الجو نار .. كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري وما أعراضه ؟
تاريخ النشر: 27th, July 2025 GMT
يعد الإجهاد الحراري من أكبر المشاكل الصحية التي تواجه الكثير في فصل الصيف وتحديدا خلال الأيام التي ترتفع بها درجات الحرارة بشكل كبير ويتساءل العديد عن اعراض الإجهاد الحراري واسبابه وايضا كيفية الوقاية منه.
وكان موقع هيلث لاين نشر في تقرير سابق معلومات هامة عن هذه المشكلة الصحية ، وكشف عن
اعراض الإجهاد الحراري وهي :
التعرق الشديد بدون أسباب واضحة ،
تصبح البشرة باردة ورطبة.
تشنجات العضلات .
صداع غير مبرر.
دوخة غير مبررة .
الشعور بالتعب والارهاق .
الشعور الدائم بالعطش .
الغثيان أو القيء .
سرعة ضربات القلب.
نبض سريع وضعيف .
تنفس سريع وعميق .
أسباب الإصابة بالإجهاد الحراري :
التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طوية وخاصة في فترات الذروة (من 11 صباحًا حتى 4 مساءً) بالاضافة إلى العمل أو التمارين في أجواء حارة ورطبة .
فقدان السوائل والأملاح ، فالتعرق الشديد دون تعويض السوائل وقلة شرب الماء وايضا فقدان الصوديوم والبوتاسيوم مع العرق يتسبب في الإصابة بالإجهاد الحراري .
من ناحية اخرى كشف موقع wsps عن بعض النصائح للوقاية من الإصابة من الإجهاد الحراري ومنها :
ارتداء ملابس تسمح بمرور الهواء ، فقد يساعد القطن أو غيره من الأقمشة الفضفاضة المنسوجة على امتصاص الرطوبة وتبريد الجسم بالتبخر.
أفضل طريقة للتغلب على الحر هي البقاء في مكان مُكيّف
اشرب المزيد من الماء والعصائر والمشروبات
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاجهاد الحراري اعراض الاجهاد الحراري اسباب الاجهاد الحراري درجات الحرارة فصل الصيف الإجهاد الحراری
إقرأ أيضاً:
تقارير : سماع دوي انفجارات في شيراز جنوب إيران
أفادت وكالة أنباء "سابرين نيوز"، التابعة للميليشيات الموالية لإيران في العراق، بحدوث انفجارات في شيراز بإيران.
أفادت هيئة البث العبرية "كان" اليوم الخميس بأن سلاح الجو الإسرائيلي يستعد لشن هجوم على إيران في إطار الصعيد الجاري حاليا بين واشنطن وطهران بعدما عادت الهجمات قبل حوالي أسبوعين وإعلان الجانبين انتهاء مذكرة التفاهم الموقعة بينهما.
وفي وقت سابق من اليوم الخميس، أعرب مكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو عن غضبه من تصريحات عضو الكنيست موشيه سعدة، كشف خلالها عن معلومات سرية بشأن المواجهة ضد إيران.
وزعم عضو الكنيست الإسرائيلي موشيه سعدة في مقابلة على القناة 14 العبرية أن "الجميع يعلم أننا نتجه نحو هجوم على إيران، وربما حتى في نهاية هذا الأسبوع، أي أن هذه مجرد تقييمات".
وقال مسؤولون إسرائيليون إن مكتب رئيس حكومة الاحتلال بنيامين نتنياهو غاضب بشدة من تصريحات عضو الكنيست: "إنه لا يعلم شيئًا، إنه يتحدث بكلام فارغ".