يعتقد البعض أن الانفصال لا يؤثر على الرجل بقدر ما يؤثر على المرأة؛ لكن من الجانب النفسي يتأثر الرجل أكثر من المرأة، إذ تجد المرأة من يساندها ويعطيها الدعم، وتستطيع أن تعبِّر عن مشاعرها بسهولة، لكن الرجل لا يعبِّر عن مشاعره سواء بالحديث أو بالبكاء، وفي مسلسل بقينا اتنين، المنتظر عرضه في شهر رمضان 2024؛ ضمن سلسلة من المسلسلات التي تقدمها شركة المتحدة عبر قنواتها؛ يواجه الفنان شريف منير أزمة ما بعد الانفصال، وفي السطور التالية نستعرض تأثيرها على الرجل وكيف يتخطاها.

هل الطلاق يؤثر نفسيا على الرجل؟

ومن واقع الأزمة التي يمر بها شريف منير في مسلسل بقينا اتنين، يتساءل الكثير من الناس عن التأثير النفسي للانفصال على الرجل، وهو ما أوضحته الدكتور صفاء محمود حمودة، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، في تصريحات لـ«الوطن» قائلة إن الطلاق يؤثر نفسيًا على الرجل وأوقات يكون تأثيره عليهم أكثر من المرأة: «لأن الراجل بيميل أكثر للاستقرار ونظام حياته كله اتشقلب، علشان كدا معظم الرجالة بيأخروا الطلاق يكون آخر اختيار مبيكونش ده الحل السريع بتاعهم ولا ده الأول، لأنه بيقيس عواقب الأمور بعد الطلاق وبيكون في مشاكل مادية ومشاكل في الاستقرار جامدة جدًا».

وأضافت «حمودة» قائلة إن الرجل يدخل في نوبة اكتئاب ما بعد الطلاق أكثر من المرأة: «الست بتعبر عن نفسها أكتر وتشتكي وتعيط وليها قرايب يدعموها، الراجل مبيعملش الحاجات دي، بالتالي بيكون أكثر عرضة للقلق وباقي الأمراض النفسية المصاحبة للطلاق، عشان الاستقرار بيتلخبط ولو مرتبط بعياله والأم تاخد الأطفال بيأثر نفسيا عليه، لو هو هيضطر يسافر بعد ما سابها هيتأثر جامد».

كيف يتعامل الرجل بعد الطلاق؟

وخلال الحديث عن أزمة الطلاق في حياة الرجل، التي يعرضها مسلسل بقينا اتنين في الموسم الرمضاني؛ قدمت الدكتور صفاء محمود حمودة، روشتة للرجل للتعامل بعد الطلاق قائلة: «لازم ياخد وقت يتعافى من علاقته بطليقته، يهدى والأمور تستقر وبعدين يفكر يدخل في علاقة تانية، يقرب من اللي بيحبهم ويكون دايما معاهم يعبر عن مشاعره».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: دراما المتحدة مسلسلات رمضان رمضان 2024 دراما رمضان مسلسل بقینا اتنین بعد الطلاق على الرجل

إقرأ أيضاً:

كيفية التعامل مع القلق النفسي

القلق النفسي شعور طبيعي يمر به كل إنسان في بعض مراحل حياته، وهو بمثابة إشارة من العقل والجسم على وجود تهديد أو ضغط يحتاج إلى الانتباه. ومع ذلك، إذا أصبح القلق والتوتر مستمرًا أو مفرطًا، فقد يؤثر على التفكير، النوم، والعلاقات اليومية، التعامل معه بوعي واتباع استراتيجيات فعّالة يمكن أن يساعد على السيطرة عليه وتحويله من شعور مرهق إلى فرصة لفهم الذات وتنمية القدرة على مواجهة التحديات بثقة وهدوء، نستعرض فيما يلي طرق ونصائح للتعامل مع القلق النفسي:

اقرأ ايضاًطرق لتقليل التوتر والاستعداد لأسبوع عمل جديد

1. التعرف على القلق وفهمه

أول خطوة للتعامل مع القلق هي فهمه بكل دقة، حاول تحديد ما الذي يثير قلقك، سواء كان العمل، العلاقات، أو المستقبل. معرفة السبب تساعدك على مواجهته بوعي، تذكّر أن القلق والتوتر شعور مؤقت، وليس مؤشرًا على ضعف شخصيتك، بل طريقة جسدك للتنبيه لمواقف تحتاج اهتمامك.

2. ممارسة الاسترخاء وتنظيم التنفس 

تساعد تمارين التنفس العميق والاسترخاء على تهدئة العقل والجسم. جرب شهيقًا طويلًا ببطء، احبس النفس لثوانٍ قليلة، ثم ازفر ببطء، وكرر العملية عدة مرات. يمكنك أيضًا تجربة التأمل أو اليوغا لتخفيف التوتر الجسدي والعقلي، أو استخدام تقنية الاسترخاء التدريجي للعضلات لتخفيف الشد النفسي.

3. إعادة التفكير في الأفكار

لاحظ أفكارك السلبية وحاول تحدّيها بموضوعية. اسأل نفسك: هل هذا القلق واقعي؟ ما الأدلة التي تدعمه أو تنفيه؟ كتابة الأفكار على الورق تساعدك على إخراجها من رأسك، مما يقلل الضغط النفسي ويمنحك وضوحًا أكبر للتعامل معها.

4. تبني عادات يومية داعمة

تؤثر العادات اليومية بشكل كبير على مستوى القلق. احرص على النوم الكافي وتجنب السهر أو استخدام الأجهزة قبل النوم، ممارسة الرياضة، حتى لو كانت مجرد مشي نصف ساعة يوميًا، تساعد على تخفيف التوتر، وكما أن التغذية المتوازنة والابتعاد عن الكافيين أو السكريات العالية تعزز شعورك بالهدوء والسيطرة.

5. ضبط الوقت ووضع حدود 

لا تدع القلق والتوتر يسيطر على يومك بالكامل. خصص وقتًا محددًا للتفكير في المشاكل، ثم انتقل لممارسة نشاط آخر يلهيك ويمنحك راحة ذهنية. تعلم قول "لا" للأمور التي تزيد من ضغوطك، فإدارة الوقت والالتزامات تساعد على تقليل الشعور بالارتباك والتوتر النفسي.

6. الاستعانة بأخصائي نفسي عند الحاجة

إذا أصبح القلق شديدًا أو متكررًا ويؤثر على حياتك اليومية، من الضروري استشارة أخصائي نفسي أو معالج سلوكي معرفي (CBT). العلاج النفسي يزوّدك بأدوات عملية للتحكم بالقلق بشكل دائم، ويمنحك استراتيجيات للتعامل مع المواقف الصعبة بثقة أكبر.

7. اللجوء إلى الدعم الاجتماعي

حاول التحدث مع صديق موثوق أو أحد أفراد العائلة عن مشاعرك يمكن أن يكون مفيدًا جدًا، مشاركة القلق مع شخص يفهمك تقلل من شعورك بالوحدة وتمنحك دعمًا نفسيًا، ما يساعد على التخفيف من التوتر وتحسين شعورك العام.

كلمات دالة:كيفية التعامل مع القلق النفسيالقلق النفسي تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند كيفية التعامل مع القلق النفسي حظك اليوم الأحد 14 كانون الأول/ ديسمبر 2025‎‎‎‎‎ واشنطن تحمّل إسرائيل المسؤولية الكاملة لإزالة الدمار في غزة حملة تنظيمية صارمة على "تسعيرة" السيارات الصينية بيان مشترك لـ8 دول عربية وإسلامية يدين اقتحام مقر أونروا في القدس Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اقرأ ايضاًبريطانيا ترد.. أوروبا قوية وسنبقى خلف أوكرانيا

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • كيفية التعامل مع القلق النفسي
  • أزمة منتصف العمر عند المرأة بعد الأربعين.. طرق فعالة في التعايش وتقليل التوتر النفسي
  • مظهر شاهين ينتقد الطلاق الشفهي: أي شريعة تُبهدل المرأة؟
  • مظهر شاهين يحذّر من فوضى الطلاق الشفهي: نساء معلّقات بين الشرع والقانون
  • هل لباس المرأة هو سبب التحرّش.. أم الرجل هو المسئول؟
  • كمال أبو رية عن مسلسل أم كلثوم: حسن حسني صور أكثر من مرة بسبب طبق الكحك
  • كمال أبو رية عن كواليس مسلسل أم كلثوم: حسن حسني عاد مشهد أكثر من مرة بسبب طبق كحك
  • أزمة صحية مفاجئة تمنع يسرا اللوزي من المشاركة في «المورستان» | تفاصيل
  • بعد تصريحات الفنانة شمس .. الإفتاء توضح حكم إقامة المرأة مع طليقها في بيت واحد بعد الإنفصال
  • أوكرانيا: شتاء أكثر قسوة بسبب أزمة الغاز