لـ"الجزيرة صحة"، إن نسبة التدخين بين الذكور من سن الثامنة عشرة فما فوق، تبلغ قرابة 67%، و17% لدى الإناث، وهي في تزايد، مضيفة، أن الأخطر من ذلك أن هذه النسبة لدى الشباب بين 13 و15 سنة، وصلت إلى 33%.
وردا على سؤال عن المتقدم حتى الآن، في الحرب بين مكافحي التبغ وشركات التدخين في الأردن، أجابت الأميرة دينا وبدون تفكير "شركات التدخين".
وأضافت أن هذه الشركات "شركات ربحية لها هدف واحد، أن تستحوذ على رئات شبابنا، وتفضل أن يبدأ الشاب التدخين في سن مبكرة، أي ما بين العاشرة والسادسة والعشرين، لأن هذه الشركات اكتشفت أن الشخص إذا لم يبدأ بتدخين السجائر مبكرا فلن يصل إلى مرحلة الإدمان، أي عندما يبلغ الشخص السادسة والعشرين من العمر دون أن يدخن، فلن يصل إلى مرحلة الإدمان".
تفوق ميزانيات دول
وتابعت "لذلك يكثفون جهودهم وكل ميزانياتهم الضخمة، وعليّ أن أقول إنها ميزانيات تفوق ميزانيات دول، ويستخدمون أحدث الأسس العلمية والتسويقية ليحمل الشباب السيجارة، ولديهم إستراتيجيات تم اكتشافها بوثائق سرية في إحدى المرات..
هذه الإستراتيجيات لها أسماء، منها ما يسمى المرحلة التمهيدية، وأسلوبها أنهم يبدؤون من المدارس، ويحاولون دخول حياة الشباب والإحاطة بها من كل الجوانب، ثم المرحلة التجريبية، والمرحلة الاستهلاكية، ومن ثم مرحلة الإدمان التام، فهم يتصلون بالشباب من المرحلة الأولى، وهي تجربة التدخين للمرة الأولى، إلى مرحلة تدخين علبة كاملة من السجائر يوميا، وبعد ذلك إلى مرحلة الإدمان".
تواصل الأميرة دينا حديثها وتقول "نحن من أول الدول التي وقعت على اتفاقية منظمة الصحة العالمية لمكافحة التبغ عام 2001، وعندنا قانون صحة رائع، وتم تعديله عدة مرات لمكافحة التبغ، لكن للأسف ليس هناك أي تطبيق حتى الآن..
إعلانالأردن مع الأسف يتصدر قوائم الدول لأعلى نسب التدخين في العالم، وهذا شيء مؤسف للغاية؛ لأنه في الحقيقة أنت لا تريد أن تحول شعبك إلى شعب مريض، وخصوصا الشباب، فعندما يكبرون لن يكون لديك في هذه الحالة شعب مريض فقط، بل شعب ذليل للسجائر ومنتجات التبغ، شعب يحرق جيوبه ويخسر صحته لتمويل هذه الشركات الضخمة.. للأسف نحن الآن في وضع صعب للغاية".
وقالت الدكتورة لاريسا الور، أمينة سر جمعية "لا للتدخين في الأردن" ومن مؤسسيها، في تصريحات خاصة سابقة "للجزيرة صحة" عن واقع استخدام التبغ في المملكة بين فئة المراهقين ومن هم تحت سن الثامنة عشرة، إن "الوضع لدينا سيئ جدا في الوقت الحالي، وأهم نقطة يجب أن نتذكرها، هي أن المجتمع الأردني مجتمع يافع، فعندما يكون لدينا نسبة عالية من التدخين بين اليافعين فهذا يعني وجود مشكلة كبيرة..
لسنا مجتمعا متقدما في العمر، إذ 50% من سكان الأردن تحت عمر 19 عاما، وهذا يعني أننا مجتمع يافع، فعندما يكون لدينا 34% من الذكور و14% من الإناث، أي 24% من الفئة العمرية بين 13 و15 سنة؛ من مدخني السجائر أو الأراجيل، وهذه إحصائية من عام 2013، فإن هذا يعني أن لدينا مشكلة كبيرة".
وأضافت أنه "في الدراسة التي نشرتها منظمة الصحة العالمية حديثا، كان الأردن ضمن الدول الست الأولى في العالم من حيث ارتفاع نسب التدخين، بين أكثر من 190 دولة، بما يعني أننا للأسف من أكثر الدول التي تشهد ارتفاعا في نسب انتشار التدخين".
تطبيع مع التدخين
وتابعت الدكتورة لاريسا "عندما يكون التدخين أمرا معتادا لدينا فهذا يعني أن لدينا تطبيعا مع التدخين.. الطفل لدينا يشاهد التدخين في كل مكان".
وقالت "تظهر الدراسات العالمية التي بحثت في الشباب أن 90% من مدخني السيجارة الإلكترونية بدؤوا تدخينهم عن طريق النكهات، وأنه لو لم تتوافر تلك النكهات لما دخنت تلك النسبة. وعن النكهات المفضلة لديهم، طبعا هذه الدراسات للأسف موجودة لدينا، وأظهرت في أغلبها أن نكهة الفاكهة هي النكهة المفضلة، تليها نكهة السكاكر، ومن ثم نكهة النعناع والمنثول، فهذه النكهات موجودة في السجائر الإلكترونية وفي المعسل.
إعلانهذه عوامل تساعد على انتشار هذه المواد لدى اليافعين والشباب، وفي ذات الوقت تزيد من إدمانها. كما أن ثلث المدخنين للسجائر الإلكترونية في مرحلة البداية تحولوا لاحقا إلى تدخين السجائر التقليدية، ويجب أن نكون أيضا مدركين، وهذا حسب دراسات عالمية، وهي في مرحلة معينة"، مضيفة أنه حاليا "يوجد 16 ألف نكهة للسجائر الإلكترونية".
الاطلاع على سير العمل في مكتب الخارجية بالحديدة