كيف يصوم الأطفال في رمضان؟.. خبيرة توضح
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
قدمت الدكتورة زينب مرزوق، روشتة للأسر التي لديهم أطفال ويريدون الصيام في رمضان، موضحة أنه يجب تدريب الأطفال على الصوم تدريجيا.
صيام الأطفال في رمضانوقالت مرزوق، خلال لقاء خاص ببرنامج "صباح الورد" المذاع عبر فضائية "TeN"، اليوم الأحد، إلى أنه بنهاية شهر رمضان يكون تمكن الطفل من صيام 3 أيام كاملة على الأقل، لافتة إلى أنه من الخطأ أن يصوم الطفل اليوم كامل مرة واحدة.
وشددت على ضرورة أن تكون الوجبات التي يتناولها الطفل عالية البروتين لمساعدته على تحمل الصيام، مع تناول 3 وجبات خفيفة ما بين الإفطار والسحور، مع الإكثار من تناول الفواكه والخضروات وشرب المياه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: رمضان صيام الأطفال صباح الورد البروتين
إقرأ أيضاً:
لا تخاطري بصحتهم| 9 طرق فعّالة لحماية أطفالك من نزلات البرد هذا الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة واقتراب فصل الشتاء، تتزايد مخاوف الأمهات من إصابة الأطفال بنزلات البرد المتكررة، خاصة مع انتشارها داخل الحضانات والمدارس. ويؤكد خبراء الصحة أن الوقاية تبدأ من تعزيز مناعة الطفل وتوفير بيئة صحية تقلل من فرص انتقال العدوى، نظرًا لأن الأطفال يمتلكون جهازًا مناعيًا أضعف من البالغين.
نزلات البرد تنتقل غالبًا عبر الرذاذ أو ملامسة الأسطح الملوثة، مما يجعل النظافة الشخصية والعادات اليومية السليمة عنصرين أساسيين للوقاية. كما تلعب التغذية الجيدة والنوم الكافي دورًا مهمًا في دعم مناعة الطفل ومساعدته على مقاومة الفيروسات وفقًا لما ذكرته مؤسسة «مايو كلينيك» الطبية.
أبرز 9 طرق لحماية الأطفال من نزلات البرد
غسل اليدين بانتظام: تعليم الطفل غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خصوصًا بعد المدرسة أو اللعب.
تعقيم الأسطح والألعاب: لأن الفيروسات قد تبقى لساعات، مما يزيد من احتمالات العدوى.
نظام غذائي غني بالفيتامينات: مثل فيتامين C في البرتقال والجوافة، والزنك في البيض والبقوليات لدعم المناعة.
نوم كافٍ ومنتظم: يساعد على تعزيز قوة الجهاز المناعي وتقليل التعرض للمرض.
تهوية المنزل يوميًا: فتح النوافذ لمدة 10 دقائق لتجديد الهواء وتقليل تركيز الفيروسات.
تجنب الاختلاط بالمرضى: خاصة خلال الأيام الأولى من العدوى التي تكون فيها قدرة نقل الفيروس أعلى.
ارتداء ملابس مناسبة للطقس: دون مبالغة في التدفئة لتجنب التعرق المفاجئ ثم التعرض للبرد.
تشجيع الطفل على شرب السوائل الدافئة: مثل اليانسون والنعناع لترطيب الجسم وتعزيز المناعة.
استخدام المحلول الملحي للأنف عند الحاجة: لتقليل الاحتقان وترطيب الممرات الأنفية.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل