مختص يذكر 3 نصائح قبل تناول الميلاتونين.. فيديو
تاريخ النشر: 5th, July 2025 GMT
أميرة خالد
حذر الدكتور أحمد محمد عبد الملك استشاري طب العائلة من أخذ جرعات عالية من الميلاتونين .
وقال عبد الملك:”لا تأخد الميلاتونين أكثر من أربع أسابيع، الميلاتونين هو لاضطرابات النوم القصيرة وقد يؤثر استخدامه على الميلاتونين الطبيعي على المدى الطويل”٠
وأضاف”لا تزيد جرعات الميلاتونين ، فيكفي من نصف جرام إلى ثلاثة جرام لإحداث التأثير النعاسي “٠
.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الميلاتونين النعاس النوم
إقرأ أيضاً:
نصائح عند اختيار ألوان أبواب الخشب الداخلية لغرف المنزل
تلعب ألوان أبواب الخشب الداخلية دور مهم في إضفاء الطابع الجمالي والتناسق داخل غرف المنزل ، ويمكن اختيار لون الأبواب حسب نمط الديكور والمساحة، ولا تقتصر جماليات المساحات المنزلية على الإكسسوارات والستائر فحسب، بل تلعب التفاصيل المعمارية دور جوهري في إبراز جمال وذوق أصحاب البيت،
اقرأ ايضاًفيما يلي نقدم لكم نصائح عند اختيار ألوان أبواب الخشب الداخلية لغرف المنزل، فيما يلي أهم النصائح عند اختيار ألوان أبواب الخشب الداخلية لغرف المنزل، الألوان العصرية لعام 2025:
نصائح عند اختيار ألوان أبواب الخشب الداخلية لغرف المنزل يفضل مطابقة لون الباب مع الأرضية أو الإطارات لتحقيق تناسق بصري.وضع الأبواب اللامعة في غرف المنزل تعطي لمسة عصرية، بينما المطفي يوحي بالهدوء والدفء.يفضل تنسيق لون الباب مع لون الأرضية والإطارات والنوافذ.يُفضل اختيار أبواب بلون محايد والعكس إذا كانت الجدران ملونة.إذا كان الديكون بلمسة مطفية سوف تعطي طابعًا عصريًا، بينما اللمعان يناسب المساحات الرسمية أكثر.يمكن اختيار أبواب بلون أغمق لخلق تباين جميل إذا كانت الجدران فاتحة.الألوان الشائعة والمميزة، مع تأثير كل منها:ألوان كلاسيكية ومحايدة:
اللون أبيض يمنح شعورًا بالاتساع والنظافة ويعتبر مثالي للمنازل العصرية أو ذات الطابع الهادئ.اللون بيج أو أوف وايت يعتبر لون دافئ ومحايد مما يتناسب مع معظم الديكورات.اللون رمادي فاتح يعتبر مريح وأنيق، وأيضاً يوفر مظهرًا عصريًا بدون أن يكون صارخًا.اللون البني فاتح الزان أو الجوز الفاتح يعتبر لون خشبي تقليدي مما يعطي دفئًا وأناقة.ألوان داكنة وجريئة:
اللون البني الغامق يضفي فخامة ورقي ويعتبر مناسب للديكورات الكلاسيكية.اللون الأسود يعتبر لون مثالي للمنازل العصرية والفاخرة، لكن بشرط توفر إضاءة جيدة.اللون الرمادي غامق أو فحمي يضيف طابع صناعي أو مودرن للديكور.ألوان عصرية ومميزة:
اللون الأزرق الكحلي أو تركواز هادئ تعتبر ألوان مناسبة لغرف النوم أو الأطفال، لأنها تعطي إحساس بالراحة.اللون الأخضر الزيتوني أو النعناعي يبعث على الاسترخاء ويناسب الطراز البوهيمي أو الطبيعي.اللون الوردي الفاتح أو الخوخي لون لطيف لغرف نوم البنات أو المساحات ذات الطابع الرومانسي. كلمات دالة:نصائح عند اختيار ألوان أبواب الخشب الداخلية لغرف المنزلألوان أبوابغرف المنزلديكور تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف