استمتع بفوائد التين في روتينك اليومي
تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT
التين.. يعتبر التين فاكهة شهية وغنية بالفوائد الصحية، حيث تحمل مزيجًا فريدًا من النكهة الحلوة والقيم الغذائية.
تكشف لكم بوابة الفجر الإلكترونية فيما يلي فوائد التين الصحية وتعرفكم علي بعض الطرق الإبداعية لإضافته إلى طعامك اليومي.
طرق إضافة التين للطعاميمكن إضافة التين إلى السلطات لتحسين النكهة إلى تحضير مشروبات منعشة، ويمكن إضافة التين إلى المشروبات بطرق متعددة لتحسين النكهة وتمتع بفوائد صحية إضافية.
1. **شراب التين:**
- قم بغلي قطع التين مع الماء والسكر على نار هادئة حتى يصبح لديك شراب التين.
- استخدم هذا الشراب كمكون للعصائر الطازجة أو المشروبات الغازية.
2. **عصير التين:**
- قم بعصر التين للحصول على عصير طازج وصافي.
- يمكنك شربه كمشروب منعش بمفرده أو إضافته إلى عصائر الفواكه الأخرى.
3. **مشروب التين الساخن:**
- أضف شرائح التين إلى كوب من الشاي الساخن أو القهوة لتحسين الطعم وإضفاء لمسة حلوة.
4. **سموذي التين:**
- امزج قطع التين مع الزبادي والثلج لتحضير سموذي صحي ولذيذ.
5. **مشروبات التين المعدنية:**
- أضف قطع التين إلى المياه الغازية أو المياه المعدنية لتحسين النكهة وإضافة لمسة من الحلاوة.
6. **عصائر فريز التين:**
- قم بخلط فراولة وتين وعصير ليمون لتحضير عصير منعش ومليء بالفيتامينات.
1. **غني بالفيتامينات:** يحتوي التين على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجلد من الأضرار.
2. **مصدر جيد للألياف:** يساهم التين في تعزيز الهضم ومنع الإمساك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية.
3. **تعزيز صحة القلب:** يساعد تناول التين في تقليل مستويات الكوليسترول وضغط الدم، مما يعزز صحة القلب.
4. **مضادات الأكسدة:** يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
فوائد التين الشوكي للأطفال: تعزيز الصحة والتغذية في نموهم5. **تحسين وظائف الجهاز الهضمي:** يعزز التين نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن وظائف الجهاز الهضمي.
6. **تنظيم مستويات السكر في الدم:** يُظهر بعض الأبحاث أن التين يمكن أن يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
7. **تحسين البصر:** الفيتامين A الموجود في التين يساهم في دعم صحة العيون وتحسين البصر.
8. **تقوية العظام:** يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم التي تساهم في تقوية العظام.
استمتع بتناول التين كجزء من نظامك الغذائي للاستفادة من هذه الفوائد الصحية المتعددة.
التين: طرق إبداعية لإضافة التين إلى طعامك اليوميالمصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التين فوائد التين أسعار التين التین إلى التین فی
إقرأ أيضاً:
نهيان بن مبارك يؤكد دور التسامح الطبي في تعزيز الكفاءة والفعالية بنظم الرعاية الصحية
أكد معالي الشيخ نهيان بن مبارك آل نهيان وزير التسامح والتعايش على الدور المهم للتسامح الطبي في تعزيز الكفاءة والفعالية في نظم الرعاية الصحية.
جاء ذلك خلال افتتاح معاليه، اليوم أعمال الدورة الثانية من منتدى "حوار النخبة" الذي نظمته مؤسسة سعيد أحمد لوتاه الخيرية تحت عنوان "ثقافة التسامح" بمشاركة نخبة من الأطباء وطلبة كليات الطب وأعضاء هيئات التدريس من الدولة وخارجها.
وأشار معالي الشيخ نهيان بن مبارك آل نهيان إلى أهمية منتدى "حوار النخبة" وما يسعى إليه من تعميق مبادئ الحوار والمناقشة والاستفادة من خبرات النخبة المرموقة في كافة المجالات بما يسهم في التوعية الجادة الرشيدة بآمالنا في الحاضر وطموحتنا في المستقبل، مؤكداً على أن موضوع المنتدى يرتبط ارتباطاً وثيقاً بمستوى الخدمات الطبية والصحية ونوعية الخدمات المقدمة إلى المرضى.
وقال معاليه: "نتطلع دائماً إلى أن يكون الأطباء والعاملون في قطاع الرعاية الطبية والصحية، في سلوكهم وعلاقتهم بمرضاهم، تجسيداً حياً لكافة مبادئ التسامح والمعاملة الطيبة، ينفتحون بإيجابية على احتياجات كل مريض، يتعاملون معه باعتباره إنساناً جديراً بالاحترام، يقدمون له النصح والإرشاد والعلاج، دونما أي تحيز أو إقصاء أو تفرقة حسب الجنس أو العرق أو الدين أو الثقافة".
حضر المنتدى معالي الفريق ضاحي خلفان تميم، نائب رئيس الشرطة والأمن العام في دبي، رئيس مجلس أمناء مؤسسة سعيد أحمد لوتاه الخيرية، ومعالي أحمد حميد الطاير، والمهندس يحيى سعيد لوتاه نائب رئيس مجلس الأمناء، وأعضاء مجلس أمناء المؤسسة، وضيف شرف المنتدى الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة للقلب والأمراض والباطنة بكلية طب قصر العيني جامعة القاهرة، وعدد من المسؤولين وكبار الشخصيات.
وناقش المنتدى، الذي استضاف في دورته الأولى، نخبة من الخبراء العالميين في القطاع الطبي، العديد من المواضيع المهمة ضمن 3 محاور رئيسية هي "التسامح كقيمة إنسانية لمختصي الرعاية الصحية" و"تضمين التسامح في برامجنا التعليمية" و"التسامح في المهن الطبية".
أخبار ذات صلةكما تم استعراض مراحل تطور المنتدى ونجاحه في ترسيخ مكانته على أجندة الأحداث العالمية في استعراض أفضل الممارسات وتأهيل جيل جديدٍ من الأطباء والارتقاء بقدراتهم وتعزيز مواكبتهم للمتغيرات في مجال الرعاية الصحية من أجل المساهمة في تحقيق رفعة الوطن وازدهاره.
من ناحيته، قال معالي الفريق ضاحي خلفان تميم إن دولة الإمارات تعد نموذجاً متفرداً في التعايش والتسامح بين أتباع الأديان والثقافات المختلفة على كافة المستويات، وأن ثقافة التسامح التي تشتهر بها الدولة ليست وليدة اليوم، بل كانت امتداداً لثقافة سائدة في المجتمع الإماراتي الأصيل منذ القدم، والتي يستمدها من قيم ديننا الحنيف، ومن العادات والتقاليد العربية الحميدة، ومن حكمة وإرث المغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان “طيب الله ثراه”.
بدوره قال المهندس يحيى بن سعيد آل لوتاه، نائب رئيس مجلس الأمناء " إن إطلاق المؤسسة لمثل هذه المبادرات على صعيد نشر وتعزيز ثقافة التسامح بين الجمهور بشكل عام، وفي القطاع الطبي على وجه الخصوص، إنما هي رسالة إلى الطلاب والأساتذة وكافة المنتسبين إلى قطاع الرعاية الصحية لتحفيزهم على تحمل مسؤولياتهم في تنمية قيم الخير والعطاء والإحسان، وإطلاق العنان لأفكارهم للإبداع والابتكار وقيادة المبادرات التي تعزز الأخوة الإنسانية انطلاقاً من قيم ديننا وطبيعة مجتمعنا".
من ناحية أخرى، عبر ضيف شرف المنتدى الدكتور حسام موافي عن سعادته بوجوده على أرض دولة الإمارات التي جعلت من قيم التسامح والتعايش السلمي وقبول الآخر أسلوب حياة، وهذا نهج أصيل في الدين الإسلامي الذي أقر بأن الاختلاف سنة من سنن الله في كونه، موجهاً الشكر إلى مؤسسة سعيد لوتاه الخيرية والقائمين عليها على استضافته في هذا المنتدى.
ودعا موافي العاملين في قطاع الرعاية الصحية من الكادر الطبي والتمريضي والإداري إلى ضرورة التعامل مع جميع المرضى باحترامٍ وتقدير وإنسانية راقية، ومحاولة فهم كل مريض وإدراك احتياجاته والصبر عليه، وعدم التمييز بين المرضى على أساس الجنس أو العمر أو الجنسية أو الدين أو العرق أو اللغة أو الوضع المالي أو الحالة البدنية، مؤكدا أن الطب مهنة إنسانية في المقام الأول، ودور الطبيب لا يقتصر على علاج المرضى جسدياً فحسب، بل ينبغي أن يرتقي إلى أعلى مستويات الإصلاح الجسدي والعقلي والنفسي والاجتماعي والديني".
يشار إلى أن منتدى "حوار النخبة" مبادرة أطلقتها مؤسسة سعيد أحمد لوتاه الخيرية العام الماضي لاستضافة نخبة من الخبراء المتميزين الذين تمكنوا من تحقيق مكانة مرموقة لهم في المجال الطبي على المستوى العالمي للاستفادة من خبراتهم المهنية والعلمية والاجتماعية بما يسهم في تنمية الفكر الإبداعي لدى الأجيال الشابة وتعميق مداركهم وبناء جسور التواصل بين الأجيال.
عاجل.. منتخب مصر يكشف تفاصيل إصابة إمام عاشور ومدة غيابه