بعد ارتفاع أسعار البن.. كيف تتعافى من إدمان الكافيين
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
يعد ارتفاع أسعار البن بمثابة كارثة لمدمني القهوة والكافيين الذين يتناولون عدة أكواب في اليوم.
وارتفع سعر البن بشكل كبير حيث اقتربت أقل أنواعه من 600 جنيه وأغلى الأنواع يصل إلى 1000 جنيه للكيلو، بل وتتجاوز بعض الماركات هذا السعر.
ووفقا لما جاء في موقع “فارمسي”؛ نعرض لكم كيفية علاج إدمان الكافيين، وتقليل القهوة دون تعب.
تقليل استهلاك الكافيين تدريجيًا
من المهم التوقف عن تناول الكافيين بشكل مفاجئ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض انسحاب مزعجة بدلاً من ذلك، قلل من كمية الكافيين التي تتناولها تدريجيًا على مدار أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.
استبدل المشروبات الغنية بالكافيين ببدائل خالية من الكافيين
هناك العديد من البدائل الخالية من الكافيين للمشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي العشبي والماء المنكه والقهوة منزوعة الكافيين.
احصل على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على تقليل رغبتك في الكافيين. حاول النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على زيادة مستويات الطاقة لديك بشكل طبيعي، مما قد يقلل من حاجتك إلى البن و الكافيين.
تجنب المشروبات الغازية والسكريات
يمكن أن تزيد هذه المشروبات من أعراض انسحاب الكافيين، مثل الصداع والتعب ويمكن تجنب حدوثها بخفض البن بالتدريج.
استشر طبيبك
إذا كنت تعاني من صعوبة في التوقف عن تناول الكافيين، فقد ترغب في استشارة طبيبك و يمكن أن يقدم لك طبيبك النصائح والدعم، وقد يصف لك دواءً للمساعدة في تخفيف أعراض الانسحاب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البن أعراض انسحاب أسعار البن ارتفاع اسعار البن المشروبات الغازية سعر البن ممارسة الرياضة مستويات الطاقة
إقرأ أيضاً:
ارتفاع أسعار الذهب خلال التعاملات المسائية
صعدت أسعار الذهب "المشغولات الذهبية" خلال التعاملات المسائية، اليوم الأحد 12 أكتوبر، في الأسواق المصرية ومحال الصاغة، بنحو 15 جنيهاً، ليسجل متوسط سعر عيار "21"، الأكثر انتشارًا، 5465 جنيهًا لسعر الجرام الواحد من دون المصنعية.
وما زالت أسعار الذهب في مرحلة تذبذبات متتالية في الأسواق المصرية، إذْ شهدت في الأيام الماضية ارتفاعًا كبيرًا إلى مستويات تاريخية غير مسبوقة، ثم عكست طريقها نحو التراجعات المتتالية في الفترة الأخيرة.
ارتفعت أسعار الذهب خلال تعاملات، اليوم الأحد، ليسجل متوسط سعر عيار عند مستوى نحو "21" عند مستوى سعر 5465 جنيهًا، وهو الأكثر رواجًا في الأسواق المصرية، فيما بلغ متوسط سعر عيار "24" مستوى 6245 جنيه.
وبلغ متوسط سعر عيار "18" عند مستوى سعر 4684 جنيهًا، في حين بلغ متوسط سعر عيار "14" عند مستوى سعر 3643 جنيهًا، وحقق أسعار الأونصة مستوى سعر 4018 دولارًا.
الذهب عند أعلى مستوى في أسبوعين بعد إقالة ليزا كوك من "الفيدرالي"
ارتفعت أسعار الذهب إلى أعلى مستوى في أسبوعين، بعد إعلان الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إقالة ليزا كوك، عضو مجلس الاحتياطي الفيدرالي (البنك المركزي الأميركي)، في خطوة اعتبرها كثيرون أنها تقوض استقلالية البنك المركزي وتهز الثقة في الأصول الأمريكية.
وارتفع سعر الذهب في المعاملات الفورية 0.2% إلى 3371.30 دولار للأونصة، بعد أن سجل أعلى مستوياته منذ 11 أغسطس عند 3386.27 دولار في وقت سابق من الجلسة، واستقرت العقود الأميركية الآجلة للذهب تسليم ديسمبر عند 3418 دولارًا.
واتخذ ترامب إجراءً غير مسبوق بإقالة ليزا كوك، أول أميركية من أصل أفريقي تشغل منصب عضو في مجلس الاحتياطي الفيدرالي، بسبب ما أثير عن مخالفات تتعلق برهنين عقاريين.
قال كارلو ألبرتو دي كاسا، المحلل لدى مجموعة سويسكوت المصرفية، إن المستثمرين يرون خطوة ترامب محاولة لتشكيل أغلبية تؤيد نهجه داخل مجلس الاحتياطي.
وأضاف أن هذا يثير تساؤلات حول استقلالية مجلس الاحتياطي ويزيد حالة الضبابية في السوق، مما يدفع المستثمرين نحو شراء الذهب.
ويميل الذهب، الذي لا يدر عائدًا، إلى الارتفاع في بيئة أسعار الفائدة المنخفضة وفي أوقات الضبابية الاقتصادية.
وأشار رئيس مجلس الاحتياطي الفيدرالي جيروم باول يوم الجمعة إلى احتمال خفض أسعار الفائدة الشهر المقبل، قائلًا إن المخاطر التي تحيط بسوق العمل آخذة في الارتفاع، لكن التضخم ما زال يشكل تهديدًا.
وقال دي كاسا "الأسواق تتوقع خفض الفائدة 25 نقطة أساس (في سبتمبر)، ومن شأن تبني معدل خفض كبير أن يدعم الذهب بشكل أكبر، لكنني لا أرى أن هذا السيناريو مرجح"، بحسب الأسواق العربية.
وينتظر المستثمرون بيانات عن التضخم يوم الجمعة للحصول على المزيد من المؤشرات على مسار السياسة النقدية لمجلس الاحتياطي.
وبالنسبة للمعادن النفيسة الأخرى، هبطت الفضة في المعاملات الفورية بما يصل نسبته نحو 0.2% ليصل إلى مستوى سعر 38.47 دولارًا للأونصة، ونزل البلاتين 0.4% إلى 1337.60 دولار، وصعد البلاديوم 0.3% ليسجل 1089.89 دولار.
محافظ أسيوط يتابع حادث سقوط تروسيكل بمصرف بقرية سلام بمنقباد