استشاري تغذية يحذر: شرب الماء خلال الفطار في رمضان كارثة (فيديو)
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية الصحية، إن أي شخص سليم لا يعاني من أي مرض يمكنه تناول أي طعام خلال وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك.
وحذر فهمي، في حواره مع الإعلامية عزة مصطفى في برنامج "صالة التحرير" على قناة "صدى البلد"، من تناول الأطعمة المقلية خلال وجبة السحور لتجنب الإصابة بالعطش، وقال إن الوجبة المثالية هي "الفول والخبز البلدي والسلطة واللبن والبيض".
وأكد أن تناول الزبادي أثناء السحور مهم لمرضى القولون والمستقيم وأن عليهم اتباع نظام غذائي صحي بعدم الإفراط في تناول الطعام أثناء الليل، وأن تنظيم أوقات الوجبات يساعد على إنقاص الوزن ويزيد من معدل حرق الدهون.
وأشار إلى أنه يجب عدم ممارسة الرياضة أو المشي أو الجري في أي وقت خلال شهر رمضان، موضحًا أن الوقت المثالي للذهاب إلى النادي الرياضي هو قبل الإفطار بنصف ساعة أو بعده بساعتين.
شرب الماءوتابع: "الشاي والقهوة مدران للبول وينبغي شربهما بعد ساعتين من الإفطار وقبل السحور بثلاث ساعات، مردفا “لا يُنصح بشرب الماء أثناء تناول الطعام، فهو يفرز العصارة المعدية ويمكن أن يسبب ضرراً للأمعاء، ولا ينبغي أن يكون الطعام بنكهة السوائل”.
وقدم بعض النصائح حول الأكل الصحي خلال شهر رمضان المبارك 2024 لتجنب مشاكل القولون والجهاز الهضمي، قائلًا إن الكثير من الأشخاص معرضون للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية نتيجة تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات في رمضان بعد الصيام.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية أنه يمكن الإفطار في رمضان بكوب من الشاي أو القهوة، وأنه لا ينبغي للمدخنين الإفطار على سيجارة: "في رمضان، إذا لم تكن هناك مشاكل صحية، فلا مشكلة في الإفطار على كوب من الشاي أو القهوة، ولكن من الصعب جداً الإفطار على سيجارة".
وتابع: “قبل أن يتمكن المرء من الصيام، يجب أن يفطر، يمكن للمرء أن يفطر بالتمر أو الحساء أو السافويت أو العصير، ويجب أن يبدأ الصيام بعد 20 دقيقة على الأقل، ويُنصح بعدم الإفطار بالمشروبات المرة، لأن ذلك ضروري لنشاط المخ”.
وقدم الدكتور عماد الدين فهمي نصيحة حول نوع الطعام: “اقتصر على نوع واحد من البروتينات، مثل الدجاج أو اللحم أو البيض أو التونة، وأكثر من تناول السلطات والنشويات والخضروات المفتوحة”.
وقال: “أي بروتين أو كربوهيدرات جيدة، ولكن يجب تناول نوع واحد فقط، أي نوع من الخضروات أو السلطة”، وختم بالقول: امنح معدتك بعض الوقت للهضم بعد الإفطار، وإذا تناولت الحلويات فافعل ذلك بعد ساعتين من الإفطار.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: رمضان السحور في رمضان السحور تناول السحور في رمضان رمضان السحور في رمضان رمضان كريم الدراسة في رمضان فی رمضان
إقرأ أيضاً:
نكتشف الشجاعة في الحرب.. «محمد رمضان» يروج لفيلم أسد
كشف الفنان محمد رمضان، كواليس جديدة من تصوير أجدد أعماله السينمائية الذي يحمل اسم «أسد»، استعدادا لطرحه خلال الفترة المقبلة بدور العرض السينمائي.
وظهر محمد رمضان خلال الصور التي شاركها من كواليس تصوير فيلم «أسد» عبر حسابه بموقع «إنستجرام»، وهو داخل ساحة المعركة، وعلق قائلا: «نكتشف الشجاعة في الحرب.. نكتشف الشجاعة في قلب المعركة».
أبطال وصناع فيلم «أسد»يشارك في بطولة فيلم «أسد»، بجانب محمد رمضان نخبة من الفنانين أبرزهم: ماجد الكدواني وخالد الصاوي وشريف سلامة ورزان جمال وعلي قاسم، وهو من تأليف وإخراج محمد دياب.
تدور أحداث فيلم أسد، في إطار تاريخي، حيث تعود أحداثه عام 1280 خلال عصر المماليك، ويروي قصة ثورة قادها العبيد ضد الجيش العباسي، في إطار ملحمي مليء بالإثارة والتشويق.
آخر أعمال محمد رمضان السينمائيةيذكر أن فيلم هارلي، هو آخر أعمال الفنان محمد رمضان، وحقق الفيلم نجاحاً جماهيرياً كبيراً، خلال فترة عرضه بدور العرض السينمائي.
فيلم «هارلي» بطولة الفنان محمد رمضان وشاركه البطولة كوكبة من النجوم أبرزهم: مي عمر، محمود حميدة، أحمد داش، مي كساب، إسماعيل فرغلي وعدد آخر من الفنانين وضيوف الشرف، والعمل من تأليف محمد سامي ومحمد سمير مبروك، وإخراج محمد سمير.
قصة فيلم هارليدارت قصة فيلم هارلي حول مهندس ميكانيكا يعود من الخليج مع عائلته لاستكمال دراسته بمصر، ويقوده ذكائه وسرعته للعمل مع إحدى العصابات، ويشارك الفنان محمد رمضان في فيلم هارلي، الفنانة مي عمر، وانتهى الثنائي من تصوير الفيلم خلال شهر رمضان.
اقرأ أيضاًنرمين الفقي تتصدر الترند.. والجمهور يتفاعل ويسأل عن السبب
«بجوز ابني ».. نجل الزعيم عادل إمام يحتفل بزفاف ابنه على طريقة والده قبل 27 عاما «فيديو»
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات