فوائد السبانخ: الخضار الورقية الغنية بالعناصر الغذائية
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
فوائد السبانخ: الخضار الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، السبانخ هو من الخضروات الورقية الخضراء الشهيرة بفوائدها الصحية العديدة والقيمة الغذائية العالية. تعتبر السبانخ إضافة مهمة إلى أي نظام غذائي صحي، ويمكن أن تكون له فوائد مذهلة للصحة. فيما يلي نظرة على أهمية تناول السبانخ:
فوائد السبانخ: الخضار الورقية الغنية بالعناصر الغذائية1.
2. **تعزيز الصحة العينية**: يحتوي السبانخ على مركبات مضادة للأكسدة مثل اللوتين والزياكانثين والبيتا كاروتين، والتي تساعد في الحفاظ على صحة العيون والوقاية من أمراض العين مثل الضمور البقعي.
3. **دعم صحة القلب والأوعية الدموية**: يعتبر السبانخ مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، والتي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
4. **تعزيز وظائف الجهاز الهضمي**: يحتوي السبانخ على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك وأمراض القولون.
5. **تحسين صحة الجلد والشعر**: فوائد السبانخ تشمل تحسين صحة البشرة والشعر، حيث يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وصحة الشعر.
6. **مكافحة الالتهابات**: تحتوي السبانخ على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التورم والالتهابات في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
باختصار، يعتبر تناول السبانخ جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، ويمكن أن يساهم بشكل كبير في دعم الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد السبانخ السبانخ الخضار الورقية الخضرة الخضروات الخضار بالعناصر الغذائیة فوائد السبانخ السبانخ على
إقرأ أيضاً:
بدائل رقمية لوثائق التجارة الورقية .. خليفة بن جاسم: قطر تواصل ترسيخ مكانتها العالمية في التجارة الرقمية
أعلنت غرفة التجارة الدولية قطر عن إنجاز تشريعي هام يتمثل في الانتهاء من إعداد أول مسودة قانون قطري متوافق مع قانون الأونسيترال النموذجي بشأن السجلات الإلكترونية القابلة للتحويل (MLETR)، مما يعني انتقال دولة قطر من المرحلة الثانية إلى المرحلة السادسة على مؤشر اعتماد قانون MLETR العالمي، مما يضعها في طليعة الدول في تطوير التجارة الرقمية في المنطقة.
و قال سعادة الشيخ خليفة بن جاسم بن محمد آل ثاني، رئيس غرفة قطر وغرفة التجارة الدولية قطر إن هذا الإنجاز يعكس التزام قطر بتبني الابتكار وترسيخ مكانتها كدولة رائدة عالميًا في مجال التجارة الرقمية. ونوه بأنه من خلال تطبيق نظام MLETR، فإننا لا نعزز تنافسية الشركات القطرية فحسب، بل نهيئ أيضًا بيئة قانونية تتسم بالوضوح والكفاءة والثقة في منظومتنا التجارية.
ويعتبر قانون المعاملات الإلكترونية القابلة للتحويل (MLETR)، الذي وضعته لجنة الأمم المتحدة للقانون التجاري الدولي (الأونسيترال)، إطارًا قانونيًا دوليًا رائدًا يُمكّن من الاستخدام القانوني للسجلات الإلكترونية القابلة للتحويل - وهي بدائل رقمية لوثائق التجارة الورقية، وهي أساسية في التجارة المحلية والعابرة للحدود. وتشمل هذه الوثائق سندات الشحن، والسندات الإذنية، وإيصالات المستودعات، والشيكات، وجميعها تُسهّل تمويل البضائع وشحنها وامتلاكها في معاملات التجارة الدولية.
وأضافت غرفة التجارة الدولية قطر في بيان صدر يوم الاحد الموافق 6 يوليو أنه في ظل الأنظمة القانونية التقليدية، يُشترط قانونًا أو عُرفًا أن تكون العديد من هذه الوثائق في شكل ورقي لإثبات حيازتها أو صحتها أو قابليتها للتداول. ونوهت بأن قانون MLETR يحل هذه المشكلة بتوفير مجموعة من القواعد المحايدة تكنولوجيًا، والتي تسمح بإصدار هذه الوثائق ونقلها بصيغة رقمية بحتة، مع الحفاظ على تكافؤها الوظيفي مع النسخ الورقية.
وقالت إن القانون عدد من المتطلبات القانونية الأساسية في السجلات الالكترونية لضمان التفرد والتحكيم والسلامة والموثوقية، بحيث توجد نسخة رسمية واحدة فقط من السجل الإلكتروني في أي وقت، تمامًا كما هو الحال مع الوثيقة الورقية الأصلية، مع القدرة على التحقق من هوية صاحب الحقوق الحصرية على الوثيقة، وضمان بقاء محتوى الوثيقة دون تغيير ما لم يُصرَّح به، وأن تكون الآليات والأنظمة المستخدمة لإدارة الوثائق جديرة بالثقة وقابلة للتحقق.
وأضافت بأن هذه الأحكام تزيل الغموض القانوني المحيط بوثائق التجارة الإلكترونية، وتُمكّن من الاعتراف بها في المحاكم والمعاملات التجارية حول العالم. ومن خلال مواءمة تشريعاتها الوطنية مع قانون MLETR، تُرسي قطر أساسًا قانونيًا متينًا للتجارة الإلكترونية، مما يُخفّض التكاليف، ويُسرّع الإجراءات، ويُحسّن الشفافية والامتثال في جميع أنحاء سلاسل التوريد.
ويضمن مشروع القانون الجديد أن تتمتع السجلات الإلكترونية القابلة للتحويل بنفس الأثر القانوني والصلاحية وقابلية التنفيذ التي تتمتع بها نظيراتها الورقية التقليدية،
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح