استمتع بفوائد التين في روتينك اليومي
تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT
التين.. يعتبر التين فاكهة شهية وغنية بالفوائد الصحية، حيث تحمل مزيجًا فريدًا من النكهة الحلوة والقيم الغذائية.
تكشف لكم بوابة الفجر الإلكترونية فيما يلي فوائد التين الصحية وتعرفكم علي بعض الطرق الإبداعية لإضافته إلى طعامك اليومي.
طرق إضافة التين للطعاميمكن إضافة التين إلى السلطات لتحسين النكهة إلى تحضير مشروبات منعشة، ويمكن إضافة التين إلى المشروبات بطرق متعددة لتحسين النكهة وتمتع بفوائد صحية إضافية.
1. **شراب التين:**
- قم بغلي قطع التين مع الماء والسكر على نار هادئة حتى يصبح لديك شراب التين.
- استخدم هذا الشراب كمكون للعصائر الطازجة أو المشروبات الغازية.
2. **عصير التين:**
- قم بعصر التين للحصول على عصير طازج وصافي.
- يمكنك شربه كمشروب منعش بمفرده أو إضافته إلى عصائر الفواكه الأخرى.
3. **مشروب التين الساخن:**
- أضف شرائح التين إلى كوب من الشاي الساخن أو القهوة لتحسين الطعم وإضفاء لمسة حلوة.
4. **سموذي التين:**
- امزج قطع التين مع الزبادي والثلج لتحضير سموذي صحي ولذيذ.
5. **مشروبات التين المعدنية:**
- أضف قطع التين إلى المياه الغازية أو المياه المعدنية لتحسين النكهة وإضافة لمسة من الحلاوة.
6. **عصائر فريز التين:**
- قم بخلط فراولة وتين وعصير ليمون لتحضير عصير منعش ومليء بالفيتامينات.
1. **غني بالفيتامينات:** يحتوي التين على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجلد من الأضرار.
2. **مصدر جيد للألياف:** يساهم التين في تعزيز الهضم ومنع الإمساك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية.
3. **تعزيز صحة القلب:** يساعد تناول التين في تقليل مستويات الكوليسترول وضغط الدم، مما يعزز صحة القلب.
4. **مضادات الأكسدة:** يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
فوائد التين الشوكي للأطفال: تعزيز الصحة والتغذية في نموهم5. **تحسين وظائف الجهاز الهضمي:** يعزز التين نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن وظائف الجهاز الهضمي.
6. **تنظيم مستويات السكر في الدم:** يُظهر بعض الأبحاث أن التين يمكن أن يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
7. **تحسين البصر:** الفيتامين A الموجود في التين يساهم في دعم صحة العيون وتحسين البصر.
8. **تقوية العظام:** يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم التي تساهم في تقوية العظام.
استمتع بتناول التين كجزء من نظامك الغذائي للاستفادة من هذه الفوائد الصحية المتعددة.
التين: طرق إبداعية لإضافة التين إلى طعامك اليوميالمصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التين فوائد التين أسعار التين التین إلى التین فی
إقرأ أيضاً:
بشرى سارة لهذه الفئات| زيادات مالية تاريخية لتحسين دخل العاملين بالدولة .. وخبير يعلق
في خطوة طال انتظارها، وافق مجلس النواب المصري، برئاسة المستشار الدكتور حنفي جبالي، خلال جلسته العامة يوم الثلاثاء، نهائيًا على مشروع قانون حكومي يهدف إلى تعزيز دخول العاملين في الدولة وتحقيق مزيد من العدالة الاجتماعية. يشمل هذا القانون تحديد نسب العلاوات الدورية، ومنح علاوات خاصة، وزيادة الحوافز المالية، بالإضافة إلى تقرير منح مالية للعاملين في شركات القطاع العام وقطاع الأعمال العام. ويُنفذ هذا القانون اعتبارًا من الأول من يوليو 2025، في إطار سعي الحكومة لدعم المواطنين وتحسين مستوى معيشتهم.
علاوات دورية وخاصة لجميع العاملين.. الحد الأدنى 150 جنيهًا
ينص مشروع القانون على أن تكون العلاوة الدورية المستحقة للموظفين المخاطبين بقانون الخدمة المدنية بنسبة 10% من الأجر الوظيفي في 30 يونيو 2025، على ألا تقل عن 150 جنيهًا شهريًا، وتُضم هذه العلاوة إلى الأجر الوظيفي للموظف اعتبارًا من 1 يوليو 2025.
أما بالنسبة للعاملين غير المخاطبين بالقانون، فسيحصلون على علاوة خاصة بنسبة 15% من الأجر الأساسي، بالحد الأدنى ذاته، وتُضم كذلك إلى الأجر الأساسي اعتبارًا من التاريخ نفسه. ويُستثنى من ذلك الهيئات التي تمنح بالفعل علاوات دورية لا تقل عن 10% من الأجر الوظيفي، حيث يُمنح العاملون فيها الفرق فقط إذا كانت النسبة أقل.
زيادة الحافز الإضافي 700 جنيه شهريًا
واستكمالًا للزيادات المالية، نصت المادة الثالثة من القانون على رفع قيمة الحافز الإضافي بمبلغ ثابت قدره 700 جنيه شهريًا، سواء للموظفين المخاطبين أو غير المخاطبين بقانون الخدمة المدنية. ويستفيد من هذه الزيادة جميع المعينين بعد تاريخ 1 يوليو 2025، وتُعد هذه الزيادة جزءًا من الأجر المتغير أو المكمل.
منحة جديدة للعاملين بالقطاع العام وقطاع الأعمال
لم تغفل الحكومة العاملين في شركات القطاع العام وقطاع الأعمال العام، حيث نصت المادة الخامسة على صرف منحة شهرية تُعادل الفرق بين العلاوة السنوية المقررة لهم والعلاوة الخاصة المقررة للعاملين بالدولة، وفقًا للقواعد المتبعة في هذه الشركات. وتُصرف هذه المنحة كمبلغ مقطوع، دون أن تُضم إلى الأجر الأساسي.
حد أدنى للدخل 7000 جنيه شهريًا.. ضمانة للأمان المعيشي
من أبرز ما جاء في القانون الجديد، التأكيد على ألا يقل إجمالي ما يتقاضاه العاملون في شركات القطاع العام وقطاع الأعمال عن 7000 جنيه شهريًا، بعد تطبيق الزيادات المشار إليها. وفي حال كان دخل العامل أقل من هذا المبلغ بعد الجمع بين الأجر الأساسي والعلاوات والبدلات والمناسبات وغيرها، تُمنح له زيادة مالية ترفع دخله إلى هذا الحد الأدنى، وهو ما يعكس توجه الدولة نحو توفير دخل كريم وضمانة معيشية مستقرة.
تطبيقات عملية بإشراف الوزراء
نص القانون أيضًا على أن يُصدر وزير المالية القرارات اللازمة لتطبيق أحكام القانون، بينما يُصدر كل وزير مختص القرارات الخاصة بتطبيق المادة الخامسة المتعلقة بالمنحة الشهرية للعاملين في الشركات العامة. كما نصت المادة الثامنة على بدء العمل بالقانون من الأول من يوليو 2025، مع نشره في الجريدة الرسمية.
أثر اقتصادي مزدوج
صرح الدكتور رمضان معن، أستاذ الاقتصاد بكلية إدارة الأعمال، أن رفع الحافز الإضافي يسهم بشكل مباشر في تحسين الدخل الشهري للموظفين، مما يُعزز قدرتهم على الإنفاق الاستهلاكي، وهو أحد المحركات الرئيسية لعجلة الاقتصاد المحلي. وأوضح أن زيادة الطلب على السلع والخدمات تفتح آفاقًا جديدة للتجار وأصحاب المشروعات الصغيرة والمتوسطة، وتسهم في تحريك الأسواق ودعم الدورة الاقتصادية.
كما أشار معن إلى أن هذه الزيادة لها أثر نفسي إيجابي على الموظفين، إذ تُحفزهم على أداء مهامهم بكفاءة أعلى، مما ينعكس بشكل مباشر على رفع الإنتاجية داخل الجهاز الإداري للدولة.
أبعاد اجتماعية إيجابية
وأكد الدكتور رمضان معن أن لهذه الزيادة بُعدًا اجتماعيًا مهمًا، حيث تساعد في التخفيف من الضغوط المعيشية على شريحة كبيرة من المواطنين. وبيّن أن هذا النوع من الدعم المالي يُشعر المواطن بالاهتمام والعدالة الاجتماعية، مما يساهم في تعزيز الاستقرار المجتمعي والحد من معدلات الاستدانة أو اللجوء إلى حلول مالية طارئة.
خطوة في الاتجاه الصحيح
في ظل الأوضاع الاقتصادية العالمية المتقلبة، تأتي هذه المبادرة الحكومية في وقت مناسب، لتؤكد التزام الدولة بتحسين أوضاع موظفيها ومساندتهم في مواجهة الأعباء المتزايدة. وتُعد الزيادة الجديدة في الحافز الإضافي إجراءً واقعيًا ومدروسًا من شأنه أن يترك أثرًا إيجابيًا على الاقتصاد والمجتمع في آنٍ واحد.
وبينما تتجه الأنظار إلى الخطوات القادمة في ملف الإصلاح الإداري والاجتماعي، تظل مثل هذه القرارات إشارة قوية إلى وجود إرادة سياسية حقيقية للنهوض بمستوى معيشة المواطن المصري ودعم الفئات العاملة في الدولة.
كيا ريو هاتشباك بـ 500 ألف جنيه