11 نصيحة.. تعزّز الثقة بالنفس
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
ترجمة: عزة يوسف
تشعرنا بعض السلوكيات الصغيرة والبسيطة بالمزيد من الثقة بالنفس، وهذا الشعور ربما لا يأتي طبيعياً للكثيرين، وهنا نذكر بعض الخطوات العملية لتشعر بالمزيد من الثقة، والتي قدمها موقع «Stars Insider» الأميركي، ومنها:
الإيجابية
يشعرك التحدث بإيجابية بالمزيد من الثقة في النفس، فحاول أن تكون إيجابياً في خطابك.
الاهتمام بالنفس
الاعتناء بالنفس يشعر الشخص بالثقة، لذلك عليك أن تهتم بمظهرك ونظافتك طوال الوقت.
الأناقة
ارتداء الأزياء الأنيقة والمناسبة طريقة فورية للشعور بالثقة.
الكرم
تأتي الثقة جنباً إلى جنب مع الكرم والعطاء، فمساعدة الغير تجعلك تشعر بالثقة والرضا عن النفس.
العمل التطوعي
تساعد الأعمال التطوعية في بناء الثقة بالنفس، فهي طريقة لمساعدة المجتمع وإسعاد نفسك.
التحدث ببطء
يعني التحدث ببطء أنك واثق مما تقول، على عكس التحدث بسرعة، والتلعثم في الكلام.
رفع الرأس
يمكنك خداع نظام إفراز الدوبامين لديك بتلك الوقفة، فالشخص غير الواثق يقف بكتفين منحنيين.
تدوين الإنجازات
تأتي الثقة من الشعور بأننا نحقق الأهداف، حتى ولو كانت بسيطة، فهذا يشعرك بأنك شخص منجز وناجح.
الابتسام
عندما تتجول مبتسماً ويبتسم الناس لك بالمقابل، سوف يساعدك ذلك على إدراك قيمتك.
الرياضة
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية إحدى الطرق الفعالة للشعور بثقة أكبر، لذلك ترى كل الرياضيين يتجولون كما لو أنهم يملكون المكان.
مدح النفس
عندما تنظر إلى نفسك في المرآة كل صباح، يمكنك أن تلقي على نفسك جملة مديح، حتى تشعر بالمزيد من الثقة ومع الوقت يتحول المديح إلى حقيقة.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: الثقة بالنفس
إقرأ أيضاً:
يسري جبر: حب الله لا يأتي إلا باستشعار النعم
قال الدكتور يسري جبر، من علماء الأزهر الشريف، إن بناء الثقة في الله سبحانه وتعالى ينبع من التأمل في لطفه المتواصل بعباده، منذ أن خلقهم وحتى نهاية رحلتهم في الدنيا وما بعدها.
وأوضح خلال تصريحات تلفزيونية، اليوم الجمعة، أن الإنسان إذا تذكّر كيف أن الله لطف به وهو في بطن أمه، ثم رعاه في طفولته وهو لا يملك لنفسه نفعًا ولا ضرًّا، وكيف حفظه من المخاطر دون أن يطلب، فإن هذا التأمل يمنحه يقينًا بأن الله هو المدبّر الحكيم الذي لا يقدّر للعبد إلا الخير.
يسري جبر: حديث السقاية يكشف عن تكريم المرأة وإثبات حقها
يسري جبر: أعمال قاطع الرحم والعاق والمشاحن موقوفة على أبواب السماء
يسري جبر يروي قصة أبيار علي وفضل وادي العقيق
هل الإيمان ينقص ويزيد؟.. يسري جبر يجيب
وأشار إلى أن كثيرًا مما يُمنع عنه الإنسان يكون في ظاهره حرمانًا، لكنه في حقيقته حفظ ورحمة، وربما لو نال ما تمناه لوقع في معاصٍ أو فُتحت عليه أبواب شر، مستشهدًا بقوله: "ما منعك إلا ليعطيك، وما أعطاك إلا ليمنعك".
وأكد الدكتور جبر أن هذه المعاني تزرع في القلب محبة الله، وإذا أحبّ العبد ربه وثق به، واطمأن إلى تدبيره، فصارت حياته كلها تسليماً ورضا.
وأضاف أن حب الله لا يأتي إلا من استشعار النعم، فإن "ما بكم من نعمة فمن الله"، حتى إرسال الأنبياء، لم يكن بطلب من الناس، بل هو فضل من الله، وكذلك وجود الأبوين، والرعاية منذ اللحظة الأولى، كلها من غير سؤال.
من يمنح الإرهابيين تأشيرة عبور؟