أبرزها جوز الهند واللوز.. 5 بدائل حليب البقر للنباتيين
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
قام الخبراء في مجال الأكل الصحي بتسمية 5 بدائل للحليب البقري المناسب للنباتيين.
وسواء كنت نباتيًا أو ببساطة لا تعتقد أنه من الصواب استخدام حليب البقر لسبب ما، فمن المحتمل أن تكون مهتمًا ببدائل هذا المشروب، يمكنك استخدام الحليب من مصادر نباتية في الطهي، ولكن هناك القليل من البدائل التي يمكن أن تحل محل حليب البقر حقًا.
ولا ينبغي للمرء أن يعتقد أنه إذا كان هذا المشروب نباتيًا وصحيًا فيمكن تناوله بكميات غير محدودة، كما أن الحليب النباتي غني بالسعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من السكر.
لنبدأ بحليب جوز الهند الذي يحظى بشعبية كبيرة في مختلف دول العالم، ولكن لا يجب عليك تناول حليب جوز الهند بكميات كبيرة لأنه مليء بالسكر ومن الأفضل استخدامه للطهي، وحليب اللوز له نكهة لذيذة، تشبه إلى حد كبير حليب البقر، والنسخ غير المحلاة صحية للغاية يحتوي حليب اللوز على دهون صحية وهو بديل رائع للحليب التقليدي كإضافة للشاي والقهوة.
انتبه إلى حليب الأرز فهو مناسب لضحايا الحساسية والأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز، وحليب الأرز غني بالفيتامينات والكربوهيدرات "الجيدة"، رغم أنه يحتوي أيضًا على السكر، وأصبح حليب الصويا الغني بالبروتين بديلاً شائعًا للغاية لحليب البقر.
ويحتوي على 9 أحماض أمينية أساسية تقوي جهاز المناعة كما أنه منخفض السعرات الحرارية، وحليب الفول السوداني يكمل تقييمنا الصغير ولا يحتوي على اللاكتوز، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين لا يتحملون هذا المكون وبديل رائع آخر لحليب البقر للنباتيين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حليب البقر الحليب الحليب النباتي حليب اللوز حليب جوز الهند اللوز حلیب البقر
إقرأ أيضاً:
منتخب مصر يواجه الهند في نصف نهائي كأس العالم للإسكواش
يلتقي المنتخب الوطني لشباب الاسكواش، صباح اليوم السبت، مع الهند، في نصف نهائي بطولة كأس العالم، التى تقام فى تشيناى بالهند، خلال الفترة بين 9 إلى 14 ديسمبر الجارى.
وكان المنتخب الوطني تغلب في ربع النهائي على المنتخب الأسترالي بنتيجة 3-0، وتأهل الفراعنة فى صدارة مجموعتهم بعد الفوز على الإيراني بنتيجة 4-0، في ضربة البداية، ثم الفوز على اليابان بنتيجة 3-1.
قائمة المنتخب الوطني للاسكواشوتضم قائمة المنتخب الوطني للاسكواش كلا من: إبراهيم القباني، آدم حول، نور هيكل، ناردين جرس. وتضم مجموعة الفراعنة في كأس العالم للاسكواش ثلاث منتخبات وهم: مصر ـ إيران ـ اليابان.
وشهدت نسخة 2023 تطبيق عدد من القواعد المبتكرة مثل تحديد عدد النقاط فى كل شوط إلى سبع نقاط، مع نقطة حاسمة مفاجئة عند التعادل 6-6، وهى القواعد التى ستُطبّق أيضًا هذا العام، بعد أن لاقت إعجاب الجماهير بفضل سرعة اللعب والتوازن بين الجنسين.