بوابة الفجر:
2025-12-13@00:02:24 GMT

فوائد تناول الزبادي والخمائر في وجبة السحور

تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT

وجبة السحور تعتبر أهم وجبة خلال شهر رمضان، حيث تمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة للصيام خلال ساعات النهار. من بين الأطعمة المفضلة في وجبة السحور تأتي الزبادي والخمائر، والتي تحمل معها العديد من الفوائد الصحية. دعونا نلقي نظرة على فوائد تناول هذه الأطعمة خلال وجبة السحور:

1. زيادة الشبع والتحكم بالشهية:
يحتوي الزبادي على البروتينات والدهون الصحية التي تساعد في زيادة الشبع والتحكم بالشهية خلال النهار.


الخمائر تساعد في تحفيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على تجنب الرغبة في تناول الطعام بشكل متكرر خلال الصيام.


2. تعزيز الهضم:
يحتوي الزبادي على البكتيريا النافعة التي تسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم.
الخمائر تحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم بشكل عام.
3. توفير الطاقة:
يحتوي الزبادي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للمضي قدمًا خلال النهار.
الخمائر تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين ب والحديد والمغنيسيوم، التي تعمل على تعزيز الطاقة والنشاط.


4. تعويض السوائل والمعادن:
يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم، مما يساعد في تعويض السوائل والمعادن التي تفقدها الجسم خلال ساعات الصيام.
الخمائر تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، الذي يعمل على تقوية العظام وتعزيز صحة القلب.
 

تناول الزبادي والخمائر خلال وجبة السحور يمثل خيارًا صحيًا ومفيدًا، حيث يوفران العديد من الفوائد الغذائية والصحية للجسم خلال فترة الصيام. ومع ذلك، يُشجع دائمًا على تناول وجبة متوازنة تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية لضمان الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم خلال شهر رمضان.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الزبادي السحور یحتوی الزبادی على وجبة السحور تحتوی على

إقرأ أيضاً:

بالصور: الجمارك تضبط مستودعاً يحتوي على عدد كبير من الدراجات النارية مخالفة لشروط الاستيراد

ضبطت المديرية العامة للجمارك بعد عملية رصد و متابعة من قوة من شعبة المكافحة البرية في ضابطة جمارك بيروت مستودعاً يقع ضمن نطاق محافظة  بيروت يحتوي على عدد كبير من الدراجات النارية و التي تفوق 50 دراجة مخالفة لشروط الاستيراد حيث تم حجز الدراجات ونقلها من المستودع. 

وتستكمل القوى الجمركية التحقيقات والمتابعة مع الجهات المعنية لمنع ادخال او بيع مثل هذه الدراجات في الاسواق المحلية.          
مواضيع ذات صلة بلدية زحلة المعلقة تتلف عددا كبيرا من الدراجات النارية غير المرخصة Lebanon 24 بلدية زحلة المعلقة تتلف عددا كبيرا من الدراجات النارية غير المرخصة 10/12/2025 11:44:27 10/12/2025 11:44:27 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. "الجمارك" تضبط كمية من "المعسل المهرب" Lebanon 24 بالفيديو.. "الجمارك" تضبط كمية من "المعسل المهرب" 10/12/2025 11:44:27 10/12/2025 11:44:27 Lebanon 24 Lebanon 24 بالصور: شهيد بغارة إسرائيلية من مسيّرة استهدفت دراجة نارية في كونين Lebanon 24 بالصور: شهيد بغارة إسرائيلية من مسيّرة استهدفت دراجة نارية في كونين 10/12/2025 11:44:27 10/12/2025 11:44:27 Lebanon 24 Lebanon 24 في الزهراني.. "الجمارك" تضبط "أحذية مهرّبة" Lebanon 24 في الزهراني.. "الجمارك" تضبط "أحذية مهرّبة" 10/12/2025 11:44:27 10/12/2025 11:44:27 Lebanon 24 Lebanon 24 المديرية العامة للجمارك المديرية العامة مديرية ال الجمارك الاستير بيروت المعن تيرا قد يعجبك أيضاً كركي عرض مع نداف أوضاع موظفي تلفزيون لبنان Lebanon 24 كركي عرض مع نداف أوضاع موظفي تلفزيون لبنان 04:39 | 2025-12-10 10/12/2025 04:39:39 Lebanon 24 Lebanon 24 دور لجان الأهل في التدقيق بالموازنات المدرسية: بين الحماسة الشعبية والمسؤولية القانونية Lebanon 24 دور لجان الأهل في التدقيق بالموازنات المدرسية: بين الحماسة الشعبية والمسؤولية القانونية 04:30 | 2025-12-10 10/12/2025 04:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الجميّل: نحن في مرحلة مفصلية.. و"حزب الله" يُصعّب المهمة على الجيش Lebanon 24 الجميّل: نحن في مرحلة مفصلية.. و"حزب الله" يُصعّب المهمة على الجيش 04:24 | 2025-12-10 10/12/2025 04:24:16 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد المحادثات اللبنانية - العمانية.. تأكيد على توسيع آفاق التعاون والتنسيق ودعم للمؤسسات Lebanon 24 بعد المحادثات اللبنانية - العمانية.. تأكيد على توسيع آفاق التعاون والتنسيق ودعم للمؤسسات 04:19 | 2025-12-10 10/12/2025 04:19:51 Lebanon 24 Lebanon 24 ليلاً.. توقيف أحد أبرز تجار المخدرات في مخيم شاتيلا Lebanon 24 ليلاً.. توقيف أحد أبرز تجار المخدرات في مخيم شاتيلا 04:16 | 2025-12-10 10/12/2025 04:16:16 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة منخفض "دوار" يضرب لبنان: كانون الأول يعد بالخيرات.. استعدوا لسلسلة من المنخفضات Lebanon 24 منخفض "دوار" يضرب لبنان: كانون الأول يعد بالخيرات.. استعدوا لسلسلة من المنخفضات 09:30 | 2025-12-09 09/12/2025 09:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأرصاد تحذر المواطنين: رياح قوية وأمطار غزيرة حتى هذا التاريخ! Lebanon 24 الأرصاد تحذر المواطنين: رياح قوية وأمطار غزيرة حتى هذا التاريخ! 05:06 | 2025-12-09 09/12/2025 05:06:50 Lebanon 24 Lebanon 24 إليكم هوية الجثة التي عثر عليها في عمشيت Lebanon 24 إليكم هوية الجثة التي عثر عليها في عمشيت 12:57 | 2025-12-09 09/12/2025 12:57:47 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد انتهاء الأعياد... ماذا تُحضّر إسرائيل للبنان؟ Lebanon 24 بعد انتهاء الأعياد... ماذا تُحضّر إسرائيل للبنان؟ 05:08 | 2025-12-09 09/12/2025 05:08:45 Lebanon 24 Lebanon 24 "جبار"... دولة عربيّة تكشف عن سلاحها الجديد المُدمّر Lebanon 24 "جبار"... دولة عربيّة تكشف عن سلاحها الجديد المُدمّر 09:00 | 2025-12-09 09/12/2025 09:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 04:39 | 2025-12-10 كركي عرض مع نداف أوضاع موظفي تلفزيون لبنان 04:30 | 2025-12-10 دور لجان الأهل في التدقيق بالموازنات المدرسية: بين الحماسة الشعبية والمسؤولية القانونية 04:24 | 2025-12-10 الجميّل: نحن في مرحلة مفصلية.. و"حزب الله" يُصعّب المهمة على الجيش 04:19 | 2025-12-10 بعد المحادثات اللبنانية - العمانية.. تأكيد على توسيع آفاق التعاون والتنسيق ودعم للمؤسسات 04:16 | 2025-12-10 ليلاً.. توقيف أحد أبرز تجار المخدرات في مخيم شاتيلا 04:08 | 2025-12-10 رازي الحاج: لخروج حزب الله من حالة الإنكار فيديو محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب ! Lebanon 24 محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب ! 05:09 | 2025-12-06 10/12/2025 11:44:27 Lebanon 24 Lebanon 24 بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو) Lebanon 24 بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو) 04:00 | 2025-12-06 10/12/2025 11:44:27 Lebanon 24 Lebanon 24 بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء Lebanon 24 بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء 09:14 | 2025-12-01 10/12/2025 11:44:27 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • أفضل مشروبات بعد تناول وجبة الغداء .. لتحسين الهضم والاستفادة الغذائية
  • دراسة: الأنظمة الغذائية النباتية قد تكون صحية للأطفال.. ولكن بشروط
  • قل وداعا للزهايمر .. وجبة خفيفة يومية تقوي الذكاء والذاكرة في 4 أشهر
  • فوائد الثوم في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين صحة الأوعية الدموية
  • كنز غذائي .. ماذا يحدث عند تناول شوربة العدس في الشتاء؟
  • دراسة: الامتناع عن الفطور يرفع خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني
  • مُداهمة محل تجاريّ... وضبط أحذية تحتوي على ملصقات إسرائيليّة
  • بالصور: الجمارك تضبط مستودعاً يحتوي على عدد كبير من الدراجات النارية مخالفة لشروط الاستيراد
  • علامات صحية تكشف حاجتك لتناول القرفة يوميًا.. فوائد مُذهلة وتحذيرات ضرورية
  • يُعزّز المناعة ويُحارب البرد والإنفلونزا يوميًا.. تعرّف على فوائد الزنجبيل في الشتاء