لمحبي السهر في رمضان..لماذا يجب عليكم الحفاظ على وقت نوم ثابت؟
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل ينقلب توقيت النهار والليل لديك عند حلول شهر رمضان؟ إذا اعتدت على ذلك خلال فترة الصيام في الأعوام السابقة، فإذا عليك قلب صفحة جديدة للحفاظ على نوعية نوم جيدة هذا العام.
ويمكن أن يؤثر السهر ليلًا والنوم نهارًا بشكلٍ سلبي على صحتك من دون ملاحظة الأمر.
فيما يلي، إليكم الأسئلة المتعلقة بالنوم والتي قد تخطر على بال الصائمين خلال شهر رمضان:
كيف يضر النوم المتأخر بالصحة خلال شهر رمضان؟وأوضحت وزارة الصحة العُمانية، عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستغرام"، أنّ ساعات وجودة النوم ليلًا لا تُضاهي ساعات وجودة النوم نهارًا، بسبب تأثير هرمون النوم الميلاتونين، الذي يزيد الجسم من إفرازه ليلًا.
A post shared by وزارة الصحة- سلطنة عُمان (@omanimoh)
ويمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في مواعيد النوم إلى تشتيت الذهن، وقلة التركيز، والنسيان، والتوتر، والعصبية.
وقد تظهر بعض الأعراض الجسدية، كالصداع، وفقدان الشهية، والخمول.
ما الفترة التي يجب خلالها تجنب المنبهات لنوم أفضل خلال رمضان؟المصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
هند صبري: أسال الله لا يريكم حزنا في عزيز عليكم
وجهت الفنانة هند صبري رسالة شكر لكل من ساندها وواسها في وفاة والدتها عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي إنستجرام.
و كتبت هند صبري: نيابة عن عائلتي،أحب أن أتقدم بجزيل الشكر و الامتنان لمن قدم لي التعازي ووساني في وفاه والدتي الغاليه،سواء بالاتصال او الرسائل شكرا علي دعواتكم ،أسال الله لا يريكم حزنا في عزيز عليكم.
وكانت قد نعت الفنانة هند صبري ، والدتها بكلمات مؤثرة وطلبت من جمهورها ومتابعيها الدعاء لها بالرحمة والمغفرة.
وكتبت هند صبري في أول تعليق لها بعد وفاة والدتها عبر حسابها علي انستجرام :"أمي .. ممّا .. ممّاتي .. ماما.. دلندة.. بطاطس..بطّوس.. ماتت أمي وتوقف الوقت و سكت كل شيء.. من يعرفني جيدا يعلم أننا لم نفترق أبدا ، روحي وروحها تعاقدتا على ألّا نفترق حتّى شيّعتها إلى مثواها الأخير .. ".
وأضافت :"أمّي كانت إبنتي وصديقتي ورفيقة دربي وأكثر قلب أحبّني وأحببته .. كيف يدور العالم بدون أمّ ؟ يقولون أنّ الناّر تبرد و أنّ الحزن يصغر وأن الحنين يتوقف عن الصراخ.. يقولون و أنا لا أصدّق .. و أدعو الله أن يربط على قلبي الذي تفتّت و ذبل.. الله يرحمك يا أمّي.. و يتقبّلك في فسيح جنّاته و يأجرك على مرضك و تعبك و يصبّرني على الفراق.. والله يرحم كلّ أمّ ..".
وختمت هند صبري :"أرجو من كلّ من يحبّني و كلّ من عرفها قراءة الفاتحة و الدّعاء لها بالمغفرة و الرّحمة ..".
ورحلت عن عالمنا، والدة الفنانة هند صبري، بحسب ما أعلن والدها عبر موقع" إكس".
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة