تأثير مشاهدة التليفزيون في أثناء تناول الطعام.. ما علاقته بالإصابة بالسمنة؟
تاريخ النشر: 19th, February 2024 GMT
منذ انطلاق البث التلفزيوني، أصبحت الشاشة الصغيرة جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثيرين؛ حيث تُعتبر مصدرًا أساسيًا للترفية والاسترخاء، ومع ذلك، مشاهدة التليفزيون في أثناء تناول الطعام أثارت عدة تساؤلات حول تأثيرها على صحة الجسم، فما تأثير مشاهدة التليفزيون في أثناء تناول الطعام؟.
وفقًا لِما أوضحه الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن» فإن مشاهدة التليفزيون في أثناء تناول الطعام لها تأثير سلبي على الصحة العامة للجسم؛ إذ أنها تؤدي إلى تشتيت الانتباه وبالتالي التركيز على نوعية وكمية الطعام التي نتناولها، ما يقود إلى تناول كمية كبيرة من الطعام، والتي تزيد معها فرص الإصابة بالسمنة.
وتكمن خطورة مشاهدة التليفزيون في أثناء تناول الطعام في كون السمنة تقود للإصابة بأمراض صحية خطيرة، أوضحتها وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»؛ إذ كشفت أن أبرز المخاطر الصحية للسمنة، هي التأثير على صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنها تعزز من فرص الإصابة بأمراض معينة مثل السكري والسرطان، فضلًا عن الاضطرابات التنفسية مثل فقدان التنفس خلال النوم، وأيضًا التأثير على الجودة الحياتية والصحية بشكل عام.
وتعتبر السمنة من القضايا الصحية الخطيرة التي تواجه العديد من الأفراد في العالم اليوم، وتسبب مجموعة من المشاكل الصحية والأمراض المزمنة؛ لذا يجب على الأفراد الحرص على تنظيم نمط حياتهم واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام للوقاية من مشاكل السمنة ومضاعفاتها.
وتنصح «الصحة» باتباع نظام غذائي صحي يتضمن تناول الخضروات والفواكه وشرب الكثير من الماء، إلى جانب ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.
ومن الضروري تخصيص وقت محدد لتناول الطعام دون تشغيل التليفزيون أو الهاتف المحمول، حيث يساعد ذلك على التركيز على نوعية وكمية الطعام المتناول؛ لذا يُنصح بالتركيز على التذوق والاستمتاع بالطعام خلال الوجبات، وذلك من خلال التفاعل الكامل مع الطعم والنكهة والملمس، ما يعزز التواصل الإيجابي مع الطعام.
بعد الانتهاء من تناول الطعام، يجب تخصيص وقت لمشاهدة التلفاز، وذلك للحفاظ على فترة تناول الطعام كفترة مخصصة للاستمتاع بالطعام والتفاعل مع الأشخاص الآخرين، ويُنصح أيضًا بتقليل الإغراءات الغذائية عن طريق تقليل عرض الأطعمة اللذيذة والسريعة في التلفاز، واستبدالها بمحتوى آخر يشجع على نمط حياة صحي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تناول الطعام الصحه
إقرأ أيضاً:
مفاجأة.. عشبة الشمر تساعد في تخفيف الانتفاخ وتنظيم الهرمونات لدى النساء
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كامبريدج عن فوائد عشبة الشمر في دعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيم الهرمونات لدى النساء، مشيرة إلى أن هذه العشبة الطبيعية تساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين الراحة اليومية للعديد من السيدات، خاصة خلال فترات الدورة الشهرية وما قبل انقطاع الطمث.
وأوضح الباحثون أن الشمر يحتوي على مركبات طبيعية تُعرف باسم الفلافونويدات والزيوت الطيارة، وهي تلعب دورًا مهمًا في تهدئة الجهاز الهضمي، وتحفيز إفراز العصارات الهاضمة، مما يقلل من الغازات والانتفاخ بعد تناول الطعام. كما أظهرت التجارب السريرية أن تناول الشمر بانتظام يقلل من التشنجات والآلام البطنية المرتبطة بالحيض، ويُحسّن من حركة الأمعاء الطبيعية.
وأشار التقرير إلى أن الشمر لا يقتصر دوره على تحسين الهضم فقط، بل يساعد أيضًا في تنظيم الهرمونات الأنثوية من خلال تأثيره على توازن هرمون الإستروجين. ووجدت الدراسات أن السيدات اللواتي يتناولن الشمر بشكل منتظم شهدن تحسنًا في الأعراض المرتبطة بالتغيرات الهرمونية، مثل تقلب المزاج والانتفاخ والتعب المزمن.
ونوه الباحثون إلى أن الشمر يمكن تناوله بعدة طرق، مثل شاي الأعشاب، أو إضافته كتوابل للأطعمة، أو حتى استخدامه في المستخلصات والزيوت العطرية، وأكدوا أن الجرعات المعتدلة اليومية تعتبر آمنة لمعظم النساء، مع تجنب الإفراط لتفادي أي آثار جانبية محتملة مثل زيادة حساسية الجلد أو التهيج المعوي عند بعض الأشخاص.
كما أشار الأطباء إلى أن إدراج الشمر ضمن النظام الغذائي المتوازن يعزز من فعالية الفيتامينات والمعادن الأخرى، ويساهم في تحسين الصحة العامة للجسم، كما أنه يساعد في دعم وظيفة الكبد والكلى من خلال تحفيز التخلص من السموم، ما يعكس فوائد متعددة على المدى الطويل.
واختتم التقرير بالتأكيد على أن الشمر يمثل خيارًا طبيعيًا آمنًا لدعم صحة النساء بشكل يومي، مشيرًا إلى أن الالتزام بالعادات الغذائية الصحية، جنبًا إلى جنب مع تناول الأعشاب المفيدة مثل الشمر، يحقق أفضل النتائج في تحسين الهضم، تنظيم الهرمونات، والشعور بالراحة العامة.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟